présentation (un long apprentissage en solo)
Publié : mer. 20 sept. 2017 02:37
Bonjour, Je vous lis régulièrement alors j’avais envie de me présenter. Le site est une ressource remarquable et qui plus est… en français!
J’ai commencé à nager à l’âge de 17 ans en raison de trois problèmes: trop maigre, avec une légère scoliose et orienté vers une formation professionnelle avec son lot de charges lourdes. Je suis allé voir un kiné qui m’a conseillé de nager principalement le crawl. J’aimais déjà aller à la piscine mais cette fois-ci j’ai commencé à y aller régulièrement.
Dès le départ j’ai mis l’accent sur la technique et le feeling de l’eau, nager trop intensément c’était risquer de me blesser ce qui m’est arrivé plusieurs fois. Après quelque années je pesais 67kg pour 1m87 et malgré une meilleure condition physique je devais faire attention à mon dos.
Après une longue période ‘’sport et cigarette’’ (le service militaire!), j’ai continué à nager toujours stable avec 20 minutes par 1000m et un max de 4000m. En l’an 2000 j’ai emménagé dans la belle ville de Montréal et les années suivantes j’ai découvert le ski de fond, le vélo et le jogging.
Malgré un bien meilleur cardio qu’avant je regardais les nageurs compétitifs et je voyais que j’avais un problème de technique.
En feuilletant un bouquin à la bibliothèque (celui de Michel Pedroletti), j’ai mémorisé un paragraphe sur les appuis en crawl. J’expérimente et c’est le coup-de-foudre. J’ai l’impression d’être porté par un courant et mes bras s’activent presque en opposition comme s’il étaient attachés à une roue, mon style semi rattrapé a disparut en une seule séance.
Ce n’était pas la perfection mais ça a relancé mon interêt pour la nage et renforcé mon dos, du coup, je me suis mis au dos crawlé. Environs 4 année de boulot avant de pouvoir me sentir aussi à l’aise qu’en crawl.
Suite à des blessures aux genoux j’ai dû stopper vélo et jogging tout en me rattrapant en piscine avec une telle intensité que je me blessais l’épaule en dos. Après avoir trouvé une super physio (équiv. de kiné au Québec) qui m'a fait découvrir les subtilités de l’épaule je me suis lancé dans la recherche d’un meilleur mouvement.
C’est manifestement la rotation des épaules qui me faisait défaut: moins de risque de blessures et gros bonus, le groupe musculaire mobilisé est beaucoup plus efficace, de nouveau cette sensation d’être porté par un courant et une meilleure accélération.
Voilà, bête et discipliné, ça fait plus de 27 ans que je nage deux fois par semaines entre 30 et 50 minutes réparties entre crawl et dos crawlé. je progresse toujours tranquillement encore quelques années et ça devrait être nickel.
J’ai commencé à nager à l’âge de 17 ans en raison de trois problèmes: trop maigre, avec une légère scoliose et orienté vers une formation professionnelle avec son lot de charges lourdes. Je suis allé voir un kiné qui m’a conseillé de nager principalement le crawl. J’aimais déjà aller à la piscine mais cette fois-ci j’ai commencé à y aller régulièrement.
Dès le départ j’ai mis l’accent sur la technique et le feeling de l’eau, nager trop intensément c’était risquer de me blesser ce qui m’est arrivé plusieurs fois. Après quelque années je pesais 67kg pour 1m87 et malgré une meilleure condition physique je devais faire attention à mon dos.
Après une longue période ‘’sport et cigarette’’ (le service militaire!), j’ai continué à nager toujours stable avec 20 minutes par 1000m et un max de 4000m. En l’an 2000 j’ai emménagé dans la belle ville de Montréal et les années suivantes j’ai découvert le ski de fond, le vélo et le jogging.
Malgré un bien meilleur cardio qu’avant je regardais les nageurs compétitifs et je voyais que j’avais un problème de technique.
En feuilletant un bouquin à la bibliothèque (celui de Michel Pedroletti), j’ai mémorisé un paragraphe sur les appuis en crawl. J’expérimente et c’est le coup-de-foudre. J’ai l’impression d’être porté par un courant et mes bras s’activent presque en opposition comme s’il étaient attachés à une roue, mon style semi rattrapé a disparut en une seule séance.
Ce n’était pas la perfection mais ça a relancé mon interêt pour la nage et renforcé mon dos, du coup, je me suis mis au dos crawlé. Environs 4 année de boulot avant de pouvoir me sentir aussi à l’aise qu’en crawl.
Suite à des blessures aux genoux j’ai dû stopper vélo et jogging tout en me rattrapant en piscine avec une telle intensité que je me blessais l’épaule en dos. Après avoir trouvé une super physio (équiv. de kiné au Québec) qui m'a fait découvrir les subtilités de l’épaule je me suis lancé dans la recherche d’un meilleur mouvement.
C’est manifestement la rotation des épaules qui me faisait défaut: moins de risque de blessures et gros bonus, le groupe musculaire mobilisé est beaucoup plus efficace, de nouveau cette sensation d’être porté par un courant et une meilleure accélération.
Voilà, bête et discipliné, ça fait plus de 27 ans que je nage deux fois par semaines entre 30 et 50 minutes réparties entre crawl et dos crawlé. je progresse toujours tranquillement encore quelques années et ça devrait être nickel.