Aquaphilie

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Babeth
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » lun. 29 nov. 2021 19:42

Tadanobu a écrit : mer. 24 nov. 2021 18:47 C'est bien, ta persévérance est récompensée par l'accomplissement que tu trouves dans tes séances. :+
Merci beaucoup Tdanobu :oops:

7ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

4 x 25m = Sur le dos en battements de jambes et les mouvements de bras simultanément, pour le retour même sur le dos et les jambes en brasse ;

Pull buyo + palmes

4 x 25m = L'aller en flèche ventrale en battements de jambes et la respi en face, retour en dos fléché et battements de jambes,
4 x 25m = Sur la moitié de la longueur du bassin sur le ventre et l'autre moitié sur le dos ,
4 x 25m = Crawl rattrapé en plaçant la respi tous les 3 temps ;
2 x 25m = Crawl à un bras et respi tous les 3 temps, retour on change de bras ;

Palmes

4 x 25m = Crawl rattrapé

Voili voilou mes amis poissons, je vous souhaite une bonne soirée et une bonne semaine. Bonne piscine à vous tous.

A plouf pour vous lire et vous répondre :hello: Orenez soin de vous.
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: Aquaphilie

Message par Ioreck » mer. 1 déc. 2021 17:09

Coucou, Ô, Babounette :love: :hello: ,

chapeau bas, :+ :+ :+ , surtout pour :
Babeth a écrit : lun. 29 nov. 2021 19:42 4 x 25m = Sur le dos en battements de jambes et les mouvements de bras simultanément, pour le retour même sur le dos et les jambes en brasse ;
car le dos et la brasse, (pour les guibolles), je n'ai jamais su faire,

Bravissima, Bella :+ :hello:
Ô, Ma Mamie, ô, ma Grand mère adorée, que tu me manques déjà...
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » mar. 7 déc. 2021 19:12

Merci beaucoup Ioreck :oops:

8ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

4 x 25m = Sur le dos avec les 2 bras simultanément avec jambes en brasse, retour même exercice avec battements de jambes ;

Palmes

8 x 50m = Crawl avec la respi tous les 3 et 5 temps (au lieu de respirer tous les 3/4/5 temps, là on respire une fois à 3 temps et la prochaine respi à 5 temps) sur toute la longueur (sans arrêter au bout si le bassin fait 25m de long),

4 x 25m = Ondulation ventrale en gardant les bras le long du corps ;

Sans matériel

4 x 25= Crawl normal avec roulade sur toute la longueur.

Voili voilou mes amis j'espère que vous aussi, vous avez eu une séance enrichissante et très intense comme la mienne.

Cette semaine je n'ai pas cours de Natation car la Piscine Olympique Angelotti (Antigone) reçoit le Championnat de France de Natation du Mardi 7/12/21 au Lundi 13/12/21. Je vous retrouve donc pour le dernier cours avant les vacances de Noël.

D'ici-là, portez-vous bien, bonne séance à vous et vous dis à la semaine prochaine :hello:
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » ven. 24 déc. 2021 18:41

Bonjour mes amis, j'espère que vous allez bien et que vous êtes prêts à passer de bonnes fêtes de fin d'année en famille et des amis et que le Père Noël vous gâtera cette année.

9ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

4 x 25m = Pour l'aller en dos avec les 2 bras en même temps et pour le retour avec nage au choix ;

Pull buyo

4 x 25m = Pull buyo placé entre les cuisses et nager la brasse (le pull buyo permet de travailler les mouvements de ciseaux des jambes juste au dessous des genoux) ;

Sans matériel

4 x 25m = Flèche dorsale en faisant du rattrapé,
4 x 25m = Même exercice que ci-dessus en crawl,
Quelques culbutes en nageant le crawl sur toute la longueur (on nage le crawl puis on fait une roulade et on reprend le crawl jusqu'au bout de la longueur,
Quelques culbutes contre le mur.

Voilà mes amis, je vous souhaites de bonnes vacances, portez-vous bien et vous dis à l'année prochaine pour de nouvelles aventures natatoires.

A plouf pour vous lire :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » mer. 12 janv. 2022 22:22

Tout d'abord, je viens vous souhaiter de tout coeur une très belle et heureuse année 2022, qu'elle vous apporte joie, bonheur, paix, réussite dans tout ce que vous entreprenez, amour et surtout la santé !!!

