Présentation Andre

[philou67]

N'est stupide que la stupidité.
On a tous des jours avec et des jours sans, courage.

[andre]

c'est des jeunes qui on appris tot donc pour eux c'est rigolo
nous on avait pas piscine dans notre emploi du temps pour la bonne raison qu'il y en avait pas
quand à apprendre à la plage c'est pas du tout pareil

reprise des cours cet aprés midi
en crawl:
je prends pas assez d'apuis avec les avant bras
je manquai aussi de respiration donc la téte trop sortie et manque de stabilitée
je vais donc continuer à nager avec le tuba
pour le dos
ça vas nettement mieux depuis que j'ai repris les exercices NPT
en brasse
toujours pareil je suis un plus à l'horizontale et ça vas un peu plus vite
j'y ais gagné encore un peut en propultion avec les jambes
je suis passé en 12 mouvements
voilà ça reviens

-- Ajout du Sam 16 Mai 2015 15:22 --

pourtant en crawl jeudi j'avais sentis une sacré diference aprés avoir nager avec le tuba
peut-etre javais le bon mouvement des bras et c'est ce qui me manquer
puis hier en piscine et cet aprés midi aux cours ça avait disparu
mais jeudi tout seul je pouvais pas savoir ce qu'il c'était passé

du coup j'ai envie d'aller voir ça demain
ça me fairat 8 jours de natation une heure ou un peu plus par jour

-- Ajout du Dim 17 Mai 2015 06:50 --

j'ai fait un apprentissage à sec
bon
le bras descend à la verticale jusqu'aux aisselles
de là le coude se plis progressivement jusqu'à la cuisse la main orientée vers le fond les doigts legérement ecartés
le bras se retends et le main tourne

j'espére que j'y suis

je vais essayer en décomposé

-- Ajout du Dim 17 Mai 2015 07:00 --

je suis sur que c'est mon premier 200 métres qui m'a défformer ma nage
j'étais pas pret pour ça
c'est depuis ce temps que je cherche ce qui vas pas en crawl

alors que tout ce que le MN me demandait ça marchait pas mal
c'est que de moi ça reviens

[jéjé55]

salut andre

Je ne suis en aucun cas spécialiste, mais en étant dans la même galère que toi au niveau de l'apprentissage du crawl, nous pouvons peut-être partager nos expériences personnelles.

Comme toi, il m'était impossible de faire plus de 25m en crawl, il y a encore quelques mois.
Après beaucoup de recherches sur une méthode d'apprentissage du crawl, j'ai trouvé celle proposée par NPT.
Malheureusement, n'ayant pas de tuba frontal, je suis passé directement à l'étape 2. Cette étape m'a permis de comprendre que mon battement de jambes était bien trop poussé. Je le considérais à tord comme propulseur. Le Pullboy les supprimant, je les ai peu à peu oubliés.
Mes progrès ont été rapides, mais ont alors induit, sans que je ne m'en rende compte, un déséquilibre au niveau de l'action des bras. Passer directement à l'étape 2 c'est un peu comme apprendre la soustraction avoir d'avoir acquis l'addition. Ce n'est pas impossible, mais l'acquisition du répertoire additif aide quand même beaucoup!!!!
Conclusion: NE PAS SAUTER L'ETAPE 1
Du coup, j'ai commandé mon tuba, et inclus des exercices tuba. Du coup, le déséquilibre bras droit, bras gauche tend à se réduire.
Plus tard, en passant à l'étape trois, je me suis rendu compte qu'en supprimant le Pullboy, le battement de jambes que j'avais oublié était nécessaire car équilibrateur. Donc du coup, les exercices costal jambes sont bien utiles pour le rétablir.
Quand tout cela est en place, les progrès arrivent. Et ce sont 50 puis 100m qui s’enchaînent.
Le problème c'est que au delà, je passais en nage "dégradée".

