Miklc néo crawler
Publié : mer. 26 sept. 2018 15:15
Bonjour à toutes et tous
J'ai 44 ans et depuis une quinzaine d'années je suis relativement sportif (arts martiaux, course à pied, roller, velotaf quotidien, rando, ski etc).
Je suis également plongeur niveau 3 avec un peu plus de 300 plongées, donc à l'aise dans l'eau.
J'ai su nager avant de savoir marcher (ma grand mère habitait sur la côte et avait une belle piscine) mais je n'ai jamais aimé le carrelage. Jamais de club, pas de cours (c'est ma mère qui m'a appris à nager) et une note médiocre au bac en natation alors que je me prenais pour un poisson.
J'ai comme objectif le triathlon de Paris fin juin. Jusqu'à la semaine dernière, j'étais persuadé de ne savoir nager que la brasse. Il y a 5 ou 6 ans, j'allais à la piscine chaque semaine et je faisais 1 km de brasse coulée.
Comme je dois être capable de faire 1500 mètres en milieu naturel, j'ai discuté avec une amie, excellente nageuse et lui ai expliqué que je n'arrivais pas à nager plus de 25 mètres en crawl sans être épuisé. Je lui ai également dit que je n'avais jamais compris pourquoi puisqu'avec un masque et des palmes, je pouvais nager 1 heure en crawl sans effort. Je l'ai sentie un scéptique...
Elle m'a dit d'aller à la piscine, de regarder le fond du bassin, de respirer tous les 3 mouvements et d'arrêter de psychoter, je me suis exécuté.
Après trois séances, je dois bien admettre que je dois quand même avoir quelques bases puisque je peux enchaîner des 200 mètres sans grande difficultés mais bien que je nage dans la file la plus rapide, je reste très lent (enfin il me semble).
Accepteriez-vous de me donner votre avis sur ma séance du jour ? sachant que j'ai couru le Paris-Versailles dimanche (donc jambes un peu lourdes) et que j'ai enseigné 2 heures les arts martiaux hier (donc un peu fatigué).
Je tiens à préciser que je ne fais que des 200 mètres car je participe en octobre à mon premier triathlon, un XS en Normandie et qu'il faudra commencer par un 200 mètres en piscine. Je me demandais il y a encore 10 jours si je n'allais pas le faire en brasse mais il est vrai que je me suis plus que rassuré depuis...
J'ai donc fait 1200 mètres en 30 minutes avec +/- 1 minute de repos entre chaque 200 m. J'en fais 1/2 avec un pull boy aux cuisses, jambes à l'arrêt pour les économiser (j'ai lu je ne sais plus où qu'il fallait faire comme ça pour les garder fraîches pour le vélo et la course. Quand je nage au pull boy, j'ai une impression de facilité que j'adorerais avoir sans. Par contre je ne comprends pas pourquoi le chrono n'est pas meilleur alors que mes sensations sont bien meilleures.
1 Nage libre 200 m 5:13.5
Repos 0:40.3
2 Nage libre + PB 200 m 4:53.6
Repos 1:02.0
3 Nage libre 200 m 4:58.4
Repos 0:58.8
4 Nage libre + PB 200 m 4:57.5
Repos 01:07
5 Nage libre 200 m 5:31.7
Repos 0:49.7
6 Nage libre + PB 200 m 5:24.1
Et par ailleurs, voila ce que me dit ma montre, j'avoue ne rien y comprendre ou en tout cas être incapable d'en tirer le moindre enseignement :
Dynamiques de nage :
Nombre total de mouvements : 911
Fréquence de mouvement moyenne : 29 mouvements/min.
Fréquence de mouvement maximale : 33 mouvements/min.
Nombre moyen de mouvements : 19/longueur
SWOLF : 58
Au plaisir de vous lire
J'ai 44 ans et depuis une quinzaine d'années je suis relativement sportif (arts martiaux, course à pied, roller, velotaf quotidien, rando, ski etc).
Je suis également plongeur niveau 3 avec un peu plus de 300 plongées, donc à l'aise dans l'eau.
J'ai su nager avant de savoir marcher (ma grand mère habitait sur la côte et avait une belle piscine) mais je n'ai jamais aimé le carrelage. Jamais de club, pas de cours (c'est ma mère qui m'a appris à nager) et une note médiocre au bac en natation alors que je me prenais pour un poisson.
J'ai comme objectif le triathlon de Paris fin juin. Jusqu'à la semaine dernière, j'étais persuadé de ne savoir nager que la brasse. Il y a 5 ou 6 ans, j'allais à la piscine chaque semaine et je faisais 1 km de brasse coulée.
Comme je dois être capable de faire 1500 mètres en milieu naturel, j'ai discuté avec une amie, excellente nageuse et lui ai expliqué que je n'arrivais pas à nager plus de 25 mètres en crawl sans être épuisé. Je lui ai également dit que je n'avais jamais compris pourquoi puisqu'avec un masque et des palmes, je pouvais nager 1 heure en crawl sans effort. Je l'ai sentie un scéptique...
Elle m'a dit d'aller à la piscine, de regarder le fond du bassin, de respirer tous les 3 mouvements et d'arrêter de psychoter, je me suis exécuté.
Après trois séances, je dois bien admettre que je dois quand même avoir quelques bases puisque je peux enchaîner des 200 mètres sans grande difficultés mais bien que je nage dans la file la plus rapide, je reste très lent (enfin il me semble).
Accepteriez-vous de me donner votre avis sur ma séance du jour ? sachant que j'ai couru le Paris-Versailles dimanche (donc jambes un peu lourdes) et que j'ai enseigné 2 heures les arts martiaux hier (donc un peu fatigué).
Je tiens à préciser que je ne fais que des 200 mètres car je participe en octobre à mon premier triathlon, un XS en Normandie et qu'il faudra commencer par un 200 mètres en piscine. Je me demandais il y a encore 10 jours si je n'allais pas le faire en brasse mais il est vrai que je me suis plus que rassuré depuis...
J'ai donc fait 1200 mètres en 30 minutes avec +/- 1 minute de repos entre chaque 200 m. J'en fais 1/2 avec un pull boy aux cuisses, jambes à l'arrêt pour les économiser (j'ai lu je ne sais plus où qu'il fallait faire comme ça pour les garder fraîches pour le vélo et la course. Quand je nage au pull boy, j'ai une impression de facilité que j'adorerais avoir sans. Par contre je ne comprends pas pourquoi le chrono n'est pas meilleur alors que mes sensations sont bien meilleures.
1 Nage libre 200 m 5:13.5
Repos 0:40.3
2 Nage libre + PB 200 m 4:53.6
Repos 1:02.0
3 Nage libre 200 m 4:58.4
Repos 0:58.8
4 Nage libre + PB 200 m 4:57.5
Repos 01:07
5 Nage libre 200 m 5:31.7
Repos 0:49.7
6 Nage libre + PB 200 m 5:24.1
Et par ailleurs, voila ce que me dit ma montre, j'avoue ne rien y comprendre ou en tout cas être incapable d'en tirer le moindre enseignement :
Dynamiques de nage :
Nombre total de mouvements : 911
Fréquence de mouvement moyenne : 29 mouvements/min.
Fréquence de mouvement maximale : 33 mouvements/min.
Nombre moyen de mouvements : 19/longueur
SWOLF : 58
Au plaisir de vous lire