merci pour ta réponse. pour les élastiques, je pensais à qq chose de ce genre http://www.natationpourtous.com/entrainement/blessures-epaules.php j'aimerais bien intégrer ça dans ma "PPG" (je fais des exercices poids du corps, des étirements style Lafay, pour ceux qui connaissent), mais j'a...

Tu fais quel exercices avec les élastiques ? j'en ai vu quelques uns sur les forum, mais il y en a un paquet. Je sais pas trop lesquels choisir, et la fréquence, le nombre de répétition etc...

Félicitations Jeanjean !! incroyable une telle performance, et encore plus à ton age (quand je vois qu'à 40 ans j'ai mal partout !). D'ailleurs, si tu as des conseils de longévité, je suis preneur.

En fait, il faut mettre du roulis même si on ne respire pas.

J'aime bien cette vidéo comme modèle :
https://www.youtube.com/watch?v=s3HhNlysFDs

Salut, Je vois un autre problème potentiel en plus de ce qui a déjà été dit. Du coté droit (ou tu ne respires pas), tu as très peu de roulis, et du coup tu tires ton bras vers "l'arrière du dos", c'est un mouvement qui est source de problème d'épaule C'est expliqué dans cette vidéo (en ang...

Je te conseillerais de prendre des cours. Soit individuels, soit en club. Je trouve que c'est vraiment très difficile de se lancer tout seul et de progresser sans un minimum d'aide extérieure. Concernant tes complexes, c'est facile à dire, mais je pense que tu devrais essayer de les surpasser. Comme...

Ah oui, les grèves, on y a droit aussi ! enfin, c'est pas seulement les grèves, ce qui m'énerve c'est quand j'arrive à dépasser ma flemme et que je me retrouve devant une piscine fermée alors qu'elle devrait être ouverte. J'ai déjà eu le droit à une semaine de fermeture pour cause de maitre nageur m...

Oui, il faut prévoir plus de repos. Même les pros ne s'entrainent pas 7 jours sur 7. Et ils n'arrivent pas du jour au lendemain à des grosses charges d'entrainement. Je te conseille d'y aller progressivement. Commence avec moins d'entrainements et plus léger, et augmente au fur et à mesure. Concerna...

Je m'intéresse de plus en plus au triathlon. Ça fait des années que je cours et que je nage, et j'aime bien le vélo. J'aurais bien voulu faire un marathon un jour mais pour cause de mauvais dos :(, il vaut mieux que je n'abuse pas trop de la CAP. D'où l'idée du triathlon. Par ex, distance M avec moi...

Bonjour,

Pensez vous que ce soit intéressant d'intégrer des séries dans ses entrainements ? c'est plus quelque chose qui convient aux compétiteurs ou c'est intéressant également pour un nageur moyen qui cherche surtout à progresser techniquement ? dans ce cas, quels types de séries effectuer ?