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(Mickaël) présentation
Publié : sam. 19 mars 2016 17:05
par bosco27
Merci pour ton encouragements Jerem
A Bientôt
l'ébroïcien bas normand
(Mickaël) présentation
Publié : mer. 23 mars 2016 14:25
par bosco27
Bonjour à tous,
@Jerem si tu parcours le forum je t'ai envoyer un MP.
A Bientôt
Ajouté 6 heures 54 minutes 15 secondes après :
Bonjour, à tous
Je reprend la musculation samedi après-midi pendant 1 heures
et lundi de pâques piscine ouverte pendant 2 heures. Voir 3 heures ci il y a pas trop de monde.
Alors bonne journée à tous
(Mickaël) présentation
Publié : jeu. 24 mars 2016 13:11
par Jerome
Bonjour bosco27,
Bonne reprise pour la muscu
Combien de temps vas tu nager à la piscine 2 ou 3 heures
A bientôt
(Mickaël) présentation
Publié : jeu. 24 mars 2016 13:34
par bosco27
Bonjour, Jérôme,
Merci pour les encouragements
Je ne sais pas encore combien de temps je vais rester ça va dépendre si il y a du monde ou pas
A bientôt
(Mickaël) présentation
Publié : sam. 26 mars 2016 18:18
par bosco27
Bonjour à tous,
Aujourd'hui reprise de la musculation bonne séance
Détail de la séance : Tapis : 15 min, vélo : 20 min, rammer : 15 min, 10 fois une série pour travailler les bras et pour finir vélo assis : 20 min
Voilà et lundi reprise de la piscine
Bon week-end pascal et manger pas trop de chocolat :
(Mickaël) présentation
Publié : sam. 26 mars 2016 18:30
par saumon
Toutes nos félicitations Bosco27 pour cette belle séance de muscu
!
Nous avons hâte de lire ton compte-rendu pour Lundi , tu nous diras si tu as vu du monde à Jean Bouin mais je ne pense pas! Les normands, les jours fériés se font rares dans les piscines!
(Mickaël) présentation
Publié : lun. 28 mars 2016 11:46
par bosco27
Bonsoir merci de votre message
Je ferai comme convenue un compte-rendu.
Sportivement
un bon dimanche de Pâques
Ajouté 13 heures 55 minutes 11 secondes après :
Bonjour à tous
Comme convenue compte rendu de ma séance de piscine
Arrivé 9 h 30 sorti 10 h 30 car ça commencer à arriver.
Ce que j'ai fait battement de jambes sans planches et battements de jambes avec planche.
Sinon dans l'ensemble c'était une bonne séance
Bonne journée à tous
(Ps : c'est bientôt mon anniversaire)
(Mickaël) présentation
Publié : mar. 29 mars 2016 10:11
par Jerome
Salut bosco27,
As-tu refait les excercices que t'a montré ton MNS lors de ton test
Les comptes rendus sont importants pour ta progression... tu pourrais rajouter la sensation "excellente", "bonne", "moyenne", "mauvaise", "très mauvaise" puis plus tard la distance réalisée...
Concernant la sensation, tu peux regarder ce que propose Matthieu :
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... eances.php
A bientôt
(Mickaël) présentation
Publié : mer. 30 mars 2016 09:19
par bosco27
Bonjour, Jérôme
Non j'ai refait des exercices que j'avais acquis avant
Et pour être honnête c'est dur de refaire les exercices seuls accompagnés c'est mieux.
Bonne journée à tous
Ajouté 22 heures 59 minutes 38 secondes après :
Je sais je poste encore un message je recherche une personne (homme ou femme) pas de préférence
qui a exactement le même niveau que moi.
Merci de me contacter par MP.
Sportivement.
Bosco27
(Mickaël) présentation
Publié : dim. 3 avr. 2016 09:10
par Jerome
Bonjour Mickaël,
Joyeux anniversaire
A bientôt