Jerome a écrit :Merci yam76 pour le lien
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L'année dernière, il y avait eu deux stages pour le groupe 1 : février 2014 et aout 2014 !
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Un peu de news!!
Mon challenge 1000m crawl commence à prendre forme, en ce moment je suis pris comme posséder par le diable endurance!
Longueur totale de ma séance de samedi: 2500m!! dont -1*100 de brasse et crawl( nage complète) je change de nage tous les 25m non stop
- 300m de crawl ( pull boy + élastique aux chevilles) non stop
- 2200m de crawl ( pull boy+ élastique aux chevilles+ plaquettes) non stop!!
j'ai regardé rapidement à 1000m pendant la longueur du coin de l'oeil, le chrono était de 37min, la garmin swim afficher 13 Mvmt, 53 swolf. pour faire les 2200m j'ai fait 1h05! 
- 100m de brasse avec 9 cycle pour faire 25m donc temps de glisse rallonger
En ce moment en cours avec MNS on travaille beaucoup le mouvement sous marin du crawl car je prends pas assez d'eau, puis j'ai aussi un manque cruel de puissance dans les bras( ceci me fait défaut en nage comme en apnée DNF) donc PPG avec pas mal de pompes! enfin dèja quand je fais 7 pompes de suite c'est que je suis dans un bon jour, bon au début je dépassais pas 3 ou 4 pompes de suite, y'a du progrés!!( y en a qui vont se marrer devant leur écran en lisant ça!!
)Donc en ce moment il y a beaucoup de moment où je sens que j'ai des muscles et qu'ils ont travaillés
Je fais un peu de dos avec les minis palmes pour éviter d'avoir les épaules qui se referment!!! même si le dos c'est pas mon kiffe!
Mon challenge 1000m crawl nage compléte non stop aux alentours de 30 min avec une bonne technique avance, y a encore pas mal de boulot, de technique, mais j'y crois!!!!
Aplouf!
-- Ajout du Dim 22 Mar 2015 16:51 --
ah oui j'ai oublié de préciser en apnée on commence à faire du sauvetage, eh bien c'est raide avec les palmes et sans palmes ça l'est encore plus!! ils nous forment pour la mer en cas de perte de tuba, masque, une palmes en moins pour pouvoir revenir au bord du bateau ou de la plage sain et sauf et je trouve ça super super utile!!
et courage pour les pompes 
je parlais de mon niveau A1 d' apnée ( les niveaux plongée bouteille c'est N1, N2, N3, N4, nitrox, recycleurs,...... , en apnée c'est A1, A2, A3, A4. A1 est le niveau que je passe actuellement)
mais y a encore beaucoup de travail!!!!!!!), avoir mon A1, A2+RIFAA, Faire un peu d'apnée en mer et en piscine. mes rêves seront déjà bien exauces!!! 
