présentation bast

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous présenter ici. Vous pouvez aussi tenir un journal de votre progression.
bast
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présentation bast

Message par bast » dim. 14 juin 2015 09:31

bonjour à tous et toutes
je me décide à me présenter
cela fait plusieurs mois que je suis les plans d'entrainement du site, ayant commencé à nager à mon arrivée à Ajaccio fin 2013.
j'essaie de me tenir à 2 séances par semaine depuis le début de l'année, car fin 2014 j'en ai un peu trop fait et je me suis fait mal à l'épaule gauche (arrêt d'un mois 1/2)

je me suis mis à la natation pour perdre du poids, étant en 2014 à 95kg, j'en avais marre des échecs de reprise de course à pied (qui en plus me faisaient mal aux genoux, forcément...)

j'ai passé le premier pas cet hiver en achetant le livre Natation pour tous
je suis sur le plan n°3, j'ai l'impression que j'ai commencé les choses sérieuses
mon premier objectif était de passer sous les 90kg, ce qui a été le cas en février 2015

suite à ça, j'ai repris tranquillement la course à pied
cet été je vais me mettre au vélo de route

je ne me suis pas fixé de compétition pour le moment, mais ça sera mon prochain objectif une fois que je me serai mis sur un vélo
il y en a une en Corse en septembre, j'aimerai passer sous les 85kg mais je stagne un peu niveau poids!

bon courage à tous
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Re: présentation bast

Message par Veroof » dim. 14 juin 2015 10:20

Bienvenue:) Bon courage pour atteindre tes objectifs!
L'un dit cible l'autre dit vise...
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Re: présentation bast

Message par japhy » dim. 14 juin 2015 13:48

Bienvenue à toi ! :))

Parfois on stagne lors d'un programme de rééquilibrage alimentaire, de perte de poids. C'est assez courant. Il faut parfois être patient, et aussi honnête avec soi-même, de façon à identifier les éventuels petits "laisser-aller", dérapages ou petits apéros de la belle saison qui te collent sournoisement de petits kgs indésirables !

Bravo pour avoir repris la course aussi, c'est bien de faire plusieurs sports!
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Re: présentation bast

Message par andre » dim. 14 juin 2015 14:55

bienvenue bast :))
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Re: présentation bast

Message par bast » dim. 14 juin 2015 17:21

Merci à tous!
C'est en effet le laisser-aller qui ne m'arrange pas!
Mais c'est comme ça, j'essaie de me limiter

J'ai jamais vraiment grignoté en dehors des repas,
Je mange déjà des portions normales
Bon, on va dire que les petits gâteaux dans le yaourt a la fin du repas, ça me flingue tous les efforts (même s'ils sont sans sucre, sans gluten, etc)
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Re: présentation bast

Message par saumon » dim. 14 juin 2015 17:55

Hello Bast :)) !

Tu nous parles de poids mais quelle taille fais-tu?

Attention de ne pas vouloir maigrir trop vite quand même car tu risques de reprendre sournoisement du poids si tu te prives de trop...

A bientôt!
"Celui qui veut réussir doit apprendre à combattre, persévérer et souffrir" Bruce Lee
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Re: présentation bast

Message par jaja63 » dim. 14 juin 2015 19:31

Bienvenue à toi bast. Je sens un triathlon en vue pour toi puisque tu parles de natation, reprise de course à pied et vélo de route. Si c'est le cas tu vas pouvoir venir discuter avec nous dans le forum - Le triathlon ... Pour Tous
autres-activites-f18/topic6228.html
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Re: présentation bast

Message par bast » lun. 15 juin 2015 06:33

saumon a écrit :Hello Bast :)) !

Tu nous parles de poids mais quelle taille fais-tu?

Attention de ne pas vouloir maigrir trop vite quand même car tu risques de reprendre sournoisement du poids si tu te prives de trop...

A bientôt!
merci Saumon

je fais 1m83, donc encore en surpoids IMC 26.8

pour ce qui est d'une perte trop rapide, ça ne risque pas d'arriver, je ne fais pas de régime particulier car ça ne marche pas

j'essaie d'être équilibré dans ce que je mange: je mange de tout, sans me priver
mon plus gros défaut est d'en mettre trop dans mon assiette, depuis janvier je fais un peu plus attention, j'ai diminué petit à petit
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Re: présentation bast

Message par MOME » mer. 17 juin 2015 13:40

Bienvenu Bast parmi Nous :))

Et je te souhaite de parvenir bien vite, à atteindre tous tes objectifs :+
:+
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
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Re: présentation bast

Message par Jerome » mar. 7 juil. 2015 21:26

Salut Bast,

Bienvenue sur le site et le forum de NPT !!!
Si tu diminues les quantités et que tu fais du sport, tu vas perdre progressivement du poids... aucun doute là dessus !

Est ce que tu t'es mis au vélo ???
D'ailleurs vélo de course ou VTT ou les deux ;--)
Inscrits toi sur Strava... cela te permettra d'avoir des itinéraires et de pouvoir rouler à plusieurs.


A bientôt :hello:
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Sauver des vies au mépris de la sienne
"S'il y a des vies qui vous sont chères,
Pour nous, elles le sont toutes."
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