Thèmes abordés : vos entraînements, planification, santé, nutrition, préparations physique et mentale, blessures...
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séance d'entrainement débutant
Réponses : 2
par
dauphin » mar. 12 janv. 2010 20:58
Bonjour,
J'apprends à nager depuis fin janvier 2009. Je trouve vos séances d'entrainements super sur internet. Mais je trouve qu'elles sont d'un niveau trop élevé pour moi. Je suis capable de nager...
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Dernier message par Matthieu
mer. 13 janv. 2010 10:06
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des bras et des jambes
Réponses : 12
par
Truite de mer » dim. 10 janv. 2010 20:44
Hello,
je nage essentiellement en crawl (un peu de brasse pour me reposer de temps en temps). De façon empirique, j'ai noté qu'il faut tout dans les bras et dos et pas grand chose dans les jambes...
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Dernier message par Truite de mer
mar. 12 janv. 2010 17:59
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Foncier : méthode ?
Réponses : 2
par Enchosen » dim. 3 janv. 2010 22:41
Bonjour
Je souhaite faire du foncier afin d'avoir une base d'endurance. Je n'ai aucun repère en natation, car avant je pratiquais le footing en foncier + fractionné pour avoir une bonne condition...
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Dernier message par Enchosen
lun. 11 janv. 2010 22:35
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Plan d'entrainement (100M+ apnée) pour debutant
Réponses : 7
par Nyss » lun. 6 juil. 2009 00:24
Bonjour à tous,
J'ai 24 ans, je suis assez sportif, et je dois passer une épreuve 100 m nage libre + apnée ( Minimum total en moins de 2 minutes). Je sais que ce n'est pas une épreuve très compliqué...
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Dernier message par Darjeeling
dim. 10 janv. 2010 18:56
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Renforcement musculaire chez l'enfant
Réponses : 6
par dauphin68 » dim. 3 janv. 2010 18:32
Ma fille âgée de 10 ans nage en compétition depuis un peu plus d'un an, à raison de 7 heures par semaine pour l'instant. Elle a appris à nager à l'âge de 8 ans. Elle ne nage donc pas depuis bien...
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Dernier message par Matthieu
lun. 4 janv. 2010 19:46
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entrainement dos
Réponses : 3
par
loranoutan » dim. 20 déc. 2009 18:33
bonsoir
dans mon entrainement
pyramide
100, 200, 300, 200, 100
400 nl
3x200 dos, 15 s de repos entre chaque départ
2x 400 pull+plaquette+élastique
200 jambe
200nl
je ne fais pas de papillon car...
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Dernier message par Matthieu
jeu. 31 déc. 2009 00:14
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Fracture
Réponses : 51
par
Valleyman » sam. 5 déc. 2009 23:24
A peine sorti de mon entorse, je chute a la patinoire. Fracture de la tete du radius, qui sest retriuvée au dessus du coude ... Jme fait operer demain matin.
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Dernier message par MOME
mer. 30 déc. 2009 13:01
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Pourquoi nager sur le dos ?
Réponses : 9
par
léanage » mar. 15 déc. 2009 22:09
Bonsoir !
non mais quelle drôle d'idée le dos crawlé ... à a part pour se prendre le bord, se casser un ongle en tapant dans la ligne et se cogner la tête à l'arrivée , je ne vois pas !
plus...
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Dernier message par 4nages
mar. 22 déc. 2009 09:31
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entraînement a sec
Réponses : 4
par
gilles-degallaix » sam. 19 déc. 2009 16:26
bonjours
comme je l avais dit dans mon poste de présentation je recommence a m entrainer sérieusement en vue de reprendre les compétition
de part mon boulot ( pompier pro) j ai a ma disposition un...
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Dernier message par gilles-degallaix
sam. 19 déc. 2009 19:38
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pyramide
Réponses : 9
par
flipper » mer. 16 déc. 2009 18:23
Voilà ne sachant pas, je n'en ai pas pris mais je voulais savoir pour la prochaine fois : lorsque l'on fait une pyramide, y a t-il des temps de récup ou pas du tout ?
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Dernier message par gilles-degallaix
sam. 19 déc. 2009 10:08
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Musculation disproportionnée
Réponses : 5
par
bloubiblouda » dim. 13 déc. 2009 12:27
Bonjour
J'aimerais avoir des conseil pour me muscler les pectoraux en natation - je m'explique : je nagais jusqu'a recemment beaucoup le crawl + la brasse puis me suit mis recemment au dos et pap;...
