Effectivement, le mouvement avec et sans palmes n'est pas le même. En nage avec palmes on te conseillera de nager jambes tendues alors qu'en crawl classique on te conseillera de "fouetter" l'eau à partir du genou. La différence vient juste du fait que le coup de fouet est réalisé par les p...

Ah bon c'est possible en effet je ne suis pas allé chercher d'étude pour le coup. De ce que j'avais entendu et qui me semblait cohérent comme approche c'est que cela présentais un intérêt pour activer un peu les muscles profonds du tronc dont les abdos du à l'instabilité et qu'à ce titre ça semblait...

Dans un job précédent j'avais réussi à négocier l'achat d'une chaise ergonomique qui permet de s'asseoir à genoux. On dira que c'est moins pire en effet, de même qu'une gymball sera elle aussi un poil mieux que le traditionnel siège dossier. Le mieux restant de faire des exercices courts mais le pl...

Oui pour les 10 kg je parlais bien de masse corporelle et non musculaire, j'ai écrit un peu vite. Par contre sur le 5x5, je maintiens. Par exemple pour le squat, commencer avec une barre à vide et augmenter à chaque séance de 2.5 kg avec 2/3 séances par semaine laisse le temps pour bien apprendre la...

Mais oublie le mythe des 3h. Le programme parfait n'existe pas. Les prises de muscle record en 6 mois non plus (pas au naturel.) Tout à fait d'accord mais j'ajouterai malgré tout que si tu n'as jamais fait de musculation tu peux quand même réussir à prendre 10 kg de muscle en 6 mois assez facilemen...

Effectivement la plupart des personnes souffrant de douleurs dans le bas du dos vont faire des exercices pour le renforcer et c'est une grosse erreur. Pour comprendre un peu mieux, il faut analyser l'ensemble. Si le dos est souffrant c'est qu'il travaille souvent trop et qu'un moment ou un autre il ...

Et Kriska, ce que je cherchais moi, c'était les articles pas à me muscler les abdos! :mrgreen: Car sinon tu réponds à un post de 2009! J'espère qu'il a pu se les muscler depuis! lol Oui je répondais au message initial mais c'est vrai que je n'avais pas vu que la date du message :-d Quelle idée auss...

Ca va te paraître bête ma réponse mais si tu veux te muscler les abdos et bien fais des abdos. La natation nécessite un bon gainage certes mais comme n'importe quel sport cette préparation physique se fait surtout à côté, au sec. Donc oui au début ça va peut-être te les renforcer un peu, et encore à...

Dans ton cas, perte de technique à vitesse élévées, ce qui pourrait-être intéressant c'est de faire des séries techniques en sur-vitesse genre avec un élastique. Ca t'éviterai la fatigue et la perte de lucidité et tu pourrais te concentrer sur la technique qui varie un peu dès que l'on est à fond. P...

Les pneus tubeless ne sont pas du tout une nouveauté, tout le monde utilise ça en VTT depuis plus de 10 ans au moins ;--). Le principal désavantage étant le poid des jantes et des pneu qui s'avère supérieur à du tubetype et aussi la pose qui peut-être bien chiante :D. De nos jours, pas mal de pneus ...