j'aime bien aussi 12 fois 50 m avec longues récup puis la seance suivante 12 fois 50 m en récupérant en dégréssif commencer par 10 ou méme 15 ou plus puis les diminuer au fur et à mesure c'est bien pour aller vers les 100 m ou méme plus dans le générateur de seances il y a aussi de séances d'enduran...

les pyramides doivent t'aider aussi de 500 m: 50m récup 10 100m récup 20 200m récup 40 100m 50 m ou 800 m avec 50 100 150 200 150 100 50 on peu aussi démmarer avec un 25 m pourquoi pas si on est en difficulté souvent je diminue les récup en redescendant changer de nage dans une distance par exemple ...

Ça a bien changé le bassin nordique j'ai trouvé de bons créneaux horaires bien chargée le lundi 4 ou 5 par lignes C'est calme le mercredi après midi celui que je préfère les nageurs et nageuses bien sympas plus cool(à côté de la team Luca) et calme aussi le vendredi matin finis ces histoires enfin ...

merci bonne année aussi

J'ai pas de soucis à me faire vas tout vas bien chez moi

Selon où je vais je prends toujours mon sac natation avec moi surtout à st Raphaël dans le var j'aime bien cette piscine Ça permet de changer un peu du coup j'ai pû nager à Nîmes Cavaillon (c'est à cet endroit que j'y ais repris goût) Bourg de péage Tallard 05 Digne bon dans le 13 port st Louis du R...

Le plaisir de détruire j'ai toujours été bénévole dans les trois sports que j'ai pratiqué dans le vélo je me suis même fait dire il faut un C. pour le rond point le rallye pareil et deux jours après le trophée de l'étang ceux qui glande au bord du bassin m'en ont mis plein la figure hein

J'en aurai au moins cent pages à raconter mais j'aime pas écrire puis regardons le positif c'est mieux et constructif c'est si bien quand ça marche dans une ambiance conviviale mais ça plaît pas
Là dessus j'aime bien ,"l'école des champions,"
Tous même les adultes devraient commencer par là

Ça a bien changé le bassin nordique j'ai trouvé de bons créneaux horaires bien chargée le lundi 4 ou 5 par lignes C'est calme le mercredi après midi celui que je préfère les nageurs et nageuses bien sympas plus cool(à côté de la team Luca) et calme aussi le vendredi matin finis ces histoires enfin j...

A mon avis c'est normal que la vitesse en brasse soit plus rapide que en crawl comme dit leela avec de la pratique et des amélioration en crawl les temps vont certainement descendre
Mais dejas c'est un bon début