Merci mes amis
4ème cours) Bassin ludique
Pour ce 4ème cours, j'ai eu tout faux
Rassurez-vous mes amis, ce n'est pas que j'ai raté tous les exercices mais tout simplement j'ai fait tous les exercices sans les palmes alors que mes acolytes les avaient à leurs pieds (ben oui car des les 1ers cours avec Clément, il avait demandé à certains de prendre leurs palmes mais sauf un camarade et moi-même de ne pas les prendre car il nous booster pour qu'on puisse aller au Niveau 3 l'année prochaine car nous sommes aux limites du Niveau 2). Clément demande qu'on se mettent les palmes pour les exercices qui vont suivre, je lui explique donc pourquoi je les ai laissé dans mon sac à dos au casier, il me répond : "Tu vas morfler Eli mais c'est quand même courageux de ta part
"
Sans matériel
100m = Nages aux choix,
50m = Flèche ventrale en battement de jambes, pour la respi il faut relever la tête devant ;
1 Frite
50m = Sur 25m => Même exercice que ci-dessus et pour le retour sur 25m flèche dorsale en tenant la frite à bout de bras
50m = La frite tenue par une main et l'autre restante le long du corps sur côté (position ventrale) et tourner la tête pour la respi en crawl (ne pas oublier de bien vider ses poumons), le retour avec l'autre bras ;
Sans matériel
50m = Nages aux choix
50m = Position ventrale et les bras le long du corps et pivoter l'épaule afin que la tête puisse tourner de ce côté-là puis de l'autre, on appelle cela "Pile ou Face,
50m = Toujours sur le ventre en flèche, souffler l'air pendant 4 secondes puis se mettre sur le dos en pivotant pour prendre l'air pendant 4 secondes et se remettre sur le ventre,
50m = Même exercice que ci-dessus en gardant les 4 secondes en soufflant dans l'eau mais pour la respi elle doit être brève et se remettre sur le ventre.
A la fin du cours, Clément me demande de me mettre de l'autre côté de la ligne car il avait un exercice pour corriger mon crawl sur 25m. Je fais ce qu'il m'a demandé de faire, me voyant arriver vers lui, il me dit avec un grand sourire : " J'ai vu ce que je voulais voir et je suis fier de toi." puis à la suite d'une discussion, il déclare "Tu sais je t'aime bien Eli
" et Raphael un bon ami à moi répond "Ca c'est de l'amour". Nous voilà partis à rire et Clément reprend " Raphael et toi, vous êtes tous les 2 de la même trempe
".
Cela fait du bien de recevoir des compliments mais surtout qu'on te corrige tes défauts