Aujourd'hui, mes séances incluent presque toujours, tuba, pull, costal jambes (c'est dur) et nage complète. et je suis peu à peu en train de me rendre compte que les battements propulseurs que j'avais quasi abandonnés et remplacés par quelques mouvement équilibrateurs, sont quand même bien utiles. Le tout est une question de dosage (pas facile). Je m'en suis rendu compte quand j'ai commencé à vouloir accélérer ( à mon allure) en crawl.
Le problème est que maintenant je plafonne à 150-200m crawl (je suis bien arrivé à faire 250m mais les derniers 50 étaient très dégradés).

Je me souviens d'une phrase d'un ami sportif: Contrairement à certains sports où les prédispositions prévalent, la natation est bien un sport où le travail paie (même si certains sont naturellement plus gâtés que d'autres). donc, je m'acharne.......

[andre]

moi aussi je me suis apperçus qu'on peu pas sauter l'étape n°1
j'ai commencé sans le tuba avec l'exercice bras gauche-bras droit
aprés je suis passé au ratrapé
et là j'arrivais pas à aller plus loing
c'est aux cours que j'ai eu le declic donc j'avais aucuns repéres
ça a tenus plusieurs séances où j'ai suivis
puis plus rien tout à disparue méme le dos
je me revois le maitre nageur se mordre les doigts
j'y ais rien compris aprés ça été la galére pour tout revoir

là le dos est revenus le crawl commence a aller beaucoup mieux
j'arrive à le nager cool controler les mouvements
en brasse j'ai progresser sans avoir fait grand chose
et en virage le bras passe au dessus de la surface sans que l'ai chercher

par contre j'ai perdus de l'aisance dans l'eau et automatiquement j'ai des problémes de respiration dont je m'efforce de faire disparaitre
bon heureusement les maitres nageurs me rassure "c'est normal ça vas venir............."

[andre]

on c'était un jour avec pour cet aprés midi

aprés 50 m brasse
et 2 x 25 dos à deux bras puis 2x25 en dos crawlé
on a fait du fond en crawl
2x25 avec arret au mur 15"
6x50 avec arret au mur 15" aussi
bon niveau horizontalitée ça été je me suis donné les coudes en repére pour le mouvement des bras sous l'eau
et le bassin pour le roulis ça a bien marché
mais dés que j'essaye de passer en 3 temps je reviens sur deux sinon je panique,mais je vide pas complétement
mais je retrouve a peine l'aisance et la respiration
j'ai enfin retrouvé le plaisir de nager les exercices devenait fatigant falait nager je crois
reste à revoir la sortie de la téte pour inspirer je la sort trop par moments

-- Ajout du Sam 23 Mai 2015 20:14 --

on a aussi fait du crawl a un bras et du ratrappé et j'ai trouvé une nette difference par rapport à avant

-- Ajout du Sam 23 Mai 2015 20:46 --

j'ai bien rigolé en arrivant la semaine derniére
le maitre nageur apprenait à des tout petits il leurs expliquer
"en dos la main sort juste à coté de la cuisse comme les pay-mobils vous savez ils ont toujours la main sur le coté comme ça"
puis quand je les ais vus faire ils m'ont fait pensé vraiment aux play-mobils avec les petits bras à la verticale

[Aymar]

j'ai bien rigolé en arrivant la semaine derniére
le maitre nageur apprenait à des tout petits il leurs expliquer
"en dos la main sort juste à coté de la cuisse comme les pay-mobils vous savez ils ont toujours la main sur le coté comme ça"
puis quand je les ais vus faire ils m'ont fait pensé vraiment aux play-mobils avec les petits bras à la verticale

Cela démontre que l'enseignement de la natation a bien changé depuis ton époque.

