Hernie cervicale
Publié : jeu. 26 févr. 2015 19:24
Voilà, on vient d'identifier la cause de mes douleurs aux cervicales (3 épisodes de douleurs avec restriction de mobilité en un an dont une névralgie cervico-brachiale il y a un an pile poil). Le scanner a montré une petite hernie en C4-C5 alors que la radio n'avait rien montré en juin. Je n'ai pas eu vraiment d'infos car le radiologue m'a vue entre deux portes deux minutes parce que j'ai insisté (il faut attendre deux semaines le compte-rendu expédié par courrier ). Rien de bien grave selon lui, il faut muscler le cou avec des séances de kiné. Il s'est par contre montré réservé sur le sport et ça, ça m'a mise au 36ème dessous. Je me suis précipitée chez mon généraliste histoire d'en savoir plus mais il est en congé. Il faut maintenant patienter jusqu'à la semaine prochaine. J'ai le stress qui vient de monter d'un coup là parce que j'ai la trouille qu'on me dise qu'il faille arrêter de nager
Il y a peu je nageais tous les jours. Ça n'est que depuis un mois que j'ai levé le pied en incluant un jour de récupération active (que des jambes : brasse, battements, ondulations, palmes + aquagym) et un jour de récupération passive (no chlore day). J'ai ralenti le rythme simplement parce que j'ai pris conscience que la récupération musculaire était indispensable pas parce que j'étais fatiguée ou que j'avais des douleurs. Mes entraînements sont variés (éducatifs, ondulations, palmes, plaquettes, nage complète). Je nage principalement le crawl. Peu de dos (pas fan) et de la brasse (coulée sportive) sur environ 500 mètres en plusieurs fois. Je m'échauffe à sec 5 minutes avant de m'échauffer dans l'eau sur plusieurs longueurs, je bois pas mal (1 l mini d'eau gazeuse) et je m'étire systématiquement en fin de séance (j'suis sérieuse ).
J'ai fait un arrêt de 5 jours suite aux douleurs qui se sont déclarées vendredi dernier et j'ai repris ce matin, tranquillement et surtout avant d'avoir la mauvaise nouvelle. J'ai nagé une heure trente et ça allait mieux en sortant de l'eau qu'en y entrant
A part ça j'envisageais de me lancer dans la monopalme, est-ce compatible ou pas ?
Merci de vos contributions par avance si vous avez été confronté à ce genre de pathologie
Eole
Il y a peu je nageais tous les jours. Ça n'est que depuis un mois que j'ai levé le pied en incluant un jour de récupération active (que des jambes : brasse, battements, ondulations, palmes + aquagym) et un jour de récupération passive (no chlore day). J'ai ralenti le rythme simplement parce que j'ai pris conscience que la récupération musculaire était indispensable pas parce que j'étais fatiguée ou que j'avais des douleurs. Mes entraînements sont variés (éducatifs, ondulations, palmes, plaquettes, nage complète). Je nage principalement le crawl. Peu de dos (pas fan) et de la brasse (coulée sportive) sur environ 500 mètres en plusieurs fois. Je m'échauffe à sec 5 minutes avant de m'échauffer dans l'eau sur plusieurs longueurs, je bois pas mal (1 l mini d'eau gazeuse) et je m'étire systématiquement en fin de séance (j'suis sérieuse ).
J'ai fait un arrêt de 5 jours suite aux douleurs qui se sont déclarées vendredi dernier et j'ai repris ce matin, tranquillement et surtout avant d'avoir la mauvaise nouvelle. J'ai nagé une heure trente et ça allait mieux en sortant de l'eau qu'en y entrant
A part ça j'envisageais de me lancer dans la monopalme, est-ce compatible ou pas ?
Merci de vos contributions par avance si vous avez été confronté à ce genre de pathologie
Eole