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- mer. 10 janv. 2024 15:58
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Challenge de fin de carrière...
- Réponses : 15
- Vues : 2302
Re: Challenge de fin de carrière...
Merci pour la vidéo. Malheureusement je pense qu'elle est un peu ancienne, surtout après ce que tu as vécu. Mais je pense qu'il y a un travail à faire sur la coordination des battements autant que sur le roulis des épaules (et donc le relâchement) pour gagner en aisance sur de plus longues distances...
- mar. 9 janv. 2024 11:47
- Forum : bla bla
- Sujet : Les Femmes pourront nager seins nus dans les piscines
- Réponses : 16
- Vues : 6489
Re: Les Femmes pourront nager seins nus dans les piscines
Sinon ça porterait atteinte à ma liberté de nager sans voir des nichons qui flottent autour. Ça ne me choque pas mais je n'ai pas envie de voir ça. Ah bien dans ce cas si on doit préserver la liberté de chacun de nager sans voir des choses dont il n'a pas envie (des gros.ses, des poilu.es, des maig...
- mar. 9 janv. 2024 10:38
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Challenge de fin de carrière...
- Réponses : 15
- Vues : 2302
Re: Challenge de fin de carrière...
En tant que nageuse d'abord et cycliste ensuite (mais pas triathlète), je pense que ton endurance de cyclo ne t'aide pas beaucoup, à part sur le plan de la résistance à l'effort... je dirais même que ce passé sportif est probablement un handicap. L'endurance en natation implique pas mal d'aspects de...
- lun. 8 janv. 2024 15:19
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Challenge de fin de carrière...
- Réponses : 15
- Vues : 2302
Re: Challenge de fin de carrière...
Tout d'abord, bonne année ! Je ne suis pas sûre que tu aies un problème d'endurance au sens cardiovasculaire. Est-ce que c'est le cœur qui bat trop vite, la sensation d'étouffer ou la crispation qui t'oblige à t'arrêter ? Est-ce qu'avec un pullboy tu fatigues aussi vite ? Peut-être as-tu encore des ...
- mar. 2 janv. 2024 19:01
- Forum : bla bla
- Sujet : Douleurs de l'épaule à l'avant bras
- Réponses : 4
- Vues : 1128
Re: Douleurs de l'épaule à l'avant bras
Tu ne nous as pas dit ce que tu faisais à la salle pour le haut du corps. Peut-être le programme ne te convient-il pas tout simplement, certains exercices sont à proscrire, en particulier pour les nageurs dont les épaules sont très sollicitées déjà. Sans vouloir critiquer ton coach de salle, la plup...
- jeu. 28 déc. 2023 16:14
- Forum : bla bla
- Sujet : Douleurs de l'épaule à l'avant bras
- Réponses : 4
- Vues : 1128
Re: Douleurs de l'épaule à l'avant bras
Tout d'abord la base : échauffement progressif avant et en début de séance et étirements (légers) après. Hydratation et sommeil. Ensuite, que fais-tu à la salle de sport ? Peut-être le problème vient-il de là. Enfin, je te conseille tout simplement d'aller voir un kiné si tu en connais un qui te reç...
- ven. 22 déc. 2023 15:29
- Forum : Espace technique
- Sujet : Temps de référence
- Réponses : 7
- Vues : 2237
Re: Temps de référence
Si tu as besoin d'objectifs pour ne pas t'ennuyer, je te conseille vivement de lire les rubriques du site : https://www.natationpourtous.com/entrainement/ https://www.natationpourtous.com/technique/ et en particulier cet article : https://www.natationpourtous.com/entrainement/entrainement-principe.php
- jeu. 21 déc. 2023 18:31
- Forum : bla bla
- Sujet : Courbature après séance
- Réponses : 2
- Vues : 969
Re: Courbature après séance
Bonjour
Cela peut être normal après une reprise.
Les courbatures sont dans tout le corps ou bien dans une zone en rapport avec ta blessure ?
Et aussi, quel est ton niveau de pratique ?
Cela peut être normal après une reprise.
Les courbatures sont dans tout le corps ou bien dans une zone en rapport avec ta blessure ?
Et aussi, quel est ton niveau de pratique ?
- mer. 20 déc. 2023 16:07
- Forum : Espace technique
- Sujet : Temps de référence
- Réponses : 7
- Vues : 2237
Re: Temps de référence
Bonjour Tout d'abord bravo. C'est la preuve d'une belle détermination d'arriver à faire 1000m en quelques mois seulement. :+ Je comprends que tu veuilles te situer. Mais pour quelqu'un qui nage depuis 5 mois à peine et qui ne vise pas la performance je pense que la question est un peu prématurée. D'...
- lun. 11 déc. 2023 19:54
- Forum : bla bla
- Sujet : Optimiser la performance en natation
- Réponses : 1
- Vues : 996
Re: Optimiser la performance en natation
Vaste sujet ! Le principal facteur d'économie, c'est la technique et l'expérience. "100 sois sur le métier tu remettras l'ouvrage" afin de développer une économie gestuelle. L'objectif étant bien sûr, à dépense égale de pouvoir aller plus vite ou plus loin. Pendant un entraînement, le mieu...