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Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : dim. 23 déc. 2012 18:03
par valdes
C'est vrai ça @Massalia, 2013 pourra pas être pire. En tous les cas, ce matin, à la pistoche les 400 m CR non stop = with the fingers in the nose.
Les sprint 25' en respi 4T droite = with the fingers in the nose.

Yes. J'ai bien progressé et je suis bien contente. Mais pas glop l'entrainement en solo.

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : dim. 23 déc. 2012 18:21
par Massalia
@ Valdes : Tu fais quoi en crawl ? 400m CR puis des sprints de 25m ou bien 400m avec des sprints de 25m ?
J'ai fait ce matin, en corps de séance, 5 x 100 CR à fond avec 20' de récup puis 5 x 100m CR cool (j'aurais pu ne pas faire de récup', maintenant que j'y pense). Je ne me suis pas sentie de faire 8 x 100 CR à fond (j'étais à jeun) et ma séance était loin d'être finie !
J'ai pensé à toi en nageant SEULE pendant 45 mn puis à 2 le reste de la séance (hallucinant quand je pense à tes entrainements tri assez "hard core" !).

-- Ajout le Dim 23 Déc 2012 19:24 --

C'est vrai qu'en s'entraînant en club, on peut se laisser un peu porter par le groupe ou, en tout cas, être dans la dynamique du groupe (si dynamique il y a :o ). Je m'entraîne toujours seule, en CAP comme en nat', mais il est vrai que nager en binome ou juste avec quelqu'un dans la ligne d'à côté, c'est assez stimulant ! Je me surprends à aller plus vite pour rester au niveau de l'autre nageur (même s'il brasse alors que je fais des éducs de jambes) !

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : dim. 23 déc. 2012 20:28
par valdes
@Massalia, mes séances sont sur le carnet d'entraînement depuis des lustres.

Donc 400 m en endu. NC complète. Contrainte : nager zen et cool comme pour un 800 m (d'ailleurs faudrait que je fasse)
Les 2 x 50 m dont 25 m sprint 25 m récup, en fin de séance .... Contrainte : nage complète 4 temps. Très bien. Mais personne pour me chronométrer. J'apprends à "pincer" les récup et à les faire en nageant (2T autre côté)
Entre un 400 m pull. Contrainte : nager avec un mouvement de bras le plus efficace possible possible (travail glisse et poussée sans plaquette).

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : lun. 24 déc. 2012 10:16
par Massalia
Merci Dame Valdes ! Je teste ça dès la prochaine séance, ça me changera ! Hummmm, le sprint, ça va donner :o

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : lun. 24 déc. 2012 12:24
par Valleyman
Réussir ma 3ème Kiné :mrgreen:
Et sinon, recontacter mon ancien entraîneur pour proposer mon aide au club, dans la limite de mes capacités.
Qui sait, j'finirai peut-être entraîneur un jour :lol:

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : dim. 30 déc. 2012 16:28
par joe
D'un point de vu natatoir j'aimerais bien faire toutes ces courses qui me font peur genre un 200Nl/400Nl et les 200 et 4004N avant la fin de saison, d'ailleur le 2004N est programmé le 13 janvier à suivre
D'un point de vu chrono j'aimerais finir la saison aux alentours de 1"02 au 100Nl et etre dans les 28 au 50, en brasse j'espere etre en dessous de 36 au 50 et moins de 1"19 au 100 ainsi que passer sous les 3minutes au 200 (record perso à 3"00"40 grrrrrrr) ca fait déja pas mal de choses a realiser pour les 6 premiers mois de l'année ;-) alors au boulot :muscu:

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : dim. 30 déc. 2012 17:43
par Aymar
joe a écrit :, d'ailleur le 2004N est programmé le 13 janvier
si c'est à Savigny le temple je suis engagé sur la série d'avant...à bientôt ?

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : lun. 31 déc. 2012 10:03
par joe
Aymar a écrit :
joe a écrit :, d'ailleur le 2004N est programmé le 13 janvier
si c'est à Savigny le temple je suis engagé sur la série d'avant...à bientôt ?
Ah non pas du tout Aymar c'est la compéte de mon club a Montivilliers donc pas la meme chose dommages ;-) on pourra en parler une fois la course passée

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : lun. 31 déc. 2012 12:25
par Darjeeling
ben...

- Recommencer à nager correctement : c'est à dire pouvoir me trouver un club, avoir le temps et la motiv de nager
- Profiter pleinement de mon diplôme et du droit qu'il me donne à faire le métier que j'aime
- Continuer à progresser en jonglage, bouger et faire de belles photos
- Faire une belle saison d'été.. pouvoir gagner assez de sous d'ici à cet été pour pouvoir faire un beau voyage après avoir bien bossé et bien galéré ces dernières années
- Rattraper mes 30 ans fêté non dignement et fêter mes 31 dans la joie et la bonne humeur entourée des personnes que j'aime.
- Continuer à profiter et à chérir ce bonheur quotidien d'avoir quelqu'un à ses côté qu'on aime et qui vous aime

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

Posté : mar. 1 janv. 2013 15:24
par Magicarpe
- nager 2x plus
- envisager de commencer à bosser la vitesse
- me motiver pour continuer pompes/gainage
- me re-motiver pour nager brasse et pap
- faire le stage npt
- manger avant de nager/ boire pendant mes séances
- passer le permis (rien de nouveau) et l'avoir (ce serait cool) - et ce qui va avec
- réussir à nager 10 km sans m'arrêter cet été (faut un objectif...)
- me faire opérer pour la myopie
- réussir à arrêter de fumer dans l'année