Natation pour tous

Bonjour je m'appelle Damien j'ai 32 ans.
Voila je prépare mon concours de police municipale et j'ai une epreuve de natation 50m nage libre avec plongeon et bascule.
Si vous aves des conseils j'ai un niveau debutant je sais nager sans plus
Merci
Sachant qu'il faudrais maximum le faire en 53s

Rien de bien original à dire...
Regarder où tu en es par rapport à l'objectif.
Regarder combien de temps il te reste.
Mettre en place les ressources (temps, finances, énergie) adaptées en fonction de tes besoins.