Falbala retour

[falbala33]

Apres une pause de quelques mois de natation je reviens!! mais je dois changer de spé (fini la brn asse) pour me mettre au dos crawlé car il faut que je me muscle encore plus le dos!
Ma technique en dos n étant pas folichonne je prends tout vos conseils ! j essaie aussi de me remémorer les stages mais ça commence à remonter à un peu loin

[Veroof]

J'aurais bien aimé t'aider mais je déteste le dos!! Et on m'a dit que pour le dos c'est pas top... tu préfères pas le crawl?

[falbala33]

Si mais apparemment le mieux pour bien muscler le dos, il parait que c'est le dois crawlé.
J'ai l 'impression que mes sinus sont moins "attaqués" en dos qu en crawl mais peut etre que je me trompe

[HKFOUFOU]

Et la clop... définitivement arretée????
En dos ... un bon roulis des épaules... style Aldo Maccionne mais à l'envers, du genre, j'impressionne le plafond, très important
Bien positionner la tete et serrer les fesses.
Battements tranquille des jambes (aide toi avec les palmes pour un certain temps)
L'avantage avec les palmes c'est que tu peux relever la tete en attendant d'etre bien à l'aise avec la respi pour ne pas te rincer les sinus.
Respiration tranquille avec inspiration bouche expiration nez.
Une bonne poussée s'effectue avec la main à environ 20 cm de la surface.
Concentre toi sur la poussée suivant l'orientation de la main.

[Laurence]

Coucou Falbala contente de te retrouver sur le forum !
J'espère te revoir sur un stage, voilà c'est le dos que tu veux travailler plus maintenant
tu avais fait quelques compétitions en brasse ?

j'ai adopté le pince nez ( uniquement pour le dos) vraiment pour les virages et coulées dos c'est un confort, sinon bonjour la sinusite

Bons progrès

[floflo2404]

Trop contente de te retrouver parmi les accrocs au chlore, je te souhaite de t'éclater tout en prenant soin de ta santé,regardes du côté des vidéos,notamment des éducatifs en dos (du site) pour commencer, tu devrais pouvoir trouver ton bonheur
@ plouf

[Babeth]

Ah ma Falbala, je suis si heureuse de te retrouver aussi

Si je peux t'aider ce serait avec plaisir

A plouf pour te lire

[Jerome]

Salut Falbala,

Re-bienvenue parmi nous
Participes-tu à un stage cette année ?

A bientôt
Jerome