10ème cours) Bassin ludique

Pour ce cours notre MNS Denis fut absent, nous avons eu un remplaçant dont je n'ai pas retenu son prénom (d'ailleurs il pensait que notre groupe est du Niveau 2 :o :shock: :? ) donc il nous a fait un cours relax après que nous lui ayons dit notre niveau.

Sans matériel

4 x 25m = Dos, brasse, crawl et une nage au choix ;

Pull-buyo

2 x 50m = Pour l'aller, le pull-buyo placé entre les cuisses et travailler seulement les bras en crawl et le retour se fait en dos fléché et battements de jambes ;

Sans matériel

Faire des exercices de poussée en s'aidant du mur et se laisser glisser le plus loin possible sans faire de mouvements,
Même exercice que ci-dessus mais en y ajoutant que lorsque la glisse sans mouvement, on y ajoute des battements de jambes et en nageant le crawl,

2 x 25m = Crawl + culbute.

J'avoue que depuis un bon moment (est-ce dû à mes opérations de ma main droite ou le faite que je ne faisais plus) mais je n'arrive plus à culbuter au mur ou faire une simple roulade, je me sens frustrer et en colère contre moi en me demandant "Pourquoi je n'y arrive pas et qu'elle en est la cause ?" :cry: :unhappy:

Voili voilou mes amis, je vous souhaite une bonne soirée, demain j'y retourne à la piscine pour mon 11ème cours.

Portez vous bien et bonne séance de natation à vous tous.

A plouf :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: Aquaphilie

Message par Lautho » jeu. 13 janv. 2022 19:31

Babeth a écrit : mer. 12 janv. 2022 22:22 J'avoue que depuis un bon moment (est-ce dû à mes opérations de ma main droite ou le faite que je ne faisais plus) mais je n'arrive plus à culbuter au mur ou faire une simple roulade, je me sens frustrer et en colère contre moi en me demandant "Pourquoi je n'y arrive pas et qu'elle en est la cause ?" :cry: :unhappy:
Coucou,

Un exercice que j'aime bien pour s'entraîner aux culbutes c'est se mettre a l'horizontale dans l'eau face au mur, on pousse sur le mur avec les mains largeur d'épaules pendant qu'on bat des pieds (normalement ça permet d'être statique) et quand on a envie on déclenche la roulade à partir de cette position
J'aime bien faire cette exercice de temps en temps, quand j'attends que le couloir de dégage un peu avant de partir par exemple
Bon je suis quand même aps très bon, techniquement c'est loin d'être au point et je pense que c'est assez aléatoire (des fois je suis trop loin du mur, des fois trop près, des fois je pousse sur le dos, des fois de côté, des fois sur le ventre...)
C'est pas grave c'est rigolo, je pense que je regarderai les JO de mon canapé de toute façon
:lol:

Bonne continuation, t'es séances ont l'air ludiques (a lire en tout cas!)
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » lun. 17 janv. 2022 23:56

Coucou Lautho :hello: merci pour ton message mais aussi pour ton conseil-exercice pour la culbute, je la ferai en dehors du cours pour voir si j'y arrive avec ta méthode et te tiendrai au courant. En tout cas merci mille fois pour ce conseil :)) :+

11ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

4 x 25m = Dos brassé pour l'aller et dos crawl au retour ;

Pull-buyo

6 x 25m = Pull-buyo tenu à bout d'un seul bras et l'autre placé le long du corps en faisant des battements de jambes sur le côté (comme si nous dormons sur le côté dans le lit en parlant de la position dans l'eau) ;

Sans matériel

50m = Dos crawlé pour la récupération,
6 x 25m = Sur le ventre, propulsion en s'aidant du mur puis la glissée sans mouvements et partir en crawl.

Ce fut à mon humble avis, un cours encore plus intensif que d'habitude, on avait tous le cœur qui battait comme un fou, j'ai cru que le mien allait sortir de ma cage thoracique et surtout j'avais très chaud. Toujours instructif mais aussi Denis, mon MNS, nous pousse encore plus loin dans nos limites du supportable. Lorsque je suis rentrée chez moi, je ne sentais plus mes jambes et j'étais réellement ko car il ne voulait pas qu'on s'arrête pour repartir quelques secondes après, non. Au contraire, il nous encourageait à nous dépasser physiquement et même si cela m'a mise ko mais j'ai vraiment aimé ses séances jusqu'à présent et n'en suis pas déçue. Je suis heureuse d'être au Niveau 3 car je vois autre chose et c'est + physique :love:

Bonne soirée mes amis, je vous dis à très vite pour des nouvelles aventures pisciniste :hello:
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