Yam76

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous présenter ici. Vous pouvez aussi tenir un journal de votre progression.
Jerome
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Yam76

Message par Jerome » mer. 2 mars 2016 14:08

Jerome a écrit : (...)

Je vais suivre avec attention le carnet dédiée à la méthode de Matthieu...

(...)

Le tien, Yam76 ;--)

yam76 a écrit :votre serviteur fera de l'hypercapnie :mrgreen: ce soir ;--)
Hypercapnie ??? J'ai lu l'article Wikipédia sur l'hypercapnie :geek:

Comment y entres-tu ???



A bientôt :hello:
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Yam76

Message par yam76 » mer. 2 mars 2016 21:29

l' hypercapnie "on y entre" :mrgreen: :+ par des apnées courtes mais avec des récup courte avec une nage assez rapide!!! généralement ça pique!!!!!! Avant pour " y entrer" il fallait un carton d'invitation!!! :-d :D :D :mrgreen:


et comme toujours on ne pratique pas seul , on s'entoure avec des personnes compétante pour pratiquer ce sport!
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Yam76

Message par Jerome » jeu. 17 mars 2016 13:33

Salut Yam76,

Quoi de neuf ???

A bientôt :hello:
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Yam76

Message par yam76 » dim. 10 avr. 2016 21:58

Salut à tous! :hello:


Bon ben le niveau A2 en apnée c'est dans la poche :-d , puis je suis content parce que j'ai bien réussi en théorie et la pratique! :+ maintenant préparation pour le niveau A3!!! :ange:

Puis cette semaine j'ai passé mon cap en natation, 13 km de nage en 6 jours! :)) j'ai enfin reussi a afficher les 5 chiffres sur ma garmin swim :ouah


Aplouf!!
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Yam76

Message par Jerome » lun. 11 avr. 2016 13:27

Bonjour yam76,

Toutes mes félicitations pour le A2 et les 13kms de natation :hourra: :yeah: :applaudissements:

Au plaisir de te lire :hello:
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Yam76

Message par yam76 » mar. 12 avr. 2016 21:40

@jerome:

merci beaucoup!!


Surtout que j'ai fait plus d'apnée que de natation pour réussir mon A2 dans les meilleurs conditions possible avec beaucoup de marge de sécurité ;--) .

Maintenant je fais de l'apnée dans 2 clubs différents ce qui permet de faire 3 à 4 entrainement par semaine ( generalement c'est 2 à 3 entrainement par semaine que je pratique :+ )

Mais mon but est de faire entre 8 à 10 km de natation par semaine :ange: .

Continuer mon renforcement musculaire, mes progres en vélo, reprendre la CAP ( j'ai mis en pause a cause d'un tfl :pleure: ) , continuer a m'etirer beaucoup, j'ai modifier mon alimentation (c 'est beaucoup plus dietetique maintenant :)) :D :mrgreen: )

Bref ça occupe bien quoi......... :-d
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Message par Jerome » sam. 16 avr. 2016 19:54

Joli programme !!!

Tu me raconteras tout ça en détail demain ;--)
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Message par bosco27 » dim. 17 avr. 2016 16:10

Bonsoir Yam 76

Je viens de voir tous tes messages depuis le début bravo à toi continuer.

Bonne soirée :))
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Yam76

Message par bosco27 » mer. 27 avr. 2016 17:13

Bonjour, Yam76, quoi de neuf ???

bonne journée :-d
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Yam76

Message par yam76 » dim. 29 mai 2016 20:55

Salut à tous!


un peu de news!!

Toujours entrainement entrainement entrainement......... je fais beaucoup de cardio en ce moment ( vélo de route et depuis peu VTT, natation: environ 4000m par séance: méthode de Matthieu+ palmes+éducatifs en tout genre) j'aime bien quand les 5 chiffres de ma garmin swim s'allume à la semaine :-d .

Je reprend aussi beaucoup de plaisir à l'entrainement intensif en apnée donc ça c'est cool. Surtout que ma méthode d'entrainement a totalement changé depuis mon incident. Je prépare ma saison prochaine d'apnée pour arriver en septembre avec la meilleure condition physique possible donc beaucoup de cardio à faire jusque septembre.

J'ai passe un test d'effort VO2 max en clinique du sport du quel on a ressorti pas mal de chose :+ , on a aussi calcule les seuil d'entrainement en cardio , mes points fort et mes faibles, maintenant je suis suivi tous les ans la bas pour mesurer la progression et voir si le corps m'est pas en surmenage. Bon cote cardio va vraiment falloir bosser l'aérobie :D ! y a du taf! puis ça va me servir en apnée :+ !

Je mange beaucoup plus dietetique maintenant et mon corps l'a parfaitement assimilé ;--) , des que je veux manger quelque chose de pas dietetique du tout ( genre un sandwich américain :ops: ) mon corps m'arrive plus trop a le digerer :(( !..........

Je suis tres surpris :ouah !!! dont le corps peut s'habituer en peu de temps à des entrainements varié, au mode d'alimentation, ...........


Bonne soiree à tous!
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