[Skip]bonjour et bravo
Publié : mar. 25 nov. 2008 22:37
J'ai découvert votre site en octobre et vraiment je ne peux que vous adresser mes félicitations. Il est très bien fait, fourmille de renseignements, et le forum est très sympathique à lire. J'y ai vraiment appris beaucoup de chose, par exemple je n'avais jamais entendu parler de la notion de "gainage". Est-ce une notion récente? Sauf erreur de ma part, Counsilman n'en parle pas dans son bouquin ("La natation de Compétition"). L'entraînement sportif semble avoir fait des progrès depuis l'époque où je m'y étais intéressé (en amateur, je précise). En tous cas, cela me semble vraiment fondamental.
Personnellement, j'avais arrêté la natation pendant plusieurs années (paresse, mal de dos, overdose de chlore, disponibilité,...). J'ai repris fin juillet, et même si je suis loin d'avoir retrouvé mon niveau (qui n'a jamais été extraordinaire de toutes façons), ce que je parviens à faire après quelques mois m'étonne un peu quand même et m'encourage à continuer.
Voici le style de séance (5 à 6 fois par semaine) que je pratique:
Échauffement: 500m dos, 100m brasse (en fait alternance brasse, dos en ciseau pour mon dos), 100m crawl, 2x100m battements 4Nages.
Séries: 200m 4N, 100m 4N, 200m 4N, 3x100m 4N
100m dos, 600m battements, 400m crawl
décélération: 300m dos (2bras, ciseaux)
soit 2900m en 1h30-1h40 (c'est ce que j'ai fait aujourd'hui)
En fait, mon but est d'accroître mon endurance et pouvoir de nouveau nager des 100m en pap (d'où ces séries en 4 nages, mais pour l'instant je doute de pouvoir aller au-delà de 50m en papillon...). Je me demande d'ailleurs si ces 2 objectifs ne sont pas contradictoires...
Je nage très doucement en général (sauf le pap que je n'ai jamais su nager de façon souple), et évidemment je met l'accent sur ce que j'aime nager (le dos, le papillon même si c'est pas ça actuellement, ainsi que les battements que très curieusement j'ai toujours aimer pratiquer). Je m'oblige juste depuis quelque temps à systématiquement faire un 400m crawl, et je commence à tenter d'améliorer le gainage (encore merci pour les conseils de votre site).
J'ai regardé les séries sur votre site et je pense m'en servir dans quelques mois, pour l'instant je ne fais pas d'éducatifs par exemple (je n'ai jamais aimé cela, j'avoue...). Et il faudrait que je vois avec les maître nageurs de la piscine que je fréquente s'ils me permettent d'utiliser des plaquettes, c'était devenu interdit.
Voilà, monter ce site a dû demander (et demande encore) beaucoup de travail, de temps aux administrateurs mais qu'ils sachent que ce n'est pas perdu pour tout le monde et il se révèle diablement utile.
Encore merci et bonne continuation!
Personnellement, j'avais arrêté la natation pendant plusieurs années (paresse, mal de dos, overdose de chlore, disponibilité,...). J'ai repris fin juillet, et même si je suis loin d'avoir retrouvé mon niveau (qui n'a jamais été extraordinaire de toutes façons), ce que je parviens à faire après quelques mois m'étonne un peu quand même et m'encourage à continuer.
Voici le style de séance (5 à 6 fois par semaine) que je pratique:
Échauffement: 500m dos, 100m brasse (en fait alternance brasse, dos en ciseau pour mon dos), 100m crawl, 2x100m battements 4Nages.
Séries: 200m 4N, 100m 4N, 200m 4N, 3x100m 4N
100m dos, 600m battements, 400m crawl
décélération: 300m dos (2bras, ciseaux)
soit 2900m en 1h30-1h40 (c'est ce que j'ai fait aujourd'hui)
En fait, mon but est d'accroître mon endurance et pouvoir de nouveau nager des 100m en pap (d'où ces séries en 4 nages, mais pour l'instant je doute de pouvoir aller au-delà de 50m en papillon...). Je me demande d'ailleurs si ces 2 objectifs ne sont pas contradictoires...
Je nage très doucement en général (sauf le pap que je n'ai jamais su nager de façon souple), et évidemment je met l'accent sur ce que j'aime nager (le dos, le papillon même si c'est pas ça actuellement, ainsi que les battements que très curieusement j'ai toujours aimer pratiquer). Je m'oblige juste depuis quelque temps à systématiquement faire un 400m crawl, et je commence à tenter d'améliorer le gainage (encore merci pour les conseils de votre site).
J'ai regardé les séries sur votre site et je pense m'en servir dans quelques mois, pour l'instant je ne fais pas d'éducatifs par exemple (je n'ai jamais aimé cela, j'avoue...). Et il faudrait que je vois avec les maître nageurs de la piscine que je fréquente s'ils me permettent d'utiliser des plaquettes, c'était devenu interdit.
Voilà, monter ce site a dû demander (et demande encore) beaucoup de travail, de temps aux administrateurs mais qu'ils sachent que ce n'est pas perdu pour tout le monde et il se révèle diablement utile.
Encore merci et bonne continuation!