en dessus je veux aller vite en dessous je nage plus calmement avec plus d'amplitude reste à tenir c'est épuisent et pas facile dés que je veux aller vite je m'épuise
il faut que je garde de l'amplitude que je laisse glisser
et vous aller peut étre pas me croire mais en faisant du costal de crawl ça m'aide
je m'en suis aperçut en club on a fait du costal en fin de séance puis aprés je me suis mis en brasse et là ça marchait a merveille
l'an dernier aussi quand j'ai repris le crawl de A à Z
bon pour la prochaine ce sera encore 50 puis 200 brasse je voulais tenter la nage libre mais je suis à plat j'ai pas pus m'entrainer j'en profite des vacances pour nager qu'une fois par semaine
je me suis mis à plat dans tout ça
![Neutre :-|](./images/smilies/26.gif)
![Triste :triste:](./images/smilies/51.gif)
c'est la veritée je me prends la téte a vrais dire j'y comprends pas grand chose
mais bon c'est passionnant je sort de là je suis heureux et bien dans ma téte
![Clin d'oeil ;--)](./images/smilies/16.gif)
![Rire :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)