Présentation d'une triathlète LD avec point faible en natation!

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous présenter ici. Vous pouvez aussi tenir un journal de votre progression.
Altrigirl
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Présentation d'une triathlète LD avec point faible en natation!

Messagepar Altrigirl » mer. 10 mai 2017 12:13

Bonjour à toutes et à tous,

Me voilà donc inscrite! enfin! depuis le temps que je vous lis et que je veux trouver un moment pour faire cette inscription.
Donc je suis une fille de 31 ans (ça passe trop vite) sans passé sportif du tout (je réussissais même à me faire dispenser du sport scolaire :-- ).
Et puis j'ai rencontré un mordu de cyclisme, j'en suis rapidement tombée folle amoureuse et il a oeuvré à faire en sorte que je me bouge!

Au départ petites sorties vélo en soupirant et il s'est vite aperçu qu'à ma grande surprise je faisais des moyennes très honorables sans être entraînée (même si lui se promenait).

Le plus dingue c'est que j'y ai vite pris goût (cette détente après l'effort...) et j'ai rejoint pour commencer un club FFCT. Je me suis bien amusée et je suis devenue très assidue. Rapidement mon homme me propose de prendre une licence UFOLEP pour faire quelques courses comme ça sans pression :roll:
Je me dis pourquoi pas, en étant persuadée que terminer dernière à cause de possibilités physiques que je pense alors bien médiocres. :ops:
Pour faire ma licence, un certif' médical est nécessaire et mon médecin me dit par sécurité on va tout de même faire une épreuve d'effort.

Me voilà donc avec un RDV en clinique du sport avec une cardiologue du sport. On croit rêver :mrgreen: . Je passe donc l'épreuve sur mon vélo, bourrée d'électrodes et avec un masque façon Dark Vador :lol: . L'épreuve dure dure dure jusqu'à ce que je craque vraiment au bout du bout. Et après quelques minutes de recupération, la cardio me dit que j'ai une très grosse PMA (375 watts validés, j'ai craqué sur 400 watts), une grosse VO2max. Là je me dis qu'elle hallucine, que ses appareils se sont plantés ??? Elle me fait ensuite une écho qui confirme un coeur à gros débit avec une fréquence de repos à 47 BPM 10 minutes après l'épreuve d'effort, qui témoigne selon elle d'une excellente récupération. Meilleure que celle de mon homme, qui au passage est ravi pour moi mais presque jaloux de voir sa PMA validée à 400W après 20 ans de cyclisme en compétition alors que je débute simplement.

je repars donc en restant un peu coi, et participe à ma première course sur terrain très accidenté pas trop adapté à mon gabarit (1m76 pour 61 kgs) et fait un top 20 sur 130. J'en arrive à me dire que je ne suis peut-être pas si nulle. :siffle:

A ce moment là (été 2015) mon homme s'oriente vers le tri et commence à courir et à apprendre le crawl et m'embarque à la piscine pour des leçons. Là par contre c'est dur dur dur. On finit par réussir à enchainer les longueurs et pour progresser on s'inscrit en club nat' loisir en janvier 2016.

Mon homme s'en sort quand même mieux que moi et l'entraineur le passe en master dès le mois de mars pour faire un 800NL très satisfaisant pour un débutant (12min 30). Je rejoint moi les masters en septembre 2016 après un été de tri dont je ressors ultra contente et avec le virus sérieusement pris.
Deux tri M avec une natation difficile mais des temps en vélo encourageant à chaque fois (top 20) et une course à pied très correcte (autour des 43 minutes souvent).

Bref, cette année je pars sur la longue distance avec un format half qui je pense me sera plus adapté (plus l'effort dure mieux je me sens), avec envie et passion. Ceci étant je reste un peu plombée par mon niveau trèèèèès modeste en natation (6min 25 au 400NL, 13min 06 au 800NL, et 25min 57 au 1500NL). J'ai pas mal de points techniques à revoir (la tête qui bouge, l'accélération du bras gauche sous l'eau, je mets trop de jambes...) mais que c'est dur techniquement!!! :pleure: Et comme je suis d'un naturel à fond la caisse, je n'arrive pas toujours à me poser pour faire les ducs calmement. Enfin mon homme c'est encore pire!

Enfin voilà pour les courageux qui sont arrivés au bout de mon récit trop long, je suis ravi d'être avec vous sur ce site à l'ambiance fort sympathique et à la démarche constructive. J'espère pouvoir échanger et m'enrichir de vos expériences :P
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Messagepar saumon » mer. 10 mai 2017 19:09

Sois la bienvenue parmi nous Altrigirl!

C'est une belle progression sportive que tu nous racontes là! Une preuve que l'amour donne des ailes!

;--)
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Messagepar Leela » jeu. 11 mai 2017 09:10

Bienvenue et rassure toi, tes temps en natation sont tout à fait corrects pour une femme de ton âge sans passé de nageuse, surtout que tu ne te focalises pas que sur la natation. Tu te rends compte que la natation est un sport très technique et que les capacité physiologiques seules ne font pas tout !
Alors continue et bon courage, je suis sûre que tu vas continuer de progresser.
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Messagepar Altrigirl » jeu. 11 mai 2017 10:45

Merci à vous deux :))
Effectivement l'amour m'a incité à commencer et puis ensuite le virus a pris avec virulence chez moi. A ma très grande surprise, j'ai également découvert que je pouvais tout à fait avoir un esprit de compétitrice.

