Aquaphilie

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Babeth
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » dim. 3 nov. 2019 19:25

Coucou mes amis j'espère que vous avez passé de bonnes vacances de la Toussaint et que vous avez fêter dignement la fête d'Halloween :ange:

4ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

150m = Nage au choix ;

Planche

50m = Battements de jambes sur le dos avec la planche au niveau des cuisses,
50m = Battements de jambes sur le ventre, la planche tenue à bout de bras et la respi en face ;

Pull-buyo

50m = Position "Superman" avec la respi sur le côté tous les 3 secondes et avec l'autre bras pour le retour,
50m = Crawl avec uniquement les bras en gardant le pull buyo entre les jambes ;

Sans matériel :

50m = Nage complète en crawl ;

Planche

50m = Jambes de brasse sur le ventre,
50m = Jambes de brasse sur le dos ;

Sans matériel

50m = Nage complète en brasse.

A plouf mes amis :pp :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
Ioreck
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Re: Aquaphilie

Message par Ioreck » sam. 9 nov. 2019 12:33

Chapeau bas, Chapeau bas, :+ :+ :love: :love: :+ :+ :love: :love:
Ô, Ma Mamie, ô, ma Grand mère adorée, que tu me manques déjà...
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Re: Aquaphilie

Message par andre » sam. 9 nov. 2019 22:20

tu progresse chapeau :+
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » jeu. 14 nov. 2019 00:55

Merci mes amis :+

5éme cours) Bassin ludique :

Sans matériel

100m = Crawl et dos crawlé ;

Planche

2 x 50m = Battements de jambes sur le ventre et sur le dos,
2 x 50m = Battements de jambes sur le ventre à fond sur 12.50m puis 12.50m restant tranquille et faire le même exercice sur le dos ;

Pull buyo

100m = Pull buyo entre les cuisses et nager le crawl ;

Sans matériel

100m = Crawl et dos crawlé tranquilou.

Sur ce cours nous avons fait du cardio. Vincent nous a dit qu'il nous fait un cours que sur du cardio et le cours prochain sur la technique de la nage. Je peux vous assurez que j'en suis ressortie ++ qu'HS.

Par contre mes amis, je vais vous annoncer que le Vendredi 13 Décembre prochain je vais me faire opérer de la main car depuis quelques temps son état s'est dégradé et même en nageant cela me fait très mal. Pour le moment et malgré les douleurs permanentes de la main, je continue de nager.

Je vous tiendrai au courant d'ici-là (je n'ai pas encore mon rendez-vous avec l'anesthésiste).

A plouf mes amis :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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Re: Aquaphilie

Message par Babeth » ven. 15 nov. 2019 00:21

6ème cours) Bassin ludique :

Planche

50m = Battements de jambes sur le dos avec planche sur les cuisses,
50m = Battements de jambes sur le ventre et la respi se fait devant ;

Pull buyo

50m = Pull buyo tenu avec les 2 mains sur les cuisses et faire les roulis des bras en alternant :

Sans matériel

50m = Dos en flèche et faire les mouvements de bras partant sous l'eau pour finir aérien et placé la main sur l'autre,
50m = Nage complète en dos crawlé,
25m = Crawl à 2 temps,
25m = Crawl à 3 temps,
25m = Crawl à 4 temps,
25m = Crawl à 5 temps,
50m = Nage complète en crawl à 3 temps tranquille.

Voilà pour ce cours qui fut technique sur les 2 nages et la semaine on refera du cardio :requin: :muscu2: :muscu2: :muscu2: :requin: :requin:

Bon Week end à vous tous et à plouf :hello:
Je ne suis pas celui que vous croyez !!!
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