Hello hello mes amis
Quel plaisir de vous retrouver enfin et d'avoir retrouver le chemin des bassins (en espérant que cette fois-ci le Covid 19 va nous laisser un peu tranquille cette année
Je vous remercie beaucoup pour vos encouragements lors de mon annonce au passage au Niveau 3 en Natation. C'est vrai j'y ai mis du temps à me décider à passer ce cap, je me sentais bien dans ma zone de confort puis grâce aux cours adaptés pour certaines personnes de Mars à Juin où là j'ai eu CE déclic : je me suis sentie prête à lâcher prise de ma zone de confort pour aller découvrir autre chose que je ne connais pas dans une zone
"interdite" que j'ai refusé d'explorer par la peur.
jusqu'à présent, j'avais 2 séances par semaine : le Jeudi 16h - 16h45 = Natation Niveau 2 et le Vendredi 18h45 - 19h30 = Aquabike. En ce Septembre 2021, il y a une nouvelle activité le Mercredi 16h45 - 17h30 = Aquagym et autres activités adaptées ! Je me suis donc inscrite à ce nouveau cours et désormais j'ai 2 cours de natation + 1 cours d'aquabike sur 3 jours à la filée.
Je ne vais pas vous décrire mon cours de ce Mercredi car c'est + de l'éducatif que technique. Mais ce que j'e peux vous dire, lorsque Alex me demande de faire un aller : crawl et retour en dos au début du cours, je suis partie tranquilou en crawl (je n'ai pas pu faire la longueur entièrement à cause du public enfants/parents). A mon retour, il a été très surpris, agréablement bien sûr, de mon crawl car il m'a dit que mon crawl était pas mal et que j'avais bien progressé (je l'ai eu de Mars jusqu'au vacances de Pâques puis j'ai eu d'autres MNS) et je l'ai remercié timidement.
Bon maintenant je vais vous dévoiler mes cours du Niveau 3
1er cours)
Bassin ludique :
Bon ben voilà j'ai fait un gros plongeon dans ce nouveau Niveau, nouveau groupe (j'ai retrouvé une copine et je m'en suis faite en autre), un nouveau MNS (enfin pas si nouveau que ça car je le connais et je l'ai déjà eu il y a quelques années auparavant
).
Sans matériel :
3 x 50m = Nage ventrale et nage dorsale (je pars en crawl et là qu'est ce qu'il m'arrive ? J'ai réussi à nager le crawl sur 25m sans m'arrêter au milieu
- depuis que j'attendais ce moment il est enfin arrivé
) ;
Planche
3 x 50m = Sur le dos, sur l'aller la planche est placé sur le ventre, le retour on place la planche derrière la tête et on la tient comme si c'était un coussin pour bien ouvrir la cage thoracique,
50m = Sur le ventre, on tient la planche loin devant soi et l'autre bras restant le long du corps. Pour le retour on change de bras avec respi sur le côté,
3 x 50m = Avec 2 planches tenues de chaque côté (comme un avion pour vous donner une image) et sur le ventre, battements de jambes rapide et respi devant comme en brasse ;
Sans matériel
100m = Sur le dos, en battements de jambes et les mains avec des petits mouvements (comme si vous marchez dans la rue).
Voili voilou pour mon 1er cours au niveau 3, j'en suis contente car j'ai pu enfin faire 25m en crawl sans m'arrêter et sans être essoufflée mais j'ai eu cette drôle de sensation de m'y sentir à ma place : ni supérieure et ni inférieure
.
Je dédie mon Niveau 3 à Mome, elle nous manque terriblement ici sur le forum avec sa joie de vivre.
Je vous souhaite un bon week end et je vous dis à la semaine proche pour de nouvelles aventure natatoire.
A plouf