Natation pour tous

Bonjour

Depuis quelques temps je consulte ce site

Alors je décide de m'inscrire.

Lorsque j'avais une dizaine d'années, j'ai appris à "flotter" et je ne faisais que la brasse des grands-mères spécial brushing
mais attention! même où je n'avais pas pied
Puis de 20 ans à 50 ans : plus aucun sport et trente ans de cigarette, et oui
Puis problème de santé BPCO et emphysème , j'ai arrêté la cigarette il y a maintenant plus de 2 ans

Il y a 7 ans, j'ai vu une personne qui allait se noyer, cela c'est bien terminé mais j'ai eu une peur de l'eau et des nuits à en rêver.

Cette année, début juillet, je me suis retrouvée en camping avec piscine et il n'y avait pas beaucoup de monde, petite piscine 1.50m sur toute la longueur. J'ai pris mon courage à deux mains et je me suis lancée et j'ai fait quelques brasses bien timides.
De retour, l'envie de retourner nager m'a traversé l'esprit : achat maillot une pièce, bonnet, tongs et j'ai fait mon premier retour en piscine hier soir.

Mon exploit et on ne rit pas :
descente par l'échelle dans le grand bain 2.50m
première longueur complète (25m) en brasse spéciale grand-mère ( je ne sais faire que çà)
arrêt pour reprendre ma respiration
puis ben on a continué avec arrêt entre chaque longueur
j'en ai fait 10.
J'avance tranquilos mais je sens bien que c'est plus mes bras que mes jambes qui me permettent d'avancer, je n'ai donc pas la bonne technique en plus d'avoir la tête hors de l'eau qui va me casser mes cervicales

Je n'ai aucune technique, pas de souffle, pas d'endurance

Je dois repartir de zéro donc

Vu sur le site, j'ai voulu essayer de souffler dans l'eau :
A 1.10m impossible de garder la tête sous l'eau , je remonte
Qui a dit que l'on pouvait couler ?

J'ai donc essayer en me tenant à l'échelle à 2.50m
Après quelques tentatives, j'ai fait deux séries de 15
Je souffle dans l'eau, je ressors et j'inspire rapidement, je remets ma tête dans l'eau, je souffle, j'inspire....
C'est la première fois que je fais cela

J'ai terminé avec un essai de dos crawlé:
j'ai arrêté au 3/4 de la longueur car pas de repère et je ne voulais pas pour le premier jour me faire une fracture de la tête
Mais j'étais essoufflée car le battement des jambes était inutilement trop rapide

Beaucoup de choses à revoir

Bienvenue! Quelle bonne idée que de se mettre à la natation je suis sure que tes progres seront rapides, vue ton envie!
Bonne continuation

Salut Delphine !

Quel est le déclic qui t'a motivé à nager?

Tu trouveras tous les conseils dont tu as besoin sur le forum et sur le site Npt!

Bonjour

Merci à vous

Le déclic ? Je ne sais pas trop :
- c'est cette piscine dans le camping qui m'a tendu les bras
- l'envie de surmonter ma peur

Pourquoi aller à la piscine :
- la natation ne peut faire que du bien pour mes poumons même si cela va être dur
- peut-être avoir un ventre plat
- me muscler un peu ( avec l'âge tout devient flasque )
- et puis cela peut être bon pour le moral

lorsque j'ai fait ma première piscine lundi, j'ai laissé mes soucis au vestiaire, je n'ai pensé qu'à ma respiration, à mes mouvements

J'espère arriver à apprendre à nager correctement

A+

Bienvenue sur le forum et félicitation pour ta décision de te mettre à la natation

Bienvenue Delphine parmi nous

A plouf pour te lire

Je vais utiliser ce fil pour vous parler de ma progression, mes interrogations mes déceptions etc.

Donc il y a quinze jours je suis retournée a la piscine : grosse déception
J'étais essoufflée , je n'avançais pas avec cette foutue brasse voir mon fil technique-f7/topic6235.html
Bref une demie heure plus tard : hop partie pas la peine de continuer.

N'ayant pas les bases je me suis donc inscrite à 20 cours d'apprentissage adulte
J'ai eu ma première leçon samedi matin :
- souffler dans l'eau ( peux mieux faire )
- étoile de mer sur le dos (impeccable si si )
- étoile de mer sur le ventre ( problème pour souffler mais bon je pense que je vais y arriver )
- longueur en tenant une planche et mouvements des jambes brasse je fais deux fois le bon mouvement puis cela part en vrille ca m'énerve
- longueur en tenant une planche sur le dos et battements des pieds. Au fait faut il que les pieds soient au dessus ou dans l'eau ? Si non j'aime bien
- sauter à 2, 50m (ça va sauf que j'ai de l'eau qui rentre par le nez et par la bouche pas top : vous faites comment ?

Bilan de ma première séance : satisfaite et envie d'y retourner

Bravo! Je crois que prendre des cours est une bonne idée!
Si ça peut te rassurer, je ne nage que la brasse et je souffle comme une forge!! Lol

Bonjour Delphine,

Bienvenue à toi sur ce forum. On ne peut qu'être admiratif sur ta volonté pour retourner nager BRAVO !

Je suivrais ton evolution avec plaisir.

Bon courage.

Durf.

Bonjour Delphine et enchantée de te lire à nouveau
Je crois que tu as pris une bonne décision , de t'inscrire à une série de cours et je suis ravie pour toi que cela ai bien commencé C'est parfois bien utile de repartir sur de bonnes bases Est-ce que ce sont des cours particuliers ou collectifs ?
Quoiqu'il en soit, je te souhaite de bien vite arriver , à te faire plaisir en nageant et surtout de pouvoir bien vite aussi, ménager tes cervicales en optant pour la brasse coulée