Présentation Andre

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Re: presentation Andre

Message par andre » mer. 25 mars 2015 10:18

bon hier je suis revenus sur la brasse en premier sur 500 métres
j'ai nettement ralentis mon allure et je regarde plus le chrono du moins pour l'instant

par contre je me suis aperçus que j'arrive pas à apprendre sans me métre presqu'à fond
le crawll repart comme comme en brasse dés que j'ai un bon ressentis ça vas vite mais je suis vite epuisé :triste:
bon pas grave faudra me calmer quand je ferais les longueurs :siffle:
depuis que j'ai commencé les cours je suis un peu perdus quand je suis seul
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Re: presentation Andre

Message par andre » dim. 29 mars 2015 11:54

fabuleux ce sport j'aime j'adore

hier je suis rentré des cours demoralisé
le soir je fait un tour sur ntp remémorise ce qui vas pas
ce matin retour à la piscine
travail pullbuoy en brasse d'abord puis en crawl ensuite revus du battement gainage maxi avec plull buoy en brasse battement en opposition sur les cotés

résultat j'ai finis la séance de 2h00 avec 2x50 M en crawl complet comme j'ai jamais fait :-d

-- Ajout du Dim 29 Mar 2015 12:02 --

c'est cet exercice qui m'a bien servis :))

https://youtu.be/11CPQC0pTYI[/video]

-- Ajout du Dim 29 Mar 2015 12:03 --

bon ça a pas marcher là aussi beaucoup à apprendre
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Re: presentation Andre

Message par Jerome » dim. 29 mars 2015 20:44

Salut André,

Comme dans tous les domaines, tu as des phases de progression, de stagnation et de régression !!!
Keep going!
andre a écrit : (...) travail pullbuoy en brasse d'abord
Quel est l'intérêt de bloquer les jambes avec un pull buoy en brasse ?
Se focaliser sur les mouvements des bras ?

Lien pour la vidéo de l’éducatif en crawl : costal jambes

https://www.youtube.com/watch?v=11CPQC0pTYI[/video]


A bientôt :hello:
Modifié en dernier par Jerome le dim. 29 mars 2015 23:14, modifié 1 fois.
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Re: presentation Andre

Message par andre » dim. 29 mars 2015 22:35

salut jerome

j'ai bien compris pour les phases,la seance de cours du samedi d'avant j'ai ressentis que je stagnais ça demotive un peu méme
mais hier le maitre nageur à divisé le groupe en deux,et nous a dit "on passe a une nouvelle etape"
c'est là qu'il a sortis les pullbuoy :-|
bon je raconte pas la suite :triste:

donc hier aprés les cours et ce matin retour à la piscine
je me sert de la brasse pour m'habituer au pullbuoy,jambes tendus et position des pieds les bras orientés vers le fond
je fais un mouvement de brasse pour avancer et je me stabilise à l'arret puis je reprends en crawl
bon c'est un peu perso je fais comme je le ressent c'est comme ça que j'arrive à m'équilibrer
ça m'a bien servis puisque aprés ça aller beaucoup mieux
en fait mon probléme c'est que j'arrivais pas à m'habituer au pullbuoy en crawl
la semaine prochaine pas de cours il y a une compétition donc j'ai 2 semaines pour voir tout ça :+

sinon je m'en sert aussi pour la brasse pour les bras comme pour les jambes pas facile pour les bras ça avance pas et ça force

c'est bien cette vidéo

j'ai demander conseil au maitre nageur de ce matin
le fait de vriller avec le pullbuoy provient du manque de gainage si on prends du roulis on perd la stabilitée
aussi je reléve trop la téte pour inspirer
d'aprés lui vaut mieux travailler le gainage que les abdos vus qu'ils travaille en statique
vaut mieux un ventre creusé que les tablettes de chocolat :)) (qu'il m'a dit)
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Re: presentation Andre

Message par Jerome » dim. 29 mars 2015 23:14

André,

Ok je comprends mieux pour le pull-buoy :+
En fait, tu veux dire que vous êtes pas encore amis :siffle: Cela va venir ;--)
Je l'ai adopté cette bête. Il est devenu un fidèle compagnon de mes séances de natation :love:

Pour le gainage, tu peux lire des conseils ici

A bientôt :hello:
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Re: presentation Andre

