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Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : ven. 1 juin 2012 15:36
par Gilles06
Bonjour,
Gilles 48 ans, j'ai arrêter de nager vers 16 ans.

Ayant une vie hyper sédentaire lorsque ma balance m'a dit 95 (pour 1.90) j'ai dit aïe, il faut faire quelque chose.
J'ai chercher sur internet des infos sur la reprise de la natation et je suis tombé sur ce site qui n'est pas mal fait. Je me suis donc jeté à l'eau la semaine dernière d'abord pour faire une petite évaluation des mes capacité...
Souffle nul
Muscles nul
Technique .. j'ai de bon reste même si la technique a fortement évoluée.

Donc mon auto évaluation :
1000m nl en 20 minute, avec l'impression d'avoir un écarteur dans le thorax.
100m nl en 1.10 avec des pulsations à 160.
100m brasse en moins de 1,20 avec un gros torticolis
100m dos je pense en 1,15 mais c'est dur de mesurer quand on doit s'arrêter dix fois durant le test
papillon ... même pas j'ai essayé.

puis deux séances qui m'ont parues durer 5 heure (1 heure en réalité) où je me suis aperçu que c'est hyper dur de reprendre le sport.

Pour info je n'ai jamais eu une super vitesse, j'étais assez bon en 200 4N, bon en 1500 nl et très bon en 400 4N.
Vous lire m'a donné envie de rechausser les lunettes (j'en avais pas durant ma première séance, je suis sortit en mode albinos) et de regarder la ligne bleu de mon enfance.

Si ça se passe pas trop mal cet été, j'envisage de nager trois fois par semaine en augmentant, je m'inscrirai en club à la rentrée;

Question subsidiaire : Quelqu'un connait il un bon club dans les Alpes Maritimes ? J'aimerais éviter les cours où on vous donne un 1500 à faire sans aucune correction ou explication.

Bises à tous.

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : ven. 1 juin 2012 15:42
par mik66
bienvenue,et bon courage :+

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : ven. 1 juin 2012 16:13
par Babeth
Bienvenue Gilles06 dans notre aquarium chloré :+

Voici le lien du site pour les clubs de natation http://www.natationpourtous.com/espace- ... scines.php en espèrant que tu trouveras ton bonheur :ange: sinon tu peux aller voir sur le site de la Féfération Française de Natation en cas où

A plouf pour te lire :hello:

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : ven. 1 juin 2012 18:51
par Oldswimmer
Bon retour dans le bassin.

Pour info, j'ai 46 ans repris la natation il y a 3 ans , mais surtout les deux dernières années. Je pouvais pas faire un 100 m sans avoir l'impression de mourir...
Depuis, je refais mes 4 nages, enchaine mes séances sans problème et m'amuse à taquiner les jeunes en papillon !!!
Bref, bien sur la vitesse n'est plus vraiment la mais quel plaisir de partir pour un 2000 crawl et de le passer tranquillou !!! et puis au moins mes bras ne ressemblent plus à de la gélatine :-d

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : ven. 1 juin 2012 23:02
par saumon
Salut :hello: à toi Gilles et bonne reprise de notre sport préféré!

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : sam. 2 juin 2012 09:15
par Veroof
Bienvenue! Tu verras même à notre grand age, au début on progresse vite!
Et je trouve tes temps pas mal du tout!

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : sam. 2 juin 2012 19:55
par MOME
Bienvenu gilles 06 sur ce forum , et bon retour dans les bassins
Gilles06 a écrit :Muscles nulTechnique .. j'ai de bon reste même si la technique a fortement évoluée.Donc mon auto évaluation :1000m nl en 20 minute, avec l'impression d'avoir un écarteur dans le thorax.100m nl en 1.10 avec des pulsations à 160.100m brasse en moins de 1,20 avec un gros torticolis100m dos je pense en 1,15 mais c'est dur de mesurer quand on doit s'arrêter dix fois durant le testpapillon ... même pas j'ai essayé.



Waouh !!!! t'es bon pour la casse :lol2: Mais non , je rigole ;--) simplement une bonne révision de la cinquantaine et après I mois de natation je suis sure que tu vas être en super forme :+ Et puis quelle chance d'être dans une si belle région :)) trouves toi vite un club , pour que ce soit plus attractif et n'hésites pas à nous raconter tes progrès !
A bientôt :hello:

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : lun. 4 juin 2012 08:46
par Gilles06
Merci à tous pour votre accueil
Oldswimmer a écrit :Bon retour dans le bassin.

Pour info, j'ai 46 ans repris la natation il y a 3 ans , mais surtout les deux dernières années. Je pouvais pas faire un 100 m sans avoir l'impression de mourir...
Depuis, je refais mes 4 nages, enchaine mes séances sans problème et m'amuse à taquiner les jeunes en papillon !!!
Bref, bien sur la vitesse n'est plus vraiment la mais quel plaisir de partir pour un 2000 crawl et de le passer tranquillou !!! et puis au moins mes bras ne ressemblent plus à de la gélatine :-d
C'est encourageant... J'espère pouvoir suivre ta trace.

A bientôt.

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : jeu. 7 juin 2012 14:19
par Gilles06
Je suis crevé !
Lundi 1700m Crawl et brasse (beaucoup de monde) 45 minutes
Mardi 2400m D B C 60 minutes

Mercredi repos et jeudi matin, impossible de me déplier, le dos bloqué, des courbatures de folie.
Jeudi midi, j'y vais .. j'y vais pas. Aller je vais pas quand même me ridiculiser tout de suite.
J'imprime un entrainement du site, je vais à la piscine et là l'horreur. :pleure:
L'échauffement 900 m en 3 nages avec alternance éducatif normal se passe pas trop mal.

Suivi de 3 x 200 m chrono. Là entre le monde (200 dos à 10 par ligne c'est compliqué) et mon manque de souffle (30 ans sans réelle pratique de sport) j'ai failli exploser. J'espère améliorer mes temps d'ici un mois car là c'est pas du super fort :
Crawl 3.15, Dos 3,40 et Brasse 4,00, un peu moins à chaque fois mais sans lunettes de vues les secondes c'est dur à lire.

100 m de récup souple en crawl. Ensuite arrive le papillon, 50 m d'ondulation respiration tous les 4 temps, les poumons me brulent :unhappy: , 50 papillon à un bras, mon orgueil en prend un coup, 100 crawl tout revient normal, je repars pour la même chose et je craque au 25 en ondulation, je me fais 25 papillon à un bras et 50 crawl, pour faire au moins la moitié de ce qui est prévue.

Là dessus 300 m de récupération.

Ces 50 minutes ont eu raison de ma motivation. pour aujourd'hui en tout cas.
Bises à tous

Re: Je me jette à l'eau... après 30 ans d'arrêt.

Posté : jeu. 7 juin 2012 19:06
par Aymar
N'hésite pas à adapter les entraînements. D'après tes temps ta spé semble être le crawl. À moins que le premier 200 t'ai epuisé...

Bon courage, l'endurance viendra progressivement...