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par Leela
jeu. 8 juin 2023 11:56
Forum : Espace entraînement
Sujet : Test 100m Natation
Réponses : 4
Vues : 1849

Re: Test 100m Natation

Sois modeste sur le plongeon et la longueur de la coulée car si tu n'es pas aguerri, ça va surtout te priver d'oxygène pour le reste du 100m. Donc sois assidu et patient, il y a des étapes techniques à passer pour acquérir un peu d'aisance. Et bonne chance, tiens nous au courant de tes progrès. :hel...
par Leela
mar. 6 juin 2023 11:59
Forum : Espace entraînement
Sujet : Test 100m Natation
Réponses : 4
Vues : 1849

Re: Test 100m Natation

Bonjour Le premier conseil que je te donnerais est de te rapprocher d'un maître nageur afin de prendre quelques leçons pour apprendre le crawl. Et ensuite t'entraîner régulièrement. Tu as sur ce site une rubrique "débuter" et un rubrique "technique" que je te conseille de consult...
par Leela
mer. 31 mai 2023 14:54
Forum : Matériel
Sujet : Une montre efficace?
Réponses : 33
Vues : 10803

Re: Une montre efficace?

Ma question est la suivante : pour avoir participé une fois à une épreuve d’eau libre il y a quelques années, je me souviens que les montres sont interdites pour des raisons de sécurité. Néanmoins, j’aimerais bien savoir combien je vais parcourir réellement. L’idée de mettre la montre dans la bouée...
par Leela
mer. 31 mai 2023 14:48
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleurs
Réponses : 16
Vues : 3350

Re: Douleurs

Sauf que le mouvement du costal illustré sur la photo est exagéré.
En réalité quand on nage, les vertèbres cervicales sont peu sollicitées. Ce sont les omoplates qui réalisent cette rotation. D'où l'importance d'être suffisamment souple -et relâché- pour ne pas avoir à "tourner la tête".
par Leela
mar. 30 mai 2023 15:03
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleurs
Réponses : 16
Vues : 3350

Re: Douleurs

Oui et bien donc malheureusement on ne peut pas faire grand chose pour toi.
Rapproche toi de ton médecin et de ton kiné, afin de savoir s'il y a des contrindications à la natation.
Et surtout, écoute ton corps.
par Leela
mar. 30 mai 2023 13:19
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleurs
Réponses : 16
Vues : 3350

Re: Douleurs

Le coude et l'épaule doivent rester dans le même plan que le torse pendant tout le cycle de bras.
Image
par Leela
mar. 23 mai 2023 10:25
Forum : Espace débutant
Sujet : Nageur lent
Réponses : 17
Vues : 4553

Re: Nageur lent

Déjà, as tu 20, 40, 60, 80 ans ? Ca c'est ton temps de nage "en continu" donc sans vraiment chercher à améliorer le chrono, si je comprends. Donc c'est l'allure où tu nages "par habitude", ce qui est une façon de nager très bien pour se tenir en forme, pour garder sa souplesse, ...
par Leela
mer. 10 mai 2023 14:38
Forum : Espace débutant
Sujet : Débutant ayant du mal à apprendre les bases
Réponses : 3
Vues : 1666

Re: Débutant ayant du mal à apprendre les bases

Bonjour.

La réponse à ta question est : ici !

En parcourant ce site (les onglets de couleur en haut de la page), tu trouveras des articles, des vidéos, des conseils pour progresser.

Bonne lecture
par Leela
dim. 30 avr. 2023 20:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : Etude drafting en eau libre
Réponses : 9
Vues : 2994

Re: Etude drafting en eau libre

Je pense que cela est vrai surtout quand la vitesse du brasseur n'est pas suffisante pour compenser les remous qu'il crée avec ses jambes.
En tout cas en compétition en bassin, prendre la vague du nageur à côté ça peut aider, quelque soit la nage.
par Leela
mar. 4 avr. 2023 10:48
Forum : Espace technique
Sujet : Arrivée au mur lors du virage
Réponses : 11
Vues : 3516

Re: Arrivée au mur lors du virage

Alors si je suis en pleine série non, je n'ai pas le temps de m'arrêter pour discuter.
Mais ne t'inquiète pas l'avertissement est clair et contrôlé... je ne me mets pas dans la ligne détente donc les gens comprennent assez vite :D