non pas spécialement , j'imagine que l'amélioration des temps passera par l'amélioration des points techniques (gainage,appui etc) mais je voudrais des idées pour structurer mes entrainements

Salut tout le monde, Je m'entraine seul et me chronomètre de temps en temps meme si je fais surtout de l'endurance et très peu de vitesse, mes temps sont plutôt tristes lol, par exemple j'ai chronométré un 100m 4 nages : 2min23 et un 50NL à 1min03. Ca m'agace et j'aimerais bien passer au moins sous ...

moi j'ai appris en faisant des longueurs en crawl et tous les 5m une roulade bien droite,et repartir en crawl. Après à chaque fin de séance je faisais 15 min d'essai face au mur (soit je le touchais pas,soi j'étais trop prêt)et en 3 ou 4 séances j'ai trouvé le bon moment avec comme repère le T. Aprè...

beau pap en tout cas

perso je trouve ça bien old,ta respi est brève,tes battements sont bien,le coude est bien monté lors du retour,peut etre si je puis me permettre,la rentrée du bras dans l'eau est un peu à plat je trouve,il faut rentrer la main et le reste du bras doit rentrer au meme endroit (je sais pas si c'est tr...

pour ton histoire de respiration moi j'utilise un bonne exercice,tu prend une planche les 2 bras tendus,sur le ventre,et tu fais ton mouvement de bras trankilou,en prenant bien ta respi pendant que l'autre bras reste tendu à tenir la planche,comme ça tu peux travailler ta respi sans problème.Tu peux...

c'est cool que tu es pu te faire filmer comme ça,ça va vachement te faire progresser,c'est une chance,sinon pour les conseils je pense perso que tout a été dit

oui ogusta que du bonheur avec un peu de mal ,moi c'est pareil

je te comprend fafa,c'est tellement kiffant de réussir des longueurs en pap quand t'as galéré pendant longtemps avant d'en être capable,que tu t'en lasse pas,moi c'est pareil que du bonheur

moi j'aime bien aussi faire battements jambes + bras le long du corps avec juste la rotation du corps en pensant bien à la tete comme axe.
je trouve que ça permet de temps en temps de bien se concentrer sur cette phase etque ça aide vachement