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par Darjeeling
lun. 12 août 2013 09:06
Forum : Espace entraînement
Sujet : SAAL methode d'entrainement
Réponses : 5
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Re: SAAL methode d'entrainement

Hey , c'est en faisant tes séances matt, et en réfléchissant un peu que je suis arrivée à la même conclusion ... les séries au SAAL sont faite pour développer la physio en fonction de ce qu'on cherche à obtenir ( sprint, demi fond, fond) l'utilité des entrainements en lactique est de plus en plus d...
par Darjeeling
lun. 12 août 2013 09:00
Forum : bla bla
Sujet : Nos anniversaires !!!
Réponses : 1166
Vues : 223013

Re: Nos anniversaires !!!

JOYEUX NANIVERSAIRE :+ :-d
par Darjeeling
ven. 9 août 2013 15:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : SAAL methode d'entrainement
Réponses : 5
Vues : 2394

SAAL methode d'entrainement

Hello ! Je me pose la question suivante : si je suis nageuse reg et que je fais un entrainement au SAAL c'est à dire au seuil d'accumulation d'acide lactique, soit un truc du genre : 2000m feu patate sans récup .... soit à peu près dans les 30 mn de nat non stop, est ce : -pertinent de le faire en ...
par Darjeeling
ven. 2 août 2013 16:48
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Eau libre aux championnats du monde 2013
Réponses : 2
Vues : 1493

Re: Eau libre aux championnats du monde 2013

Trop cool je regarde ça cette semaine :))
par Darjeeling
mar. 30 juil. 2013 12:16
Forum : Espace technique
Sujet : Puissance en jambes
Réponses : 8
Vues : 1990

Re: Puissance en jambes

les longueurs de jambes sont à mon avis, à faire sans planche tant que tu ne maitrises pas bien le mouvement :)

un plus : penses à faire des assouplissements pour les chevilles à sec

:hello:
par Darjeeling
lun. 29 juil. 2013 12:35
Forum : Espace technique
Sujet : Nager longtemps en crawl sans s'essoufler
Réponses : 10
Vues : 11112

Re: Nager longtemps en crawl sans s'essoufler

Hello ! Bien, pour nager longtemps, et sur de longues distance, la respiration deux temps est la plus efficace. l'idéal donc, c'est de commencer par faire des 100m en respirant à chaque coup de bras puis en faisant des exos du type : 200m : 50 respi chaque coup de bras (25 respi 3T / 25 respi 4T) à...
par Darjeeling
lun. 29 juil. 2013 11:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : s'entrainer dans un bassin biologique
Réponses : 12
Vues : 3414

Re: s'entrainer dans un bassin biologique

uhm... je dirais que nager droit dépend aussi de votre technique si l'entrée de la main dans l'eau se fait bien dans le prolongement de l'épaule et que la rotation de l'épaule est suffisante, alors on élimine pas mal de déviation disons que pour se repérer, il suffit aussi d'avoir un bon roulis et ...
par Darjeeling
lun. 29 juil. 2013 11:46
Forum : bla bla
Sujet : Quel motif me conseillez-vous pour mon tatouage?
Réponses : 3
Vues : 2283

Re: Quel motif me conseillez-vous pour mon tatouage?

effectivement, c'est très personnel un tatouage... je dirais pour te donner une méthode, c'est déjà de refléchir à quel style tu veux : tribal, gothique, old school, maori... ensuite, tu peux déjà chercher des dessins sur le net pour avoir les motifs principaux de ton tatouage.. en rapport avec l'e...
par Darjeeling
jeu. 20 juin 2013 11:52
Forum : Espace enseignement
Sujet : Numero DSDEN ?
Réponses : 1
Vues : 1025

Numero DSDEN ?

Hello les pro

dites moi, j'ai un souci, pour l'agrement éducation national on me demande mon num dsden???
kesako ?
par Darjeeling
ven. 17 mai 2013 15:05
Forum : Les autres activités
Sujet : Skate - surf ?
Réponses : 9
Vues : 2918

Skate - surf ?

hello à tous un petit mot pour demander qui fait du skate ou du surf sur le fofo ? moi je me suis remise au skate et .... je galère un peu mais j'adoooooore ça j'ai envie de tenter le surf cet été, vous connaissez un peu des shops pour des boards d'occas ou des locations de board pour débutant ? au...