vocabulaire entraînement décompte distances

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vocabulaire entraînement décompte distances

Message par philille » sam. 15 déc. 2018 21:34

bonjour,
Quelle différence entre:

8 X 50 ; 4 X 100 ; 2 X 200 ; 400 ...? (en 4 nages)

je ne comprends pas: ça fait toujours 400 m...
S'agit-il de l'arrêt ?

Ces distances sont à chaque fois entre coupées de 200 m dos/ 200 brasse / 200 crawl

Merci!
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par aymeric » sam. 15 déc. 2018 21:56

Si tu as 8x50 départ 1’ tu t’arrêtes tous les 50 et repars 1min après avoir commencé ton 50
4x100 tu t’arrêtes tous les 100m ect...
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par philille » sam. 15 déc. 2018 23:58

Merci!
et le changement de nage ? tous les 25 m ? (en 4 nages)
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par caro-line » dim. 16 déc. 2018 15:38

100m 4N c'est 25m de chaque nage
200m 4N c'est 50m de chaque nage
400 4N c'est 100m de chaque nage
par contre 50m 4 nage ça n'existe pas vraiment... dans ton 8x50, peut être s'agit-il de faire 50m dans chaque nage?

En fait, pourrait tu nous donner ton entrainement entier de la façon précise dont il est donné? Ce serait plus facile pour t'aider :))
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par caro-line » dim. 16 déc. 2018 15:40

Sachant que le 4N a un ordre officiel des nages, qu'il faut généralement respecter quand on te donne une distance 4N à faire: pap/D/B/C.
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par philille » dim. 16 déc. 2018 17:39

Mille mercis! le coach m'a répondu par mail (notre piscine étant fermée l'entraînement se poursuit en individuel avec le public dans la piscine de son choix) et j'ai effectivement compris quand il a précisé que le 8 X 50 se faisait sur 12,5...ensuite évidemment les distances en nage spécifique s'allongent...Mais trop tard! ce matin, dans l'ignorance, j'ai fait tous ces 400 m 4N par 25 m.
"Travail en 4N en aérobie (long)"
Ben, c'est pas de la tarte! je n'ai même pas fini!
le prochain est encore pire: échauffement, 200 cr pull - 200 4N - 4x50 JB au choix (ouf!)
corps 4 x 800 ou 3 X 800 NL Prog
Amusez-vous bien, disait l'autre...
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par caro-line » lun. 17 déc. 2018 07:59

philille a écrit : dim. 16 déc. 2018 17:39 le 8 X 50 se faisait sur 12,5
original... ça me rappelle la fois pù l'on devait faire des 25m 4N en testant tous les ordres de nages possibles, pour trouver le plus intuitif... super sympa à faire et parait il très esthétique à voir depuis le bord :))
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par Matthieu » mar. 18 déc. 2018 10:20

philille a écrit : dim. 16 déc. 2018 17:39 Dans l'ignorance, j'ai fait tous ces 400 m 4N par 25 m.
C'est ce que font les feinteurs ;--)
Bon sérieusement, en général c'est pas plus mal. La distance est la même mais la technique se dégrade moins.
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Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Message par philille » mer. 19 déc. 2018 14:47

...Ouais, à croire que je ne voulais pas comprendre devant la difficulté !
Hier j'ai fait l'aérobie long (3 X 800 cr.) ,ça passe mieux! encore que le progressif est passé à la trappe, mais gagné de bonnes sensations...
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