La recherche a retourné 1930 résultats

par Leela
jeu. 8 août 2013 15:04
Forum : Espace entraînement
Sujet : Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
Réponses : 7
Vues : 10043

Re: Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux

Déjà tu as peut-être des raideurs musculaires et une mauvaise posture (pieds, bassin...), auquel cas des étirements spécifiques des chaînes concernées seraient bénéfiques. Par ailleurs, il faut toujours s'échauffer tous les muscles des jambes avant de courir, mise en tension progressive, sans choc, ...
par Leela
mer. 7 août 2013 10:46
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faites-vous des étirements après un entraînement?
Réponses : 36
Vues : 12453

Re: Faites-vous des étirements après un entraînement?

stefismiles a écrit :
Pour rester souple et féminine je ne veux pas ressembler à "musclor" :+

???

:roll:
par Leela
mer. 7 août 2013 10:42
Forum : Espace entraînement
Sujet : Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
Réponses : 7
Vues : 10043

Re: Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux

C'est un médecin qui a posé le diagnostic ?

Car si tu as une tendinite ou autre (syndrome patellaire) il faut faire de la rééducation fonctionnelle (kiné) avant de te remettre à courir.
par Leela
mer. 7 août 2013 10:37
Forum : Espace technique
Sujet : [La brasse] pas de jambe
Réponses : 15
Vues : 7323

Re: [La brasse] pas de jambe

Bienvenue également. Je ne trouve pas l'image de la grenouille très heureuse pour la brasse... Il ne faut pas trop écarter les jambes mais plier les genoux pour ramener les pieds derrière les fesses, pieds vers l'extérieur. Ensuite les jambes se détendent en contractant fort les fesses et serrant le...
par Leela
sam. 3 août 2013 18:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Taux de masse grasse idéal
Réponses : 12
Vues : 8281

Re: Taux de masse grasse idéal

Si pour lutter contre le froid Avec l'eau à 28 degrès? :-d Je ne pense pas que l'equipe de France par exemple se soit engraissée pour préparer Barcelone, au contraire. En revanche je dois avouer que je n'en sais rien pour l'eau libre. Tout le monde n'a pas la chance de nager dans une eau à 28°... j...
par Leela
sam. 3 août 2013 18:09
Forum : Espace technique
Sujet : Je croyais que je savais nager...
Réponses : 11
Vues : 4336

Re: Je croyais que je savais nager...

Oui c'est toujours délicat de se remettre en question mais dis toi que si parfois les techniques changent pour de bonnes raisons, c'est parfois aussi une question de mode. J'ai eu plusieurs entraîneurs cette année (et tous très bons), certains ne jurent que par le roulis d'autres demandent d'être à ...
par Leela
ven. 2 août 2013 13:35
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven
Réponses : 19
Vues : 8236

Re: Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven

Sympa ça... tu es engagé pour quelles épreuves ? Quelle catégorie ?
par Leela
ven. 2 août 2013 13:17
Forum : Espace entraînement
Sujet : Taux de masse grasse idéal
Réponses : 12
Vues : 8281

Re: Taux de masse grasse idéal

Je ne pense pas qu'il y ait d'interet à avoir de la graisse pour un nageur... Si pour lutter contre le froid ;--) J'ai aussi lu quelque part que la graisse sous-cutanée agirait un peu comme les combinaisons, en lissant les "aspérités" des muscles, elle rendrait le corps plus hydrodynamiqu...
par Leela
jeu. 1 août 2013 22:48
Forum : Espace entraînement
Sujet : plan d'entraînnement pour 30s au 50 m et 1.05s au 100m
Réponses : 2
Vues : 1289

Re: plan d'entraînnement pour 30s au 50 m et 1.05s au 100m

As-tu regardé dans les dossiers de la rubrique "entraînement" du site ?
Il y a des plans d'entraînement commentés.
par Leela
jeu. 1 août 2013 22:45
Forum : bla bla
Sujet : rester feminine en natation question pour les filles
Réponses : 18
Vues : 5649

Re: rester feminine en natation question pour les filles

Dites donc bandes de veinardes, la natation vous fait prendre des bras, profitez-en ça ne dure pas !

Allez, dites-vous que vous n'avez fait que développer une musculature normale. Ce sont les sédentaires qui ont une musculature atrophiée. Une femme avec une carrure de sportive reste une femme.