aquacole a écrit : ↑ven. 8 févr. 2019 10:22 A mon avis, il manque les temps de repos.
Sinon, jolie séance pour qui aime l'endurance.

J'ai pas d'indication non plus, mais d'habitude sur les séries de 100m j'ai entre : 30s et 40s. Donc je pense faire 30s pour les lents, 40s pour les modérés.

Je vois... merci pour vos retours qui font sens.

Merci pour vos réponses qui méritent donc clarifications. Pour les pourcentages c'est xx% de la vmax. Je me prépare à des épreuves de 5kms avec la 1ère fin avril. Ce qui me pose question c'est l'utilité, enchaîner 40 séries de 100m c'est pas un peu bourrin ? D'habitude il me fait faire un échauffeme...

Salut,

Mon coach m'a donné un entraînement nage libre pour vendredi mais j'ai comme un doute, je ne vois pas bien l'intérêt...

10x100m allure lente
10x100m allure modérée - 60%
10x100m allure modérée - 70%
10x100m allure lente

Pas d'autres indications... vous en dites quoi ?

Bonne nouvelle ce stage de début août. J'espère qu'il pourra se faire car je serai en France en vacances et pourrai donc faire un crochet par Vichy.
Un hébergement avec conjoint(e) est prévu ?

Le truc que je ne pourrais et voudrais jamais faire...

Bonjour Stéphane, Merci pour cette suggestion. Je faisais effectivement cet exercice qui me plaisait bien en plus l'année dernière. Je le reprogrammerai un peu plus régulièrement. Ce que je fais depuis ce weekend pour ce 3T, c'est nager en hypoxie 3T-4T-5T même si d'après ce que j'ai lu c'est pas su...

Matthieu a écrit : ↑lun. 14 janv. 2019 11:39 sur l'organisation des stages d'été. Je vous en dirai plus dans un autre sujet dès cette semaine.

Intéressé.

Petit update sur ma progression: Moi qui avais peur des séances de 3000m et +, ben je dois dire que c'est le kiff total... bien facilité par le coach qui continue de me donner des programmes de séances (diversifiées) et du coup je me sens moins seul et je ne m'ennuie pas. J'ai même fait mon 1er 4km ...

Mes progrès chronométriques sont plutôt lents (à mon goût - mais sans doute liée à mes qualités intrinsèques médiocres) Pas du tout, pour un néo nageur, tes résultats sont très encourageants. Thanks ! :D Sinon pour info, les inscriptions pour la compétition en question seront ouvertes à partir du 1...