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- jeu. 8 août 2013 15:04
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
- Réponses : 7
- Vues : 10043
Re: Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
Déjà tu as peut-être des raideurs musculaires et une mauvaise posture (pieds, bassin...), auquel cas des étirements spécifiques des chaînes concernées seraient bénéfiques. Par ailleurs, il faut toujours s'échauffer tous les muscles des jambes avant de courir, mise en tension progressive, sans choc, ...
- mer. 7 août 2013 10:46
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Faites-vous des étirements après un entraînement?
- Réponses : 36
- Vues : 12453
Re: Faites-vous des étirements après un entraînement?
stefismiles a écrit :
Pour rester souple et féminine je ne veux pas ressembler à "musclor"
- mer. 7 août 2013 10:42
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
- Réponses : 7
- Vues : 10043
Re: Exercices pour renforcer les muscles autour des genoux
C'est un médecin qui a posé le diagnostic ?
Car si tu as une tendinite ou autre (syndrome patellaire) il faut faire de la rééducation fonctionnelle (kiné) avant de te remettre à courir.
Car si tu as une tendinite ou autre (syndrome patellaire) il faut faire de la rééducation fonctionnelle (kiné) avant de te remettre à courir.
- mer. 7 août 2013 10:37
- Forum : Espace technique
- Sujet : [La brasse] pas de jambe
- Réponses : 15
- Vues : 7323
Re: [La brasse] pas de jambe
Bienvenue également. Je ne trouve pas l'image de la grenouille très heureuse pour la brasse... Il ne faut pas trop écarter les jambes mais plier les genoux pour ramener les pieds derrière les fesses, pieds vers l'extérieur. Ensuite les jambes se détendent en contractant fort les fesses et serrant le...
- sam. 3 août 2013 18:38
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Taux de masse grasse idéal
- Réponses : 12
- Vues : 8281
Re: Taux de masse grasse idéal
Si pour lutter contre le froid Avec l'eau à 28 degrès? :-d Je ne pense pas que l'equipe de France par exemple se soit engraissée pour préparer Barcelone, au contraire. En revanche je dois avouer que je n'en sais rien pour l'eau libre. Tout le monde n'a pas la chance de nager dans une eau à 28°... j...
- sam. 3 août 2013 18:09
- Forum : Espace technique
- Sujet : Je croyais que je savais nager...
- Réponses : 11
- Vues : 4336
Re: Je croyais que je savais nager...
Oui c'est toujours délicat de se remettre en question mais dis toi que si parfois les techniques changent pour de bonnes raisons, c'est parfois aussi une question de mode. J'ai eu plusieurs entraîneurs cette année (et tous très bons), certains ne jurent que par le roulis d'autres demandent d'être à ...
- ven. 2 août 2013 13:35
- Forum : L'actualité de la natation sportive
- Sujet : Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven
- Réponses : 19
- Vues : 8236
Re: Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven
Sympa ça... tu es engagé pour quelles épreuves ? Quelle catégorie ?
- ven. 2 août 2013 13:17
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Taux de masse grasse idéal
- Réponses : 12
- Vues : 8281
Re: Taux de masse grasse idéal
Je ne pense pas qu'il y ait d'interet à avoir de la graisse pour un nageur... Si pour lutter contre le froid ;--) J'ai aussi lu quelque part que la graisse sous-cutanée agirait un peu comme les combinaisons, en lissant les "aspérités" des muscles, elle rendrait le corps plus hydrodynamiqu...
- jeu. 1 août 2013 22:48
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : plan d'entraînnement pour 30s au 50 m et 1.05s au 100m
- Réponses : 2
- Vues : 1289
Re: plan d'entraînnement pour 30s au 50 m et 1.05s au 100m
As-tu regardé dans les dossiers de la rubrique "entraînement" du site ?
Il y a des plans d'entraînement commentés.
Il y a des plans d'entraînement commentés.
- jeu. 1 août 2013 22:45
- Forum : bla bla
- Sujet : rester feminine en natation question pour les filles
- Réponses : 18
- Vues : 5649
Re: rester feminine en natation question pour les filles
Dites donc bandes de veinardes, la natation vous fait prendre des bras, profitez-en ça ne dure pas !
Allez, dites-vous que vous n'avez fait que développer une musculature normale. Ce sont les sédentaires qui ont une musculature atrophiée. Une femme avec une carrure de sportive reste une femme.
Allez, dites-vous que vous n'avez fait que développer une musculature normale. Ce sont les sédentaires qui ont une musculature atrophiée. Une femme avec une carrure de sportive reste une femme.