En même temps il y en a certain qui vienent a la piscine pour pas se mouiller, ils sont un peu mal barrés

2x200m hypoxie bassin de 25 avec pull + virageS. Temps 3 / 6 / 9 /12/12/9/6/3


4 x 100 elastoque seul départ 2 minutes

Des bons virages et des grosses coulées devraient bien aider cf phelps

L utilisation des plaquettes fulcrum de finis ne pourraient elle pas rectifier le tir ?

Un exercice avec l elastoque que tu rajoutes au pull , 4x 100 NC , la même chose mais sans le pull juste avec l''elastoque

Comme me le disait un maitre nageur , il est plus facile d'apprendre a des enfants qu'a des adultes qui ne savent pas nager

il y a pluseurs tailles de pull , plus le pull est petit et plus tu devra travailler ton gainage un exercice intéressant est de mettre le pull au niveau des chevilles http://tri-coaching.co.uk/wordpress/wp-content/uploads/2014/07/021313UVACAmberFeet.jpg http://www.funswimshop.co.uk/ekmps/shops/serio...

met de l'eau dans ta bouche et recrache la plusieurs fois , c'est ce qu'on apprends au gamins pour apprivoiser l'eau , fait le plusieurs fois. après une fois que tu auras maitrisé ta peur de l'eau tu peut faire une culbute dans l'eau sans t'appuyer sur le mur en soufflant bien pour pas avaler l'eau ...

j'ai le carpa pour homme au top

mais chez les hommes c'est doublé donc pas de problèmes !

Va habiter a coté de la mer comme ca tu y vas a l heure où tu veux

Et surtout arrête de trouver des excuses pour pas faire de sport car c'est trop facile