andre a écrit :je vous lis tous mais selon je ne sais comment répondre
Cela m'arrive aussi de lire des posts mais je ne sais pas quoi répondre, chacun a un niveau différent en natation et moi je me sens un peu inférieur à vous tous. Pourtant on me complimente sur mes nages en disant que je le fais très bien mais je leur dis que je me débrouille comme je peux et qu'il y a mieux que moi.... Oui je sais, je me sous-estime et je suis ainsi
Ioreck a écrit :Coucou, Ô, Babounette
Babeth a écrit :Je surnomme cette nage "La nage du Poulpe",
Je vois ce que tu veux dire...
D'autant que pour avoir vu des documentaires sur le monde marin,
dont les films du Grand Commandant, la nage d'un céphalopode
est extrêmement fluide et belle
Je ne te le fais pas dire
10ème cours) Bassin ludique
Sans matériel
100m = Flèche ventrale et battement de jambes, dos, brasse et crawl ;
Planche
50m = battements de jambes ventrales puis dorsales,
50m = Crawl a un bras en comptant 3 mouvements de bras puis la respi (la main doit passer loin en dessous de la planche puis pour le retour l'autre bras ;
Sans matériel
50m = Crawl dont le bras qu'on ramène devant doit toucher sous les aisselles,
50m = Brasse coulée (respi à chaque temps),
50m = Sur 12.50m => Crawl rapide puis l'autre moitié battements de jambes sur le dos,
50m = Crawl rapide puis se mettre sur le dos pour reprendre le souffle et se remettre en craw,
50m = Dos crawl,
50m = Brasse.
Sur ce cours, nous avons travailler, la pression et la dépression de l'eau grâce aux mouvements des bras (comme si nos mouvements écartent l'eau pour mieux glisser sans avoir la résistance de l'eau), on provoque un trou ou si vous voulez un passage qui nous permet mieux d'avancer.
Je vous souhaite une bonne soirée et à plouf pour le dernier cours de l'année 2016 avant les vacances de Noël.
Ajouté 23 heures 41 minutes 14 secondes après :
11ème cours) Bassin ludique
Sans matériel
100m = Battements de jambes sur le ventre, dos, brasse et crawl ;
Planche
50m = Planche tenue bout d'un bras et l'autre travaille le roulis en crawl, en amenant la main loin sous la planche et respi à 3 temps sur une longueur et l'autre bras pour le retour ;
Sans matériel
5 minutes de crawl en le faisant calmement (ce fut pour moi 150 mètres en prenant mon temps),
100m = Sur 12.50m crawl rapide puis nage au choix pour l'autre moitié (j'ai pris la brasse pour me relaxer),
50m = Crawl à 3 temps.
Voilà pour ce 1er Trimestre qui se termine plutôt pas trop mal pour moi et d'ailleurs Guillaume mon MNS m'a dit que ma technique et ma nage était bonne.
Je vous souhaite à toutes et à tous de bonnes fêtes de fin d'année et on se retrouve le Jeudi 5 Janvier 2017 et d'ici-là portez vous bien