Présentation Veroof

[MOME]

pardonnes moi , babyshark mais avec un tel régime , tu fais un régime ou quoi , ou bien tu fais de la compét ou est-ce une habitude de longue date de diététique ? On donne du tofu aux enfants de ma crèche , j'en ai gouté mais franchement sans agrémént dedans c'est sans gout à la limite de l'insipide ! Je pense qu'on peut manger de tout à condition de freiner un peu sur les quantités C'est vrai aussi que nager , creuse mais bon avec ce qu'on dépense !!

[babyshark]

une habitude de longue date

Veroof, me posait la question, je réponds. Je ne dis pas que c'est ce qu'il faut faire. Je dis que j'y arrive comme ça.
Le Tofu n'a pas de goût particulier, j'en mange et je l'assaisonne ( 10 ans au Japon et des aller retour en chine ). Il existe sous diverses formes et généralement plus un accompagnement qu'un plat en lui même.

nager , creuse

C'est aussi pour ça que j'ai modifié mon alimentation. Je mange avant pour ne pas avoir de coup de barre et ne pas être affamé en sortant mais pour les séances qui dépassent les 5 km, il y a toujours des fruits que j'emporte.

Je ne suis pas diététicien, je partage mon expérience. On se donne des trucs, si ça convient, c'est bien sinon on adapte

[Aymar]

10 ans au Japon et des aller retour en chine

= une nourriture très trés variée, cuite simplement, et excellente tout est là...

[MOME]

Veroof, me posait la question, je réponds. Je ne dis pas que c'est ce qu'il faut faire.

Alors toutes mes plus plates escuses , et voilà qui me rassure un peu bon, appétit

Je ne suis pas diététicien, je partage mon expérience

Rassures toi , je n'en avais jamais eu l'ombre d'un doute

Le Tofu n'a pas de goût particulier, j'en mange et je l'assaisonne ( 10 ans au Japon et des aller retour en chine ).

Par pure curiosité avec quoi tu l'assaisonnes ? en tous les cas belle expérience surement que dix ans au Japon

[babyshark]

A la chinoise, dans une marmite avec légumes divers et variés+ poisson par exemple. Faire son propre bouillon bien sûr avec une carcasse de poulet.
A la jap, frais avec gingembre rapé ou radis blanc ( daikon ) feuille d'algue coupée en filaments, sauce soja
ou en soupe miso coupé en petits dés.
le tofu chinois et plus dur que le jap, car destiné à la cuisson, existe aussi pour le dessert ( soft ) et puis j'achète du lait de soja maison aussi chez un vieux chinois qui fait les meilleurs sandwichs de Paris

[Veroof]

Hummm là ça fait nettement plus envie!!!

Ce soir à l'entrainement j'ai dit deux trois trucs au MNS au sujet du perturbateur, il a été charmant, m'a donné plein de conseils pour le crawl, et j'ai pu finir les 2300 mètres de séance ^^
Il m'a dit qu'il fallait allonger, avancer l'épaule pour faciliter la respiration, et ça marche super bien!
Il y a eu 1200 mètres de plaquettes palmes, et j'avoue que là, porter une tasse de café me fait mal au bras
Je n'ose imaginer mon était à la séance de demain midi!
Mais ça m'a donné bon moral, coupé l'appétit

[babyshark]

avancer l'épaule pour faciliter la respiration

C'est à dire ouvrir ta cage thoracique et déplacer ton omoplate le plus loin possible

plaquettes

Si tu n'es pas habituée et selon les plaquettes, doucement, sinon bobo.

ça m'a donné bon moral, coupé l'appétit

Idem après une bonne séance, pas faim. Tu as plein de trucs que libère le cerveau et qui te mettent de bonne humeur, sans rien fumer, ni boire, ni ... que du bonheur.

[Veroof]

En fait ça change tout!
J'étais dans un trip sous-marin, a faire des S, chercher des appuis, provoquer le roulis .......... au final c'est pas du tout ça, le MNS me dit que je dois avancer l'épaule , la déboiter, je la colle sous le menton, ça change la symétrie,les appuis, tout!!! Il m'a dit que le roulis viendrait naturellement en prenant de la souplesse...
Vu de dehors ça ne doit pas changer grand chose, mais intérieurement rien à voir!
Le crawl est une nage imaginaire ^^

[babyshark]

En fait tu avances tout depuis l'omoplate, tu tires bien sur le grand droit, tu allonges tes abdos ( tu en as ).
L'appui c'est simple, tu places ta main perpendiculaire au corps et tu pousses la masse d'eau qui se trouve derrière en suivant ton corps, longeant la cuisse.

[Veroof]

A quel niveau se passe la poussée de la main? en dessous ligne nombril, ou à coté?