[andre]

oh oui

[andre]

bon on a pas chaumé aujourd'ui aux cours
tout c'est enchainer dos crawl brasse
et bien sur épuisement aux derniers cent métres crawl
fallait accélérer sur la fin mais j'ai pus que nager bon un peu d'accélérations quand méme
demain j'yrais nager cool (j'aime ça
la piscine exterieure de 50 métres à Fos sur mer ouvre lundi
je vais y aller pour voir ce que ça donne

-- Ajout du Sam 30 Mai 2015 18:14 --

j'ai encore du mal à me gerer en crawl samedi dernier c'était bien avec l'ancien maitre nageur pour le fond
aujourd'ui pas d'arret au mur et accelérations ben ça été dur
comme j'ai dis à mon "entraineur" je nage le crawl depuis tout juste 2 mois
toujours la méme reponse ça vas venir
mais c'est vrai que je progresse aussi avec lui

-- Ajout du Sam 30 Mai 2015 18:16 --

par contre ça vas un peu mieux avec la planche aux genoux
et aux chevilles ça à marcher au premier coup

[andre]

j'ai bien aimé la piscine de 50 métres
200 métres brasse avec accélérations sur la fin
les 50 dos un peu plus difficile
quand au crawl j'ai le bon mouvement des bras avec le s automatique au pliage du coude
du coup ça vas mieux je force moins
j'ai pu faire la dernire longueur en trois temps et ça vas beaucoup mieux je vide tout
méme si par moments je panique mais j'arrive a me recupéré par la suite

c'était trop bien en arrivant
on etait 4 nageurs avec trois lignes d'eau et une avec les jeunes du club
c'était calme magnifique cette grande piscine je suis resté un bon moment a apprécier avant de me lancer
la piscine exterieure c'est quand méme pas pareil
mais comme toutes bonnes choses on une fin
une bande d'ados a débarquer
et vas y que je plonge dans les couloirs que je pousse hurle bref malgrés l'intervention des maitres nageurs
rien y a fait
alors ils ont supprimé les lignes d'eau et là ben j'ai nager au millieu domage c'était trop beau pour que ça dure
sans parler des douches ils ont fait dijoncté plu de lumiére

faudra trouvé une autre tranche d'horaire surtout pour cet été

-- Ajout du Mer 3 Juin 2015 18:26 --

j'ai bien aimé la piscine de 50 métres
200 métres brasse avec accélérations sur la fin
les 50 dos un peu plus difficile
quand au crawl j'ai le bon mouvement des bras avec le s automatique au pliage du coude
du coup ça vas mieux je force moins
j'ai pu faire la dernire longueur en trois temps et ça vas beaucoup mieux je vide tout
méme si par moments je panique mais j'arrive a me recupéré par la suite

c'était trop bien en arrivant
on etait 4 nageurs avec trois lignes d'eau et une avec les jeunes du club
c'était calme magnifique cette grande piscine je suis resté un bon moment a apprécier avant de me lancer
la piscine exterieure c'est quand méme pas pareil
mais comme toutes bonnes choses on une fin
une bande d'ados a débarquer
et vas y que je plonge dans les couloirs que je pousse hurle bref malgrés l'intervention des maitres nageurs
rien y a fait
alors ils ont supprimé les lignes d'eau et là ben j'ai nager au millieu domage c'était trop beau pour que ça dure
sans parler des douches ils ont fait dijoncté plu de lumiére

faudra trouvé une autre tranche d'horaire surtout pour cet été

[andre]

bon ben ce crawl il va me rendre fada
défois c'est a croire que ça me plais pas mais quand tout vas bien j'aime autant que la brasse
je sais toujours pas pourquoi par moment je peut plu inspirer on dirait que je nage dans du béton qui empéche l'air de sortir
faut que je force mais je comprime au niveau de la poitrine et 10 métres aprés faut que j'arréte pour sortir la tété de l'eau

pourtant deux séance avant ça avait trés bien marcher en faisant du fond
jusqu'a ce matin j'avais trouvé un bon ritme en trois temps et cet aprés midi c'est revenus ce probléme
d'aprés le maitre nageur c'est que je suis pas assez franc dans l'expiration et que je vide pas tout
je m'en était aperçus mais c'est revenus

je pense que faire de la course à pieds ou reprendre le vtt sur de bonnes distance (45/50 km) pourrait y faire