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par philille
sam. 27 juin 2020 17:25
Forum : Espace technique
Sujet : Retour aérien en crawl
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Retour aérien en crawl

Bonjour. Voilà ma question: est-ce que toucher la cuisse à la fin de la propulsion va provoquer ou entraîner le coude haut au moment du retour aérien? (Ce " coude haut " pour bien engager l'épaule ...)
Ou alors uniquement penser au " coude haut"?
par philille
mar. 2 juin 2020 14:13
Forum : bla bla
Sujet : Réouverture des piscines
Réponses : 13
Vues : 12352

Re: Réouverture des piscines

A Lille, le bassin de 50 m ouvre le...22 juin! - (mais, Lille Métropole Natation peut déjà y entraîner ses nageurs...)En revanche, mon club nous a proposé de... confectionner des masques!
par philille
mar. 14 avr. 2020 20:12
Forum : bla bla
Sujet : Comment vivez vous? Loin des bassins
Réponses : 22
Vues : 16756

Re: Comment vivez vous? Loin des bassins

Bon, j'ai rajouté à mon heure de "circuit-training 3/4 h de muscu avec des petites haltères : très content! Pour les bras et les dorsaux...Sinon, le soir il y a des super videos de natation sur YouTube! "planète sportifs No 2 Natation-Première ligne "Clamant Au coeur de l'entraînement...
par philille
lun. 6 avr. 2020 15:56
Forum : bla bla
Sujet : Coronavirus
Réponses : 197
Vues : 94544

Re: Coronavirus

Oui, mais pour Open Swim stars ? ( indépendant de la fédé)...eau libre à Dunkerque...
par philille
lun. 30 mars 2020 21:24
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : [Saumon] Journal d'une Palmeuse.
Réponses : 314
Vues : 126618

Re: [Saumon] Journal d'une Palmeuse.

Bon courage! Oui, c'est vraiment triste ce que tu racontes, on ne le croirait même pas...Ici, dans un supermarché ( je ne le nomme pas!) il y en a qui portent carrément des visières - comme sur les casques de moto.C'est génial! et elle m'a même souhaité une bonne journée ainsi qu'au client précédent...
par philille
lun. 30 mars 2020 18:16
Forum : bla bla
Sujet : Comment vivez vous? Loin des bassins
Réponses : 22
Vues : 16756

Re: Comment vivez vous? Loin des bassins

Perso, j'ai remplacé un entraînement par un autre: une heure de circuit training par jour dans la cour des garages en bas de l'appartement - pour la distance : 7 tours en 5 mn, pour l'échauffement et idem pour la récup. J'enchaîne squat, gainage, course sur place:genou,fesses. AR les 3 étages en cou...
par philille
lun. 23 mars 2020 14:35
Forum : Espace entraînement
Sujet : Reprise natation au bout de plusieurs semaines de confinement
Réponses : 6
Vues : 5208

Re: Reprise natation au bout de plusieurs semaines de confinement

yoyo 55bar
Il y a tout ce qu'il faut sur ce site dans Entraînement : entraīnement à sec. Puis: les étirements du nageur, préparation physique générale...T.B.

Sinon,fouiller sur internet, par exemple: doctissimo circuit training HIIT :il y a tous les niveaux possibles...
Bon courage!
par philille
mar. 17 mars 2020 16:16
Forum : bla bla
Sujet : Coronavirus
Réponses : 197
Vues : 94544

Re: Coronavirus

Bon, Croyez- vous qu'on saura encore nager?!Ça me chatouille!
par philille
jeu. 5 mars 2020 00:00
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : (Vos) voeux pour 2020
Réponses : 6
Vues : 8959

Re: (Vos) voeux pour 2020

Aquarelle,TOUTES tes idées sont très intéressantes, je vote pour à 100/100 !!!
par philille
sam. 25 janv. 2020 23:16
Forum : Espace technique
Sujet : Analyse vidéo nage en crawl
Réponses : 31
Vues : 18217

Re: Analyse vidéo nage en crawl

Pour moi, c'est le semi-rattrapé qui m'a permis de découvrir le roulis, la prise d'appui et l'allongement...et plus d'essoufflement! Merci FrancisQuinze! et moi aussi, c'est au moment de la respiration à gauche surtout que je ressens cette glisse et cette propulsion...l'épaule s'enfonce avec un effe...