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- jeu. 15 déc. 2011 15:40
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Limite à la progression sans cours
- Réponses : 17
- Vues : 5128
Re: Limite à la progression sans cours
j'ai toujours idéalisé le niveau des nageurs "de club"... autodidacte, je me suis préparé au mieux pour entrer au club... le jour J arrivé, je me rends compte que je faisais partie des meilleurs du groupe maître... il est parfaitement possible de nager correctement sans cours... mais si on...
- jeu. 15 déc. 2011 15:32
- Forum : Espace technique
- Sujet : Améliorer l'amplitude
- Réponses : 33
- Vues : 13808
Re: Améliorer l'amplitude
meilleur temps 1'06''90...
mais à 9 bras par 25m, ça doit tourner sur du 1'45''-1'50''
2 à 3 entraînements par semaine
mais à 9 bras par 25m, ça doit tourner sur du 1'45''-1'50''
2 à 3 entraînements par semaine
- mer. 14 déc. 2011 23:40
- Forum : Espace technique
- Sujet : Améliorer l'amplitude
- Réponses : 33
- Vues : 13808
Re: Améliorer l'amplitude
je mesure 1.68 m et pèse 55 kgs...
et j'ai réussi un 100 NL en 9/9/9/9... je suis quasiment en Z1
Je ne suis pas particulièrement costaud...
tout est question de glisse, de technique...
trouver le moment opportun pour chaque passage de bras
et j'ai réussi un 100 NL en 9/9/9/9... je suis quasiment en Z1
Je ne suis pas particulièrement costaud...
tout est question de glisse, de technique...
trouver le moment opportun pour chaque passage de bras
- mar. 13 déc. 2011 23:34
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Comment améliorer sa vitesse
- Réponses : 27
- Vues : 16331
Re: Comment améliorer sa vitesse
Hum... 29''70 + 2'' = 31''70 (temps du premier 50m dans le 100 NL) 31''70 + 2'' = 33''70 (temps du deuxième 50m dans le 100 NL) 31''70 + 33''70 = 1'05''40 (temps potentiellement possible) pour moi, tant que ta vitesse de pointe ne progressera pas, il est impensable de réaliser un meilleur temps sur ...
- lun. 12 déc. 2011 22:19
- Forum : Espace technique
- Sujet : 50m en crawl
- Réponses : 48
- Vues : 18951
Re: 50m en crawl
pour remonter les jambes, il suffit de fixer son regard vers le fond... je viens de penser... est ce que ta fatigue ne serait pas dû à ton manque d'oxygénation ? Je m'explique : comme tu nages en 5 temps, la durée d'apnée est relativement longue... si on ajoute par dessus une mauvaise expiration... ...
- dim. 11 déc. 2011 22:46
- Forum : Espace technique
- Sujet : Nage Papillon : mon bassin ne monte pas assez à la surface
- Réponses : 2
- Vues : 1639
Re: Nage Papillon : mon bassin ne monte pas assez à la surfa
Il est primordial de garder une position plus ou moins horizontale en papillon pour ne pas galérer : en montant très haut lors de la respiration : - le torse risque de faire résistance à l'avancement... et surtout on risque de se retrouver quasiment debout... autant dire que monter le bassin en gard...
- dim. 11 déc. 2011 22:38
- Forum : Espace technique
- Sujet : 50m en crawl
- Réponses : 48
- Vues : 18951
Re: 50m en crawl
parfois, il ne faut pas hésiter à ralentir le rythme de nage : - ralentir les battements étant coureur de fond, tes jambes sont extrêmement vascularisées... l'essentiel de ton énergie risque d'y passer... alors keep cool... garde le regard exagérément orienté vers le fond pour éviter la nage "d...
- dim. 11 déc. 2011 22:19
- Forum : Présentations et carnets personnels
- Sujet : appelez moi Super...
- Réponses : 7
- Vues : 2286
appelez moi Super...
Salut à tous,
Simple passionné de natation, je suis ravi de trouver un forum aussi complet depuis le très regretté natation.org (RIP)
Alléluia
Simple passionné de natation, je suis ravi de trouver un forum aussi complet depuis le très regretté natation.org (RIP)
Alléluia