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Dernier message par bloubiblouda
sam. 19 déc. 2009 00:10
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panachage des séances
Réponses : 1
par
léanage » mar. 15 déc. 2009 22:15
rebonsoir !
j'ai commencé les entrainements niveau 1 endurance, je n'ai aucun objectif de compet, juste envie de me faire plaisir en progressant et en variant au maximum les séances. en fait, je...
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Dernier message par Matthieu
mer. 16 déc. 2009 11:09
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Vos avis sur ma séance
Réponses : 6
par
Acidalie » ven. 4 déc. 2009 15:10
Bon, je me lance, bien consciente que mes séances n'ont rien d'exceptionnel.
Au départ j'avais posté ce message sur le topic votre séance du jour mais j'ai personne n'a pu me répondre (il faut dire...
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Dernier message par Acidalie
ven. 11 déc. 2009 09:44
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vidéo d'Alexander Popov
Réponses : 13
par
yul » jeu. 5 nov. 2009 15:29
Le portrait d'Alexander Popov posté par Matthieu m'a incité à chercher des vidéos de ce grand nageur.
L'une d'elle a retenu mon attention, et soulève plusieurs questions.
D'autant que le...
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Dernier message par yul
lun. 7 déc. 2009 14:32
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Dernier message par Ronono
dim. 6 déc. 2009 16:11
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Entrainement spécifique papillon
Réponses : 10
par maxxime » jeu. 3 déc. 2009 01:21
Bonjour tout le monde,
je vais à la piscine 2/3 fois par semaine et je pense avoir un bon niveau parce que je suis encore assez frais après avoir fais vos exemples d'entrainement d'endurance niveau...
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Dernier message par requin
dim. 6 déc. 2009 13:01
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Dernier message par skip
sam. 5 déc. 2009 21:52
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Entrainement 5kms + marathon
Réponses : 17
par
MRS » mar. 1 déc. 2009 15:53
Bonjour,
je me presente, je m appelle Maxime (1.93 et 84kgs) et suis vraiment amoureux des disciplines d endurance
Je sais courir un marathon (meilleure perf 3.35) et je sais nager 1km sans pb
Je...
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Dernier message par MRS
sam. 5 déc. 2009 15:57
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Débutante natation pour se muscler
Réponses : 26
par
frambouille » mar. 24 nov. 2009 15:14
Bonjour !
J'ai 22 ans et j'ai environ 10 kgs à reprendre suite à des TCA. J'étais assez sportive avant : je courais 3 fois par semaine environ 1h, mais j'ai arrêté pour ne pas freiner ma prise de...
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Dernier message par skip
jeu. 3 déc. 2009 00:22
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Dernier message par Matthieu
mer. 2 déc. 2009 09:52
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Choix d'un régime ou habitudes alimentaires
Réponses : 10
par
nemo72 » jeu. 19 nov. 2009 12:23
Bonjour à tous,
Me revoila mais cette fois ci avec une question de style diétetique,
Je voulais savoir si quelqu'un avait deja entendu parler du régime du professeur COHEN ?
Ou est ce que vous en...
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Dernier message par nemo72
mer. 2 déc. 2009 08:13
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Entraînement accès tri
Réponses : 4
par
giaer » sam. 28 nov. 2009 00:03
est-ce que quelqu'un pourrait svp me donner un entraînement accès tri ?
TY
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Dernier message par Matthieu
mar. 1 déc. 2009 21:48
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questions sur les plaquettes et les elastiques
Réponses : 18
par
loranoutan » mer. 25 nov. 2009 09:42
bonjour à tous
je vais deux fois par semaine à la piscine et à chaque fois parmi mon petit programme (je suis un nageur moyen) je fais des série pull et plaquettes, récemment en changeant ses...
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Dernier message par Matthieu
mar. 1 déc. 2009 21:30
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Dernier message par Berenang
mar. 1 déc. 2009 18:31
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Entraînement trés spécifique.
Réponses : 13
par
NAGEUR785 » sam. 28 nov. 2009 18:35
Bonjour, je me présente en vitesse : Je m'appelle Olivier j'ai bientôt 15 ans et je suis atteint d'une scoliose dorso-lombaire évolutive et plus je grandis plus elle augmente. Actuellement je fais...
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Dernier message par Matthieu
lun. 30 nov. 2009 10:50
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