Ca c'est sur, le plaisir de se remettre a l'eau sera la. Je ne suis plus un nageur regulier mais je me suis rendu compte lorsque je me remets a l'eau dans des periodes ou je fais du yoga, mes sensations aquatiques sont meilleurs que lorsque je ne fais pas de yoga. C'est certainement parce que le yog...

Pour moi le problème n’est pas la coulée en soit mais le rythme de ta nage et ton rythme respiratoire. J’aime bien l’exercice dont tu parles, j’aime faire 3 mouvement de brasse puis une coulée.
1 mouvement de bras pour 2 ou 3 mouvement de jambes est bien aussi.
Bon courage

Pour faire du mot à mot, drag veut dire traînée en anglais, je comprend ton idée de résistance puisque c’est un appuis qui entraîne un frein à l’avancement mais dans l’étude dont on parle ils ont l’air de plus s’intéresser au frein qu’à l’appuie lui même

Si j’ai bien compris en parcourant cette publication avec les cylindres, on cherche à maximiser la traînée calculée derrière les doigts qui sont fixes dans un flux d’eau qui se déplace à son impact (« cylinder in a crosflow ») ? C’est l’inverse de notre préoccupation, non ? Intuitivement il me semb...

Bravo, c’est une belle séance au vu des problèmes de santé que tu as pu avoir, content de savoir que tu as peu de séquelles de ton avc. Pour ce qui est de ta séance, tu pourrais varier tes séances et éducatifs La différence de coup de bras entre ton échauffement et tes exercices en rattrapé ne me ch...

Amplitude et intensité ne vont pas à l’encontre l’un de l’autre, et si tu cherchais à mettre plus d’intensité tout en travaillant l’amplitude, juste un peu moins de glisse en gardant l’extension

Faire des éducatifs est important, tu as aussi besoin de mettre de l’intensité dans ton entraînement, faire d’autres nages et tu auras aussi besoin de t’habituer à la monotonie d’un 10km en crawl. Puisque tu t’entraînes 3 x par semaine je te conseillerais de faire 3 séances différentes, une séance t...

Appuyer fort sur l’eau ok mais dans quelle direction? si la position du corps et le gainage ne sont pas bon, tu vas compenser et la prise d’appuis puissante des bras va être utilisée pour équilibrer le corps et non avancer.

Bonsoir
18 min au km veut dire que tu nages 1:50 au 100m, tu as certainement du travail technique à améliorer, certainement la position du corps, alignement, grainage, prise d’appuis dans l’eau. tu peux aussi faire des séries de 100m nagées en 1:45 départ 2 min.

Bravo, c'est une belle reprise. 2km en moins d'une heure c'est solide