Natation et handicap

[Elliott2012]

Bonjour,
Je me présente : je suis suisse, j'ai 40 ans et comme je l'ai indiqué, j'ai des maladies handicapantes qui me clouent sur un fauteuil depuis juin 2011.
J'ai fait énormément de sport dans ma vie : foot jusqu'en 2ème ligue et natation, crawl, dos, brasse, et un peu de papillon.
Je pratiquais pratiquement chaque jour un entraînement : deux en foot + un footing et le match du weekend, ensuite à coté j'avais deux cours de natation par semaine et le dimanche nous faisions de la natation en famille et cela depuis l'âge de 8 ans environ.
Quand j'ai perdu la marche, j'ai pensé à tort avoir également perdu la nage.
Depuis quelques mois, j'ai un nouveau souci : je me suis cassée un bout de la scapula et ce petit os se promène dans l'articulation, c'est assez douloureux, j'ai donc tout arrêté, même les séances de fitness Kieser qui me permettaient de me re-muscler. Mais cela fait trop mal de soulever des poids deux fois par semaine dans ces conditions.
Le 1er octobre, j'ai entamé une cure thermale et il y a une piscine 25m pour les autres nageurs dans le centre, et un de mes amis m'a fait prendre conscience que je ne pouvais pas tout laisser tomber, et il m'a inviter à retourner dans le petit bassin pour faire quelques mouvements pour voir ce qui allait se passer, et apres quelques temps de reflexion j'ai tenté le coup, et mes sensations étaient toujours là, certes je n'ai fait que quelques longueurs mais c'est un début, non ?
Depuis, je nage chaque jour, mais la semaine prochaine, la cure sera finie, alors j'ai cherché une piscine dans ma ville et j'en ai trouvé une qui pourrait me convenir. Le mardi et le vendredi l'eau est chauffée comme dans la piscine de la cure, ainsi je pourrai rester longtemps dans l'eau, afin de me reposer souvent pour réadapter mon corps a la natation.
Je pense que cela sera un bon rythme pour moi, pour muscler les jambes j'utilise des palmes speedo et j'aimerais tenter de prendre un tuba frontal, qu'en pensez-vous ? Sinon je nage le crawl en trois temps.
Si vous avez des conseils ou des commentaires, j'aimerais les lire afin de ne pas commettre d'erreur de "débutant"....
D'avance merci de votre soutien et de vos conseils

[aquarelle]

En même temps tu n'as pas l'air d'être une débutante

Vas-y à ton rythme et fais toi plaisir.

Pour retrouver (ou les redécouvrir si ton corps a changé/change) tes sensations et une aisance technique, le tuba frontal est une bonne idée, ça permet de se concentrer tranquillement sur le mouvement des bras et la posture (cf progression d'apprentissage du crawl sur le site dans la partie "technique"), par contre j'aurais un peu peur que les palmes gomment ça en te propulsant plus que les bras et modifient ta coordination bras/jambe.
Ça peut être utile d'alterner de la nage avec matériel avec de la nage complète sans, mais ça dépend pas mal de ce que tu cherches en nageant.

Je ne sais pas ce que tes maladies et la blessure du scapula entraînent sur le plan des mouvements de natation, alors à voir ensuite comment adapter les choses pour continuer à profiter de l'eau sans te faire mal.
Je trouve ça en tout cas super que tu aies eu l'élan de te risquer dans l'eau sur l'invitation de ton ami. Et quelques mouvements, c'est exactement comme ça comme qu'on commence tous

Bienvenue sur le forum et n'hésite pas à nous raconter tes impressions !

[Elliott2012]

Re bonjour aquarelle,

A l'époque, je me débrouillais assez bien c'est vrai, j'avais même gagné quelques compétitions, mais c'est loin maintenant....

Je reprendre confiance en moi, le plaisir est énorme depuis que je re-nage....je pensais vraiment avoir perdu mes sensations et j'avais peur de me lancer, à l'eau et d'être déçue une nouvelle fois:oops: mais désormais il sera dure de m'arrêter je crois, à part, une nouvelle tuile médicale, je suis repartis pour un tour...

Comme vous me le proposez, je vais continuer a nager sans palme. Comme je l'ai fait durant ma cure. Si j'ai pensé au palmes c'est que Quand je suivais mes entraînements nous en mettions, c'est pour cela que j'en ai parlé avec vous autres. Et votre commentaire m'est utile, car je n'avais pas pensé à ce problème technique.

