Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

[Gilles06]

Feu vert du cardio.
Le test d'effort est tout a fait normal. Chouette je vais pouvoir envoyer un peu plus.
Pour l'instant je gardais des temps de repos un peu long entre les séries pour garder les pulsations cardiaques assez basses, maintenant je vais pouvoir enchainer un peu plus.
Question poids je suis descendu sous les 85 (-10 kg) et j'ai repris depuis 1 kg mais à priori c'est plutôt du muscle donc je suis sur la bonne voie.
Il ne me reste plus qu'à trouver du temps entre les travaux de la maison, les enfants, le boulot les amis, les sorties.
Aller je vous laisse ... l'appel du Chlore.

[Babeth]

C'est une bonne nouvelle Gilles06, tu vas retrouver le chlore dans très peu de temps et surtout tiens nous au courant de ta reprise aquatique

A plouf pour te lire

[Gilles06]

Après avoir repris en juin, je me suis inscrit en club.
Bon heureusement la séance a été arrêté a cause de l'orage.
Ce n'est pas tant la distance mais plutôt les temps de repos de 10 secondes contrôlés par l'entraîneur.
Voila suite au prochain numéro.

[Gilles06]

Bilan des 6 mois :
Et oui déjà 6 mois que je squatte sur ce forum. Hormis le fait que j'ai trouvé plein de personnes sympa le forum m'aide à garder la motivation.

J'ai passer l'été a deux ou trois séances de 75 mn par semaine puis fin septembre inscription en club.

Bon le rythme n'est pas le même, je me rends compte que je m'épuise super vite. J'ai de gros problèmes de crampes aux jambes, je pense que c'est là où il va falloir que je bosse pas mal. Je pense qu'il me faudra encore une bonne année pour arriver à moins souffrir dans l'eau, je suis vite essoufflé et une fois dans le rouge je n'arrive pas à redescendre. Je ne vais plus que deux fois à la piscine par semaine, j'aimerais vraiment caser une séance de plus un midi, mais je n'y arrive pas.

Pour le poids c'est stable maintenant à 84 kg pour 1m90, j'évite de faire trop d’excès mais sans me priver.

[Oldswimmer]

Bravo pour cette continuité. Deux fois par semaine , c'est déjà bien . Avec la vie de famille , le boulot et tout, faut déjà s'y tenir !! Alors bon courage pour la suite et a bientot sur le forum

[Aymar]

Bon le rythme n'est pas le même, je me rends compte que je m'épuise super vite. J'ai de gros problèmes de crampes aux jambes, je pense que c'est là où il va falloir que je bosse pas mal. Je pense qu'il me faudra encore une bonne année pour arriver à moins souffrir dans l'eau, je suis vite essoufflé et une fois dans le rouge je n'arrive pas à redescendre. Je ne vais plus que deux fois à la piscine par semaine, j'aimerais vraiment caser une séance de plus un midi, mais je n'y arrive pas.

Tiens, j'avais la même impression en débutant en club il y a 3 ans
Pour l'entraineur : si tu es fatigué c'est normal, si tu finis en forme c'est que tu n'as pas assez forcé
Il faut se montrer patient et opiniatre, mais la nage confort en club n'existe pas, j'ai constaté que mes progrès sont remarqués par l'entraineur, qui en profite pour augmenter le rythme. Ainsi depuis que je suis un peu plus à l'aise en pap (que je travaille en séance libre) j'y ai droit dans certaines séries