La recherche a retourné 488 résultats

par Sheldor
mer. 30 mai 2012 15:17
Forum : Espace entraînement
Sujet : compléments nutritionnels
Réponses : 18
Vues : 6412

Re: compléments nutritionnels

Non mais je parle pas d'apport en plus pour les protéines. Elles se retrouvent dans les aliments . (viandes ,poissons , oeufs et cetera). Ca dépend de la pratique en effet, mais le sportif a des besoins en protéines supérieurs aux sédentaires. Personnellement, je tape dans du 1,5g à 2g de protéines ...
par Sheldor
mer. 30 mai 2012 14:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : compléments nutritionnels
Réponses : 18
Vues : 6412

Re: compléments nutritionnels

On peut perdre du muscle en faisant du sport, avec le catabolisme. Déjà on perds par heure une certaine quantité de protéines (de l'ordre de 5g/h), et ensuite , si on a plus assez de carburants , on peut puiser dans les protéines. Vouloir sécher excessivement son corps en prenant des compléments ne ...
par Sheldor
mer. 30 mai 2012 04:27
Forum : Espace entraînement
Sujet : compléments nutritionnels
Réponses : 18
Vues : 6412

Re: compléments nutritionnels

Je ne suis pas de votre avis. Et moi pas du tien. Tu pourrais donner des sources à ce que tu mets . Ce qui est tendu , c'est qu'en peu de phrases, tu affirmes tellement de choses que c'est dur de tout reprendre. Pour commencer, est-ce que tu sais qu'il y a d'autres sources de protéines que la whey?...
par Sheldor
jeu. 24 mai 2012 22:53
Forum : bla bla
Sujet : Stress Stress Stress Infini ):
Réponses : 3
Vues : 1839

Re: STRESS STRESS STRESS INFINI ):

Etre régulier. =)
Sinon pas trop d'idées particulières qui me viennent en tête , pour ma part, assez réservé, les autres ont fait le travail d'approche à ma place, et tout se passe bien.
par Sheldor
jeu. 10 mai 2012 13:18
Forum : Les autres activités
Sujet : Fitness "extreme"
Réponses : 10
Vues : 5392

Re: Fitness "extreme"

Ca me fait penser à du crossfit . Ce qui ressortait des débats que j'ai pu lire sur cette discipline, c'était que les physiques qu'on voyait n'étaient pas la conséquence du crossfit en lui meme , mais de la muscu que le pratiquant devait faire à côté. Et que c'était très vite dur de récupérer, donc ...
par Sheldor
ven. 4 mai 2012 14:53
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Natation, anatomie et mouvements
Réponses : 12
Vues : 5107

Re: Natation, anatomie et mouvements

J'avais feuilleté le livre quand il était sorti . Je trouvais aussi qu'il lui manquait vraiment un programme de prise en main, on est plutot dans un livre qui s'inspire du guide des mouvements de musculation de F. Delavier, avec un aspect natation. J'ai l'impression qu'on ressort de la lecture du li...
par Sheldor
lun. 30 avr. 2012 16:51
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : [olivsub] un nouveau aux pieds palmés
Réponses : 11
Vues : 3643

Re: [olivsub] un nouveau aux pieds palmés

Le monopalme vendant du rêve, je ne peux qu'etre content qu'un de ses représentants attérisse sur le forum.
Etant content de ta venue , la suite s'impose d'elle meme, il faut te souhaiter la bienvenue. Bienvenue donc.
par Sheldor
dim. 29 avr. 2012 13:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : SOS ventre récalcitrant !
Réponses : 30
Vues : 12546

Re: SOS ventre récalcitrant !

Le séchage , c'est quand tu joues avec ton statut hydrique pour faire ressortir tes muscles. T'en es pas là, mais au régime(hypocalorique). Le principe de base, c'est que t'as une dépense calorique chaque jour de x kcal. Pour sécher , pendant 3 semaines tu vas te nourir de x-200/250 kcal. Quand ce n...
par Sheldor
ven. 27 avr. 2012 22:59
Forum : Espace technique
Sujet : Réduire le nombre de coup de bras en crawl
Réponses : 22
Vues : 9673

Re: Réduire le nombre de coup de bras en crawl

L'amplitude c'est le résultat de l'amélioration technique, pas un but en soi Je sais pas . Pour prendre mon exemple absolument pas généralisable, jusqu'à plus ou moins récemment, j'avais une grosse fréquence , et peu d'amplitude, en gros. A un moment donné , j'ai essayé de travailler en amplitude, ...
par Sheldor
ven. 27 avr. 2012 22:12
Forum : Espace technique
Sujet : la rotation du corps en crawl
Réponses : 18
Vues : 7869

Re: la rotation du corps en crawl

L'étude est faite sur un 200m, je trouve ça bizarre de parler de vitesse pure. Pour ce qui est du nombre de mouvements plus nombreux, quelque chose dans l'étude en parle? (sachant que c'est pas hyper compliqué d'ajuster après, ce serait bizarre de mon point de vue que rien ne soit écrit en conclusio...