Par contre, je vois que vous êtes du même avis que moi pour le tuba frontal, alors demain je vais m'en procurer un ainsi qu l'un pull buoy, comme vous me l'avez suggérer dans l'autre post. En tous cas, merci de votre aide, j'apprécie vraiment vos encouragements et je vous tiendrais au courant.

J'ai choisi un modèle d'entraÎnement qui est suggéré sur le site ! J'ai pris un exemple avec 1'500 m pour commencer avec difficulté facile. J'espère pouvoir m'y tenir d'ici peu de temps.

En tous cas, je vais travailler pour...il me tarde déjà d'être à vendredi pour ma première séance

Et pour prendre plaisirs, croyez-moi, le mot est faible par rapport à mon ressenti ! je vais en profiter un maximum et faire de mon mieux, les résultats suivront j'en suis certaine.

[Veroof]

Bienvenue Elliott! C'est ce que j'aime dans la natation, quelque soit notre forme, notre énergie, nos handicaps , notre âge l'eau est toujours là pour nous porter et nous accueillir.....
L'essentiel c'est prendre plaisir comme tu le fais et chercher les sensations qui sont les meilleurs outils pour progresser.
Avec le pull buoy ou le tuba, on ressent d'autres choses, on fait l'expérience d'une autre efficacité puis l'enjeu est et de transférer ces trouvailles sans le matériel.
Bonne reprise

[yam76]

Salut!

Bienvenue parmi nous!

C'est super que tu puisse reprendre la natation et c'est très courageux de ta part!! tu as l'air super motivée! les bonnes sensations vont très vite revenir surtout que tu étais très sportive avant tes problèmes de santé......

Prend un maximum de plaisir ça c'est l'essentiel et ne force pas ton corps si ton ressenti n'est pas bon.

N' hésite pas à demander à tes spécialistes médicaux ( tu dois être suivi médicalement pour tes maladies handicapantes), savoir ce que ton corps peut accepter actuellement comme charge d'entrainement et intensité, plusieurs avis de différents spécialistes peuvent être utile ( c'est ce que j'ai fait personnellement pour la pratique de la natation et pour l'apnée, suite moi aussi à quelques problèmes de santé)



Aplouf!

[saumon]

Bonne intégration dans notre groupe Elliott2012 !

Tu peux être fière de toi de ne pas avoir renoncé à la natation, quelle battante. Une belle leçon de moral pour les plus réticents... Bravo!

[Elliott2012]

Bonjour tout le monde,

Merci de vos encouragements je suis touchée de votre accueil et de vos précieux conseils pertinents de plus.

Yam,

Ne vous inquiétez pas: j'ai naturellement demandé au rhumatologue et médecin de famille qui me suivent l'autorisation de pratiquer la natation à nouveau, et ils m'ont donné le feu vert.

Ils me connaissent et savent que je connais parfaitement mes limites et que je n'irai pas au-delà ! Grâce a eux, En réalité, j'ai repris le sport dès que j'ai pu apres mon problème en 2011.

Je me suis mis à faire de la musculation dans un fitness et à reprendre mes cours d'equitation de un heure je suis passée à 3h par semaine, et si j'ai un problème je n'hésite pas a arrêter immediatement mon cours ou ma leçon pour aller me reposer, et je suis suivie chaque semaine donc je sais que tout ira bien. Mais merci de votre inquiétude a mon égard et de vos conseils, vous avez raison : en cas de doute, comme je les lu plusieurs fois dans les autres post du forum, il vaut mieux consulter ! Car une douleur récurrente n'est pas normale !

[Elliott2012]

bonjour Saumon,

merci de votre accueil, vos compliments m'ont touchée, car le sport est tout pour moi dans la vie. J'essaie de me donner les moyens nécessaires pour pouvoir pratiquer régulièrement : depuis 2008, je monte à cheval et je faisais des raquettes en montagne, et en 2011, j'ai été arrêtée dans mon élan. Le cheval est resté un point important de ma rééducation, et maintenant, si je parviens à tenir le rythme en natation, je serai heureuse comme un poisson dans l'eau !

[Babeth]

Bienvenue Elliot parmi nous

A plouf pour te lire

[Elliott2012]

Ah ce que j'aimerais avoir accès à tous les bassins....

J'ai trouvé une piscine adaptée aux chaises roulantes, mais c'est dans la ville d'à côté. Il me faut soit un chauffeur, car je n'ai pas le droit de conduire ou prendre, un tram, et deux bus pour arriver à destination.

Maintenant, j'ai trouvé des proposition de cours mais de la première piscine à la nouvelle le prix est plus du double : de 187 à 400 frs pour 17 cours de 45 minutes, qu'en pensez-vous ?