Résolutions 2014

[chatbiscotte]

Ah, ben oui, pour un chrono, il faut bien choisir la course...il y a beziers en mars (le long du canal du midi), et Sete le 1er juin (sur la promenade), mais le vent aussi peut être traitre (et la chaleur pour le 1er juin)

[onebagtwowings]

Sportivement j'ai 2 iron man (Nice & Embrun), 3 half iron man (Cannes, Aix, Verdon), 3 triathlons (Marseille, Nice, Cassis), 5 marathons (Barcelone, Rome, Paris, Vérone, Nice) de prévus pour 2014.

Ce que j'aimerai:
- Finir Iron Man Nice en moins de 11h (1h30 nat', 6h vélo, 3h30 cap)
- Finir Embrunman en moins de 12h15 (1h25 nat', 7h05 vélo, 3h45 cap)
- Terminer un Marathon en moins de 3h10 (3h20 actuellement..)
- Terminer dans le top 10 (toutes catégories) au triathlon de Cassis
- Réaliser 200km au No Finish Line Monaco 2014 (113km cette année..)
- Nager à 3.1km/h en bassin (d'ici Décembre 2014 :p), actuellement 2.5km/h
- Obtenir une place d'inscription à Norseman 2015..

[Xikh]

ouaouhh! ca rigole pas, là!
Comme tu es nouveau, tu nous feras un petit post de présentation, onbagtwowings, pour nous raconter ton parcours?
dit celle qui n'en a jamais fait...
Impressionnant en tout cas!

[chatbiscotte]

+1 ce serait bien que tu te présentes sur le forum !

Et tu vas complexer tout le monde avec ton programme de ouf...en tout cas bravo...Combien d'heures consacres tu à ton entraînement ?

[onebagtwowings]

Je ne suis qu'un triathlète amateur depuis cette année (3 triathlons M à mon actif et 2 marathons, plusieurs semi marathons et 10kms), j'ai toujours fait du sport avant ça (et j'aime les longues distances).

Mon véritable point fort c'est le vélo, chaque année je pars visiter 1 ou 2 pays à vélo (dernier voyage qui m'a fait faire un bond de progression: http://www.youtube.com/watch?v=ksKpSioipyg )
Mon point faible c'est la natation, mais ça commence à venir!

Mon programme varie en fonction de ma santé, de la météo, de mes envies. Si je "sens" que mon corps réclame du repos, je fais une pause de quelques jours! En hiver je tourne autour de 15h d'entraînement hebdomadaire parce que il m'arrive d'aller skier un jour le week-end (et oui, c'est considéré comme du repos!). En printemps/été je tourne autour de 20h hebdomadaires.

En ce moment mon programme ressemble à ça:
Lun: 6h50 à 7h50 Natation en piscine
Mar: 6h50 à 7h50 Natation en piscine ; 19h30 à 21h course à pied environ 16km
Mer: 6h50 à 7h50 Natation en piscine (ou repos..)
Jeu: 6h50 à 7h50 Natation en piscine ; 19h30 à 21h course à pied environ 16km
Ven: 6h50 à 7h50 Natation en piscine
Sam: 10h à 15h vélo
Dim: 10h à 15h vélo puis soit natation 1h30 ou course à pied 16km.

Entre Novembre et Mars, les routes sont un peu verglacées le matin et il fait nuit vers 17h, donc mes sorties ne dépassent pas 5/6h. Le plus embêtant c'est le nez qui coule, la toux de temps en temps (voir bronchite quand pas de bol), mais je me suis adapté, je scotche des paquets de mouchoirs sur mon cadre.

Entre Mai et fin Septembre je vais au boulot en vélo (donc 40km en tout par jour travaillé) et je nage en mer le matin ou le soir.

Les frais d'inscriptions pour les compétitions auxquelles je participe en 2014 s’élèvent à 1900€ (iron man 500€~, embrunman 270€, etc.). Et mes frais de déplacement/logement à peu près 1100€.

Oui j'ai une vie à côté

[Massalia]

Super sympa, la vidéo de ton trip à vélo au Portugal ! J'espère qu'il ne faisait pas 42° comme certaines années ...

C'est vrai qu'entre ta vidéo, ton programme d'entrainement et ton programme de courses pour l'an prochain, on passe vraiment pour des amateurs ...

Tu arrives encore à nager en mer en ce moment ? Avec une combi ? L'eau ne doit pas être à plus de 13° à Marseille ... alors si tu n'es pas dans le Sud, ça doit donner ! Bienvenue sur le site Natation Pour Tous !

[onebagtwowings]

C'est moi l'amateur de Natation ici ^^

Il faisait très chaud oui mais je ne pense pas 42° (à moins que ce ne soit une expression pour dire "très chaud").

Je suis de Nice, et je ne nage pas en mer en ce moment, il me manque du matériel pour compléter ma combinaison (pour couvrir les mains, les pieds) et de toute façon elle est trop froide!

Je vous donnerai mon plan d'entraînement de natation, vous pourrez peut être (sûrement) me conseiller. Je me suis fait un système de passage de grade (Poisson Rouge 2.4km/h -> Poisson Clown 2.5km/h -> Polochon -> Nemo etc.), toutes les 10 séances j'essaye de passer au grade suivant.

[Massalia]

@ Onebag2wings : Sur le site, tu as un générateur de séances, des plans d'entrainement et bcp de conseils techniques ...
Tu peux aussi poser des questions (crée un sujet) et attendre les réponses des autres nageurs ou de Matthieu, l'administrateur du site et MNS.

42° n'était pas une expression (encore plus chaud qu'à Marseille en été) ...

[Aymar]

Un bon objectif est un objectif clair et chiffré Alors je vise l'amélioration :

1 - 100 NL : passer de 1'26 à 1'22 (-4'), peut-être un peu ambitieux mais comme j'ai gagné 5' depuis un an
2 - 200 NL : passer de 3'18 à 3'12 (-6')
3 - tenter un 400 NL en compétition, objectif 7'15 (pas de temps actuel, 7'20 à l'entrainement)
4 - idem pour 200 4N, objectif 3'53 (pas de temps actuel)
5 - améliorer le pap, sur le 50 passer de 51'' à 48''

Tout cela en me faisant plaisir

[Oldswimmer]

et pour sortir des voeux natatoires....arriver à parler un peu mieux l'anglais, deux mois que je travaille deux heures par jour en lisant des livres en anglais et regardant des films vo...sous-titrés.