Bonjour, Je ne comprends pas pourquoi en nageant la brasse je manque de stabilité. Quand je mets la tête sous l'eau et que je suis allongée, je tangue...ce qui à tendance à m'énerver. J'essaye de contracter les abdos mais ça ne change rien, je ne dois pas en avoir assez :lol: Cette instabilité me pe...

Bravo chdf, tu es sur la bonne voie. Il est important de prendre son temps et d'aller à son rythme. La trouille, je crois qu'il faut l'accepter et faire avec. Pour ma part je suis allée dans le grand bassin, et ca s'est pas trop mal passé même si j'avais la trouille et que j'étais hypertendue . Je c...

Bonjour à tous, Grande surprise aujourd'hui en arrivant à mon cours, problème technique dans le bassin aquagym , donc obligé de faire cours dans le grand bassin.!!! ca c's'est beaucoup,mieux passé que je ne l'aurai pensé. Au démarrage mon mns me fait faire l'étoile en m'étendant les mains, puis aprè...

Hello Pour ma part cela n'a rien de surprenant de devoir beaucoup te concentrer pour respirer. La respiration aquatique n'est pas naturelle, et je pense que pour un adulte la maîtrise demande plus d'effort. Il faut faire beaucoup d choses en même temps en natation, donc celapeut demander de se conce...

Hello Merci à tous pour vos encouragements, Tadanobu je crois que je vais penser à ta réponse quand j'aurai la trouille... Sinon je me mers sur le dos plus sereinement et je me redresse plus calmement avec mon mns dans les parages bien sur. Lors de ma dernière séance j'ai commencé le battement de ja...

Bonjour Chdf, Je comprends bien ta problématique, je l'ai connu, j'ai d'ailleurs écris un post à ce sujet "pour en finir avec l'aquaphobie". Je te rassure tu ne vas pas piquer du nez, j'avais la même trouille, quand mon corps remontait je croyais que j'allais finir la tête en bas, et mon m...

Bonsoir, Bravo pour cette persévérance qui paiera à un moment donné. Je connais bien ce que tu vis, et vraiment il faut continuer s'accrocher et y croire. On ne se débarrasse pas d'une phobie du jour au lendemain. Souvent je me suis demandé comment faire pour être détendu, j'évite maintenant de me p...

Non les 3m30 c'était avec le masque, avec l'échelle pour m'aider au départ. J'ai plutôt aimé, et j'ai surtout compris qu'on remontait très vite à la surface. Je me sui rendu compte par la suite que c'est dur de couler, je remonte toujours à la surface : :

Bonjour à tous, ça y est je me suis décidée à vous raconter mon histoire d'aquaphobe. J'ai 51 ans et J'entame ma troisième année de natation, et oui! Je savais que j'avais peur de l'eau mais pas à ce point là. Il m'a fallu un an pour accepter de flotter et aimer cette sensation. Mon super mns a eu p...