ça a été ce soir pas de distances mais que des exercices
c'est coté respiration qu'il y a de l'amélioration
j'ai changé les appuis en crawl par rapport à cette vidéo je force moins et ça avance bien
avant je descendais le bras complétement au début puis je pliais le coude
https://www.youtube.com/watch?v=TRfhjx12PE0[/video]
mais le nombre de mouvements reste à 21 sur 25 métres
je le fait de debout l'élastique accrochée à la mezzanine
sinon j'étais un peu à l'ouest
j'ai oublier ma serviéte
arrivé pour me métre à l'eau c'était les lunettes restée dans mon sac
et pour les départs plongé j'étais pas sur de moi j'ais tapé les cuisses deux fois
bref y a des jours comme ça
Ajouté 22 heures 15 minutes 54 secondes après :
ben voilà l'inscription est faite pour dimanche prochain
50 100 et 200 brasse
falait m'y métre c'est ce que me suis dit mardi en sortant de l'eau
Ajouté 9 heures 26 minutes 52 secondes après :
andre a écrit :ça a été ce soir pas de distances mais que des exercices
c'est coté respiration qu'il y a de l'amélioration
j'ai changé les appuis en crawl par rapport à cette vidéo je force moins et ça avance bien
avant je descendais le bras complétement au début puis je pliais le coude
https://www.youtube.com/watch?v=TRfhjx12PE0[/video]
mais le nombre de mouvements reste à 21 sur 25 métres
je le fait de debout l'élastique accrochée à la mezzanine
sinon j'étais un peu à l'ouest
j'ai oublier ma serviéte
arrivé pour me métre à l'eau c'était les lunettes restée dans mon sac
et pour les départs plongé j'étais pas sur de moi j'ais tapé les cuisses deux fois
bref y a des jours comme ça
Ajouté 22 heures 15 minutes 54 secondes après :
ben voilà l'inscription est faite pour dimanche prochain
50 100 et 200 brasse
falait m'y métre c'est ce que me suis dit mardi en sortant de l'eau
(je savais pas qu'els temps donner 42 54 50 52 ? alors j'ai dis 48 il a enchainé 1"50 4"00 )
je sais c'est grave
normalement je devrais étre au stage de vichy cet été je suis sur qu'aprés ça ira mieux
Ajouté 10 heures 58 minutes 23 secondes après :
j'aime bien tu finis un bon échauffement tu viens pour faire l'exercice vitesse maxi et fermeture du bassin pour problème technique
tu rentre chez toi la bouche et le nez te pique
bon t'en pis c'est remis à demain
mais bien content de retrouvé le crawl une lunette dans l'eau en respiration bien sympas quand tu vois la moitié dans l'eau l'autre l'extérieur pourvus que ça tienne
toujours pareil un arrét prolongé et tu repart pas à zéro mais presque
ce qui est bien c'est qu'il y a toujours un petit mieux mais que tu perds selon l'entrainement
alors peut étre faut continuer à bosser
Ajouté 5 heures 13 minutes 24 secondes après :
c'est quoi tout ça encore un palier un étape
ha la la ces vieux
en tout cas je m'amuse bien
Ajouté 15 heures 5 minutes 1 seconde après :
jamais 2 sans 3 ce matin c'est les lunettes qui se désintègre en départ plongé
avec l'optique qui est partis au fond (vas le chercher sans lunettes)
j'espére que ça vas s'arréter là
c'était trop bien parti j'ais retrouvé le crawl en nage souple je me suis dis pour l'échauffement ce sera bien
en brasse j'ai vite fatigué mais ça fait trois séance que j'y suis dessus
cette semaine je vais revoir tout ça mais ça vas je suis confiant pour dimanche
les départs était pas si mal que ça
mais il me manqué quelqu'un pour me guider
un peu perdus sous l'eau c'est pas dimanche que je rajouterais les onduls à la coulée de brasse
un coup trop en profondeur un coup presque en surface
ça reste encore de l'apprentissage
malgrès ça je me languis dimanche pour la première le résultat et mes temps n'importe peu
Ajouté 7 heures 54 minutes 20 secondes après :
je crois que pour la brasse c'est une nage bien spéciale
difficile à pratiquer en club pas assez d'exercices mal aimé de beaucoup
ce soir je m'y suis remis 25 pull aux genoux 50 nage complète x4
et un test qui a donné 44 1"40 et 3"38
mais bon le dernier 25 du 200 a été dur
il me reste a faire la "vitesse maxi" et faire des séries de 200