je plis le coude en méme temps que je pousse cet éducatif puis crawl à un bras et nage en ratrappé avant de passer en nage complète du moins c'est ce que je fais la nage en ratrappé aide à passer en nage compléte tu peux bien te concentrer sur l'appui 25 ratrapé 25 en nage compléte puis 25 ratrapé 7...

bonne année 2020................. la santé et tout.........................

j'ai entendu dire chauffe puis échauffement chauffe = mouvements à sec échauffement= nage a vrai dire j'ai jamais pratiquer comme ça défois quelques mouvement avant puis quelques longueurs en crawl dos et brasse mais jamais assez quand on se mets à l'eau on fait 100 à 200 m et on enchaine avec la sé...

je vais faire un essais avec ce modéle comme il lest écris c'est un exemple je vais faire un essais puis j'adapterais selon c'est vrai qu'en compétition pour l'échauffement c'est pas facile vus le bassin bondé ce que je vais suivre à la lettre par contre c'est ce qui est expliquer: d'abord une mobil...

oui j'ais mal lus
c'est 12x50 dont 3 fois:
50 nc virage rapide
50 nc 10 derniers rapide
50 autre nage
2x15 en sprint
je vais finir par les comprendre ces series
merci aymeric

je voudrais participer à une compétition le 18 janvier comme j'ésite je voudrais faire une séance comme si j'étais en course dans la partie échauffement du site dans la deuxiéme série il y a: 12x50: 50 nc virage rapide 50 nc 10 derniers métres rapides 50 autre nage souple puis 2x15 métres en sprint ...

c'est pourtant cette horloge qui m'a incité à m'y metre
puis a force du temps je me suis vite calmé
non mais je prefére nager pour le plaisir tout en essayant de faire de mon mieux et là ça descends
il m'a falut du temps pour le comprendre grace a Mathieu au stage

Faudrait peut être que je travaille sur de l'accélération là la nage se dégrade pas

Tu veux pas regarder le chrono Mais l'entraîneur dicte 2 x 100 souple 3 x 50 à fond récupération égale au temps réalisé 4 x 50 lent Bon tu regarde le chrono et du coup tu bourrine seul le dernier tu cherche a tapliquer et 35 au lieu de 40 Je sais pas si un jour j'arriverai a nager au chrono :-| Mais...

décidement tu as pas de chance
a bientot pour ton retour en janvier