15ème cours) Bassin ludique Sans matériel : 4 x 25m = Nage au choix en allant tranquilou :pp Palmes 4 x 50m = Sur le dos avec les 2 bras en même temps, retour en crawl à 3 temps pour la respi, 6 x 25m = Sur une longueur, crawl à poing fermé, retour en crawl normal ; Palmes + pull-buyo 6 x 50m = Sur ...

Merci Lautho :oops: 14ème cours) Bassin ludique Sans matériel 50m = Nage au choix tranquilou pour échauffement (j'arrive à faire 25m en crawl calmement sans m'arrêter sur la longueur tout comme en brasse :ouah) ; Pull-buyo 4 x 25m = Sur le ventre avec le pull-buyo tenu à bout de bras et battement, 2...

Oh ma Saumon, quel plaisir de te lire. Oui Denis est un très bon coach, il me connait déjà (depuis bientôt 14 ans que je fréquente la Piscine Olympique) et me motive tout en me poussant au delà de mes limites (j'adore). Bonne et heureuse année 2022 à toi aussi et prends soin de toi :ange: 13ème cour...

Bonsoir Agora22, J'ai lu ton histoire aquatique et ta phobie, pour ma part je suis plus à l'aise sur le ventre et au bassin où j'ai pieds mais j'arrive à nager dans le grand bassin tout en restant près du bord. Moi aussi quand j'étais plus jeune, j'ai eu des accidents aquatiques à la piscine (par de...

12ème cours) Bassin ludique Sans matériel 2 x 25m = Dos à 2 bras avec jambes en brasse pour l'aller et des battements de jambes pour le retour ; Planche 4 x 25m= Sur le ventre, planche tenue à bout de bras et battements de jambes, sur le dos avec la planche sous la tête en jambes de brasse, retour l...

Coucou Lautho :hello: merci pour ton message mais aussi pour ton conseil-exercice pour la culbute, je la ferai en dehors du cours pour voir si j'y arrive avec ta méthode et te tiendrai au courant. En tout cas merci mille fois pour ce conseil :)) :+ 11ème cours) Bassin ludique Sans matériel 4 x 25m =...

Tout d'abord, je viens vous souhaiter de tout coeur une très belle et heureuse année 2022, qu'elle vous apporte joie, bonheur, paix, réussite dans tout ce que vous entreprenez, amour et surtout la santé !!! 10ème cours) Bassin ludique Pour ce cours notre MNS Denis fut absent, nous avons eu un rempla...

Belle et heureuse année 2022 à toi

Bienvenue parmi nous Zas, nous sommes heureux de te compter parmi aux accrocs du chlore et surtout du bassin

A plouf pour te lire

Bonjour mes amis, j'espère que vous allez bien et que vous êtes prêts à passer de bonnes fêtes de fin d'année en famille et des amis et que le Père Noël vous gâtera cette année. 9ème cours) Bassin ludique Sans matériel 4 x 25m = Pour l'aller en dos avec les 2 bras en même temps et pour le retour ave...

Je suis sûre que ta mamie et Mome doivent être fières de toi de là où elles sont, elles t'encouragent à ne pas baisser les bras même si Madame Fatigue et Madame Phobie s'invitent sans ton autorisation !!! Ne lâches pas. Par la même occasion je te souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année aup...