apprentissage du crawl : sensation et questionnement
Publié : ven. 2 mai 2014 02:56
Bonjour!
C'est à 29 ans , et à cause d'une tendinite de l'adducteur ne me permettant plus de faire la brasse et surtout grâce aux encouragements de certains sur le forum que je me suis mise à apprendre le crawl. ( je voué en remercie du fond du coeur)
Avant quand on me suggérait le crawl je répondais d'un non categorique. Puis je me suis laissé tenté.
Oh la la! Quel bonheur! Le mot est faible!!!!
J'ai suivi à peu près la méthode qu'il y a sur le site qui est bien expliquée et progressive.
Je fais bien le mouvement des bras, j'ai une bonne position du corps et de la tête qui regarde dans le fond du bassin. En fait j'ai commencé avec les palmes et tuba. Après j'ai fais avec pull buoy et tuba et maintenant j' essais sans tuba avec le pull buoy.je fais aussi parfois un petit peu en palme tuba et paddles. (parce que j'adore les paddles) . Je m'éclate à fond! J'adore cette sensation de glisser voir mème voler! C'est fou le sentiment de bien être que ca me procure! Je voudrais jamais m'arrêter.déjà qu'en temps normal j'ai du mal à sortir de leau mais la.... C'est encore pire!
La ce que j'essai de travailler c' est ma respiration, C'est pas facile facile... Je voudrais respirer correctement avant de lâcher le pull buoy et les palmes et vraiment crawler avec uniquement mes jambes. Enfin je veux dire nager le vrai crawl quoi
Quand je nage j'ai tendance à ternir trop longtemps ma respiration... J'essai de le faire tout les 3 mouvements mais je me force énormément parce que je n'ai pas le sentiment que j'ai besoin de reprendre mon souffle... J'ai l'impression de chercher à respirer alors que j'en ai pas besoin... Quand je m'écoute je fais à peu près une respiration tous les 10... Je me force à faire tout les 3. Et sinon ce n'est pas le seul problème. J'ai du mal à chercher mon air sur le côté. C'est tout nouveau alors je doit me concentrer à fond pour respirer la tête sur le côté et ne pas la ressortir vers le devant... Je pense que j'essai de la ressortir vers le devant par habitude avec la brasse..bref je ne sais pas si d'autres ont rencontrés ces petits soucis et si vous pouviez me donner quelques petits conseils et astuces pour la respiration.
Merci par avance.
C'est à 29 ans , et à cause d'une tendinite de l'adducteur ne me permettant plus de faire la brasse et surtout grâce aux encouragements de certains sur le forum que je me suis mise à apprendre le crawl. ( je voué en remercie du fond du coeur)
Avant quand on me suggérait le crawl je répondais d'un non categorique. Puis je me suis laissé tenté.
Oh la la! Quel bonheur! Le mot est faible!!!!
J'ai suivi à peu près la méthode qu'il y a sur le site qui est bien expliquée et progressive.
Je fais bien le mouvement des bras, j'ai une bonne position du corps et de la tête qui regarde dans le fond du bassin. En fait j'ai commencé avec les palmes et tuba. Après j'ai fais avec pull buoy et tuba et maintenant j' essais sans tuba avec le pull buoy.je fais aussi parfois un petit peu en palme tuba et paddles. (parce que j'adore les paddles) . Je m'éclate à fond! J'adore cette sensation de glisser voir mème voler! C'est fou le sentiment de bien être que ca me procure! Je voudrais jamais m'arrêter.déjà qu'en temps normal j'ai du mal à sortir de leau mais la.... C'est encore pire!
La ce que j'essai de travailler c' est ma respiration, C'est pas facile facile... Je voudrais respirer correctement avant de lâcher le pull buoy et les palmes et vraiment crawler avec uniquement mes jambes. Enfin je veux dire nager le vrai crawl quoi
Quand je nage j'ai tendance à ternir trop longtemps ma respiration... J'essai de le faire tout les 3 mouvements mais je me force énormément parce que je n'ai pas le sentiment que j'ai besoin de reprendre mon souffle... J'ai l'impression de chercher à respirer alors que j'en ai pas besoin... Quand je m'écoute je fais à peu près une respiration tous les 10... Je me force à faire tout les 3. Et sinon ce n'est pas le seul problème. J'ai du mal à chercher mon air sur le côté. C'est tout nouveau alors je doit me concentrer à fond pour respirer la tête sur le côté et ne pas la ressortir vers le devant... Je pense que j'essai de la ressortir vers le devant par habitude avec la brasse..bref je ne sais pas si d'autres ont rencontrés ces petits soucis et si vous pouviez me donner quelques petits conseils et astuces pour la respiration.
Merci par avance.