Je suis ravi de lire la réponse rassurante de Leela. :)) . Même si mon entraîneur de nat' me disait la même chose, le lire à nouveau fait du bien au moral. :+
Je suis mille fois d'accord pour dire que la natation est trèèèès exigeante techniquement, sans commune mesure avec les deux autres disciplines, ou en travaillant quelques points techniques il est plus "facile" de progresser si le physique suit à peu près!
Ceci étant, je ne suis pas du genre à lâcher l'affaire, donc je vais insister insister insister... :D
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Messagepar Leela » ven. 12 mai 2017 00:46

Acharne toi mais sois consciente que plus tu progresses, plus les efforts à fournir en natation pour gratter quelques minutes sur un triathlon sont conséquents...
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Messagepar Altrigirl » mer. 17 mai 2017 10:23

Effectivement! Tout l'enjeu est de perdre le moins de temps possible sur la natation en conservant de la fraicheur pour le vélo, qui est de loin mon point fort. Le tout en étant encore en bonne disposition pour la course! :))
Donc évidemment lors des entrainements natation, on me fait travailler dans le sens de l'acquisition d'une nage la plus économique en étant la plus rapide possible :roll:

Par ailleurs, je fais un 800NL en compétition dans 10 jours, et hier soir, je suis tombée à 13'02 en fin de séance après 10 minutes d'arrêt (contre 13'06 en compétition en janvier). J'espère passer sous les 13', ce serait une modeste victoire :oops:
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Messagepar japhy » mer. 17 mai 2017 11:52

Disons que la natation est ton point faible par rapport au reste peut-être...
Parce qu'il me semble que 14' pour une fille, c'est la note max au 800m au bac non?
Donc 13' c'est modeste par rapport à l'élite, mais ce n'est pas ce que j'appelerais "trèèèèèèèès modeste". :siffle:
Mais c'est un détail !
Bonne progression !
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Messagepar Leela » mer. 17 mai 2017 16:16

Oui c'est pas mal quand même... je ne suis pas nageuse à l'origine mais je m'entraîne en masters depuis qqs années et je fais sensiblement les mêmes temps.
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Messagepar Altrigirl » mer. 17 mai 2017 19:53

Disons que la natation est ton point faible par rapport au reste peut-être...
Parce qu'il me semble que 14' pour une fille, c'est la note max au 800m au bac non?
Donc 13' c'est modeste par rapport à l'élite, mais ce n'est pas ce que j'appelerais "trèèèèèèèès modeste". :siffle:
Mais c'est un détail !
Bonne progression !
Je ne pourrais pas dire pour le bac. Quand j'étais au lycée, j'étais très peu intéressée par le sport en général :oops:
Je poserai la question demain aux collègues d'EPS. ;--)
Disons que c'est bien évidemment très modeste par rapport à l'élite et par rapport aux nageuses de mon club de nat. Pour citer Philippe Lucas, je suis une "tringle" dans l'eau par rapport à elles. :unhappy:
Heureusement qu'il y a le vélo :lol:

Ajouté 7 minutes 10 secondes après :
Oui c'est pas mal quand même... je ne suis pas nageuse à l'origine mais je m'entraîne en masters depuis qqs années et je fais sensiblement les mêmes temps.
Je fais ce que je peux dirons nous :)) . Tu nages en master depuis combien de temps? Tu as l'air très calée en matière de technique et de gestion de l'entraînement. Je trouve tes interventions toujours fines et expertes ;--)
En ce qui me concerne, je me retrouve avec des nageuses d'origine, qui tournent toutes dans les 10 min au 800 NL (même 9m50 pour l'une d'entre elles), du coup, je souffre!
Le problème que je rencontre aussi est celui de la transposition des temps bassin à eau libre. Je réussis à passer (tout juste) sous les 26min au 1500 en bassin, et en eau libre sur un tri M, je suis à 31 min :pleure: . Bien sûr je garde de l'énergie pour la suite, mais surtout je ne nage pas droit, il paraît que c'est dingue à regarder! pfff

Donc même si je suis contente d'être dans l'eau sur un tri, j'attends toujours avec impatience la partie vélo. :ops:
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Messagepar Leela » mer. 17 mai 2017 23:02

Je fais ce que je peux dirons nous :)) . Tu nages en master depuis combien de temps? Tu as l'air très calée en matière de technique et de gestion de l'entraînement. Je trouve tes interventions toujours fines et expertes ;--)
En ce qui me concerne, je me retrouve avec des nageuses d'origine, qui tournent toutes dans les 10 min au 800 NL (même 9m50 pour l'une d'entre elles), du coup, je souffre!

Merci ;--) je nage en masters depuis 4 ans avec 1 an d'interruption suite à un accident (et j'ai 10 ans de plus que toi)
Ne te compare surtout pas à ces nageuses, elles sont dans une autre dimension, c'est déjà très bien ce que tu fais et tu as certainement encore une marge de progression à ton niveau.

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