Salut, J'aimerais donc qu'on me conseille sur un programme à tenir pour me muscler un petit peu, quel matériel acheter, quelle durer ...etc? J'ai vue qu'il existe des palmes pour les mains et je redoute énormément le ridicule de mettre des palmes en piscine publique ^^. En ce qui concerne le matos,...

Salut, bon, alors voilà, l'an prochain, à partir de janvier 2010 les décrets d'application prévoient que le BESSAN sera remplacé par le BPJEPS AA. Seul problème, j'aimerai savoir si les programmes sont similaires, si les ERFAN vont passer les formations BESSAN en BPJEPS, bref, comment se former. En...

salut ! alors... euh bon, disons quand tu termine ton mouvement de brasse, tu as la tête dans l'eau, tu t'allonge un max dans l'eau, jambes tendues, c'est la phase de coulée. Elle dure le temps que tu avances. si ta poussée est bonne, tu as environ 4 sec, ou l'intervalle entre deux bouée de la lign...

Ben, en fait je me suis posée les mêmes questions que matthieu après avoir visionné les athlètes... je ne sais pas si les détails du genre de l'écartement des doigts, ou la position des mains à l'entrée dans l'eau dans les différentes nages était si important que cela . Je m'explique : en dos, vaut...

lol lol excellent ! il y a aussi, ne pas relever la tête à la fin de chaque longueur, enchainer de suite sans récup .... ( physiologiquement c'est une aberration de faire ça mais ça fait très pro !) par contre, ce qui serait vraiment cool : - c'est que les mecs et nana arrêtent de discuter au milie...

Salut sportive ( je crois qu'on se connais d'un autre forum natatoire...)! peux tu donner des précisions sur ce qui ne va pas, ce sera plus simple de trouver apres un exo qui te conviendrai pour évoluer en technique de nage.... est ce que tu ressens un manque de niveau à cause de tes sensations de ...