Message par andre » lun. 30 mars 2015 12:37

oui c'est ça
mais quand ça marche c'est vrai que c'est plaisant en plus ça permet de progresser encore :))
c'est dur mais c'est primordial de savoir s'en servir
je vais y arrivé ;--)
merci pour le lien :+

-- Ajout du Mer 1 Avr 2015 04:27 --

bon en fait je crois que pour se servir du pulbuoy faut savoir nager le crawl?
j'ai enfin reussi à faire 25 m sans me dendiner ni vriller mais celle d'aprés je l'ai reussi sur les 10 derniers métre

j'ai toujours mon apareil style deux floteurs reunis je voulais le changer par un vrai pullbuoy mais hier soir c'etait trop tard
un peu trop de roulis la téte qui sort un peu trop (j'ai voulus la sortir le moins possible et j'ai avalé de l'eau :-| )
le moindre défaut c'est finis
j'ai eu la voiture à 18h15 donc j'ai pas pu passer au magasin :((
je crois que c'est lui qui me contraris
j'ai croisé un ga en crawl saccadé (ça éclaboussé des bras et des pieds)
je me suis pris une vague et me suis retrouvé sur le coté ce doit étre ce gros floteur qui m'entraine

c'était bien sympas cette séance a force d'étre régulier tous les mardis on finis par ce connaitre
s'adresser la parole ça aide et c'est bien sympas :))
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Re: presentation Andre

Message par philou67 » mer. 1 avr. 2015 11:17

andre a écrit :bon en fait je crois que pour se servir du pulbuoy faut savoir nager le crawl?
Oh non ! :)

En fait, le pull buoy va t'aider :
- à garder ton horizontalité
- à ne pas dépenser d'énergie inutilement en battement
- à te concentrer sur tes bras et ta respiration.

En tout cas, le suivi de ta progression est intéressant : on voit que la motivation est le moteur essentiel... alors continue ainsi. L'apprentissage tardif, j'ai aussi connu : on part de très loin, mais c'est là tout l'intérêt de la chose, car la marge de progression est presque infinie.
Plus j'apprends, et plus je mesure mon ignorance
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Re: presentation Andre

Message par andre » mer. 1 avr. 2015 12:35

merci philou67

la longueur où ça a marcher j'ai pris trés peu de roulis
mais je vais quand méme changer mon pulbuoy
ce qui me déçois c'est que quand ça marche pas avec le pull aprés quand je me remet au crawl sans, j'y arrive plus
mais bon j'ai compris qu'il faut passer par cette étape

-- Ajout du Mer 1 Avr 2015 16:00 --

ce soir en faisant du gainage je me suis aperçus que je suis beaucoup cambré les epaules hautes et un creux dans le dos
je pense que c'est peut-étre cette position qui me fait descendre en plus il suffit d'un roulis un peu exsessif et c'est raté

bon j'ai corrigé pendant les exercices :))

a voir donc à la prochaine seance ;--)
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Re: presentation Andre

Message par andre » sam. 4 avr. 2015 13:21

:hello:
bon je m'en suis enfin sortie ;--)
250 metres avec la téte caler le bras qui poussent en avant
pour le mouvement c'est pas encore ça
j'essais de sortir le moins la téte la lunette à moitié

j'ai revus le dos aussi entre temps
au dernier cours ça allé plus
je me dandinais dans tous les sens
alors exercices roulis et bras en opposition c'est vite revenus ouf :))
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Re: presentation Andre

Message par andre » mer. 8 avr. 2015 17:31

dure séance ce midi

brasse avec battements j'avais les jambes pas alignées et un temps d'arret à l'inspiration
j'ai du mal à mémoriser les mouvements
le mn nous a demander 400 M crawl j'en ais fait 250 mais bon les autres c'était arreté avant
50 M crawl en changeant de temps sur 2 3 puis 4 j'ai un peu bataillé au retour
12 métres à fond en inspirant le moins possible puis le reste en 2 temps ça c'était ok
c'était pas pour du cardio mais pour le ressentis des apuis et l'équilibre
ça a bien marcher puisqu'au retour en nage normale j'ai sentis un changement

par contre le dos c'était zéro j'en fait pas assez je préfére avancer le crawl

-- Ajout du Ven 10 Avr 2015 06:45 --

par contre il nous a demander une longueur en brasse la téte hors de l'eau et j'y suis pas arrivé
ça était automatique falait que je la rentre dans l'eau :pp
ça par contre ça ma plu :))
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