je ne connais pas du tout mais pour faire de la muscu, pas forcément besoin d'haltères!!! beaucoup de nageurs ne font que PPG à base de pompes/abdos comme tu le dis....et c'est plutôt efficace!!

bienvenue Raylyu

j'ai tout compris !!

effectivement je ne connais pas le CND13... vous vous entraînez où?

bon courage pour la suite... tes temps sont plutôt pas mal pour quelqu'un qui a commencé tard (comme je te comprends...)

tu nages combien de fois par semaine??

miraj

euh manu, désolée de dire ça mais ça n'a rien à voir !! après, je donne mon avis...trop de plaquettes on voit ce que ça donne assez vite par expérience!! pour l'entorse, déjà je ne suis pas certaine que ce soit un médecin du sport que sportissimo soit allé voir! je respecte selon les situations mais...

je me méfie des repos conseillés par les médecins...à chaque fois que j'ai quelque chose, le mien me demandait 3 semaines d'arrêt (que je ne respectais jamais, l'appel du sport étant trop fort) !!! pour les entorses, tout dépend de ton ressenti...dans l'eau si tu mets un strap bien serré et un pull ...

:siffle: bizarrement, c'est mieux présenté quand Matthieu explique !!! je trouve surtout ça dommage de le faire maintenant! quand les combinaisons sont sorties il y a plusieurs années, de nombreux entraîneurs/nageurs/départements avaient demandé une interdiction dans les compétitions départementales...

oui je suis d'accord avec SKip...les plaquettes en brasse, j'adhère pas!!

:D les compéts nationales où on n'a globalement pas accès vu que par définition, on est région ou département .... (après infos supplémentaires : les combis seront autorisées dans les meetings selon le bon vouloir des organisateurs et au meeting de classement) mais bon, le directeur technique a dit ...

:(( bon apparemment quelqu'un vous a entendu à la fédération : interdiction de porter des combis pour quelques compétitions et quelques catégories prédéterminées.....du coup, au niveau départemental, ils l'interdisent pour toutes les compéts!! conclusion: les régionaux et départementaux ne pourront ...

:siffle: perso j'en pense que les jambes étant moins de 10% de la nage en crawl, et qu'en plus ça prend beaucoup de temps de les travailler, c'est pas du tout efficace d'en faire quand on a peu de temps!!! pour les bras, effectivement, ça permet de prendre de la puissance mais surtout quand tu rajou...

oh elle exagère .... ...