Natation pour tous

Oh ma Babeth... Nous penserons fort à toi ce Vendredi pour cette intervention de la main.

Tiens nous au courant dès que tu pourras écrire sur le forum bien sûr...

Merci ma Saumon

décidement tu as pas de chance
a bientot pour ton retour en janvier

Merci beaucoup André

Coucou, Ô, Babounette,

Mince, soigne toi bien et reviens nous en pleins forme

Hello mes amis me voilà de retour après un mois silencieux mais comme vous le savez, je me suis faite opérer de la main droite le Vendredi 13 Décembre dernier. L'intervention en elle-même s'est bien passée mais maintenant pour retrouver la force dans la main et les douleurs dans la paume de la main, il faut être patient…

Oui j'ai manqué 5 cours de natation, j'ai repris le chemin des bassins la semaine dernière et là je fus aux anges : le groupe, le MNS et le must du must l'eau était très bonne

14ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

50m = Sur le dos en battement de jambes, remonter les mains le long du corps et arriver au niveau derrière la tête et ensuite pousser les mains jusqu'aux cuisses sous l'eau pour se propulser,
50m = Dos crawlé à 2 bras en même temps,
50m = Toujours en dos crawlé, un bras derrière la tête et l'autre le long de la cuisse, en allant calmement en faisant des roulis en prenant à chaque fois un temps d'arrêt ;

Planche

4 x 25m = Sur le ventre avec planche à bout de bras, battements de jambes tranquille sur 12.50m puis le restant à fond ;

Palmes

50m = Nage complète en crawl.

Voili voilou pour le cours de la semaine dernière, j'ai encore demain et la semaine prochaine puis se sera les vacances d'Hiver pour la Zone C.

Je vous souhaite également à toutes et à tous, tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année en espérant qu'elle vous portera chance grâce à ses double 20.

Je vous dis à plouf et d'ici portez vous bien mes amis

Super Babeth, tu as pu quand même reprendre le chemin des bassins après 5 semaines d'arrêt. Ca va pas trop de douleur?

Coucou, Ô, Mon Aquatic Sister

Chapeau bas pour ce retour

Ta paluche ne t'as pas trop gêné

C'est chouette de te relire

50m = Sur le dos en battement de jambes, remonter les mains le long du corps et arriver au niveau derrière la tête et ensuite pousser les mains jusqu'aux cuisses sous l'eau pour se propulser,

je suis content pour toi que tu ais repris
je vais essayer cet exercice

Coucou mes amis, moi aussi je suis contente et heureuse de vous retrouver enfin Vous m'avez manqué. Il y a certains mouvements que je fais avec la main qui me font mal mais c'est normal, le chirurgien me l'a expliquée et qu'il faudra être patient pour que tout redevient à la normal.

Pour ce cours, Vincent mon MNS nous a fait faire un exercice de technique et le suivant en cardio.

15ème cours) Bassin ludique

Planche + palmes

100m = Battements de jambes sur le ventre ;

Planche

50m = Sur 12.50m, battements de jambes à fond et les 12.50m battements de jambes tranquille ;

Pull buyo + palme

50m* = Pull buyo tenue d'une seule main et on travaille l'autre bras en crawl, on change de bras pour le retour ;

Sans matériel

50m = Nage complète en crawl,
50m = Nage au choix.

*Je fini mes 50m avec le pull buyo et là Vincent me dit : "Éli...", il laisse un blanc et tout le monde se retourne vers moi (je me suis dis qu'est ce que j'ai mal fait pendant cet exercice). Ça fait bizarre d'avoir des yeux braqués sur vous et il reprend "Tu es la seule avoir fait très bien l'exercice que j'ai demandé " Là c'est à mon tour de braquer mon regard sur eux. Tout le restant du groupe avait mis le pull buyo entre les jambes alors qu'il ne l'avait pas demandé. Il poursuit "Éli va vous montrer ce que j'ai demandé." Me voilà repartie 50m supplémentaire à cause d'eux qui n'ont rien écouté.

À plouf mes amis